Det finnes ingen som ikke liker å danse, gjør de? Det er folk som ikke bryr seg om andres øyne og danser uten skam, uansett hvor de er. Men det er også de som foretrekker å risikere noen få skritt når han er alene hjemme, foran speilet. Uansett hvordan du velger å "riste" kroppen, er den eneste anbefalingen at dans virkelig er en del av den daglige rutinen. Denne praksisen gir fordeler til kropp og sinn.
Som ikke har tilgjengelighet til å gå til et treningsstudio eller ikke liker å trene, kan du velge å gjøreøvelse fra koreografi til favorittsangene dine. Når kroppsbevegelser skal danse, berører en person puls, skjelettmuskler og ledd og kan derfor gå ned i vekt.
Det er anslått at i en times dans er det mulig å bruke et gjennomsnitt på 300 til 400 kalorier. Og det beste er at alle typer danshar dette potensialet, enten det er stue, jazz, ballett, pagode eller samtidsmusikk. Intensiteten av bevegelsene kan gjøre en person tilbringer enda flere kalorier. I spesialiserte akademier er det mulig å finne fagfolk for å indikere den beste aktiviteten for hver elev.
I tillegg til å gjøre det bra for kroppen, er dans bra for tankene. "Dancing utgivelser endorfiner, den berømte og kjente stoffet glede Merk at det ikke er en person som ikke får munter og glad for å øve koreografi.. Så dette er en øvelse som forbinder kropp og sinn", forklarer Vivian Mendes psykolog .
de som praktiserer dette behagelige aktiviteten er enig med eksperten. "det som fascinerer meg dansen er brukervennligheten som det er mulig å tømme sinnet. Bare tenk på bevegelser og musikk. jeg føler ikke noe stress eller andre problemer som dans eller dans og dans, sier læreren og evig fan av dans, Giovana Grassi Salles. "Dans er også en terapi for sjelen. har større appell til sensualitet kan øke selvtilliten til en kvinne, og menn også. i tillegg fremmer aktivitet samspillet mellom mennesker, som kan redusere sjenanse, og gir enda mer vilje til no omsorg for aktivitetene og problemene i dag til dag. "Dans endrer en persons rutine mye," konkluderer psykolog Vivian Mendes.