Mange ønsker å holde seg i form, men det er ikke alltid motet til å møte akademiske tradisjoner. Den gode nyheten er at det finnes forskjellige måter å jobbe på, bare se etter en som har mer å gjøre med din stil.
"En ballett er et godt alternativ for de som ikke tilpasser seg tradisjonelle aktiviteter. Klassene legger folk på aksen, lærer dem å kjenne sin kropp bedre, å sette seg i riktig stilling og å puste. Nøkkelen er å bruke kroppsvekt til din fordel, og nyt glede som lysstyrken til dette produktet gir. På en søt måte forlater balletten stress utenfor rommet og gjør studentens kropper nå usannsynlige og overraskende stillinger, forklarer ballettdanser og entreprenør Pat Sauer, fra Sauer Danças Art Space i Rio de Janeiro .
Listen over fordeler til kroppen er enorm. Ballettbevegelsene stiver magen, rygg ryggraden og juster skuldrene. Bena og armene blir også fullt utarbeidet.
"Dette skyldes at magen er en av kroppens kraftsentre, og følgelig er det meget nødvendig under utførelsen av stillingene. Musklene er veldefinerte, men langstrakte. Resultatet er helt forskjellig fra de som overdriver bodybuilding, sier Pat.
Ballett hopp og hvirvler er ansvarlige for å brenne for mange kalorier. "I ballett blir kroppens former mer harmoniske og elegante. Det er tre grunnleggende grunnleggende: kroppsbevissthet, pust og dynamikk. Kroppen alene er ingenting, i ballett jobber vi med konsentrasjon, balanse, romlig relasjon, forhold til andre og kroppskommunikasjon. " En annen fordel med ballett er at det ikke er noen leksjon uten oppvarming. Derfor er antall skader minimal.
Hun sier at jo før du begynner å trene, jo bedre. Men det er ingen aldersgrense å starte, og dette gjelder for alle, selv de som aldri har gjort noen form for dans. "Du kan bare ikke bli profesjonell danser, selvfølgelig, men resultatene er flotte, bare respekter begrensningene," sier han. To ganger i uken er det nok å se resultatene.
I tillegg til alle fordelene til kroppen, er ballett også et alternativ til å slappe av fra stressene i hverdagen. "I ballett er forholdet til andre i et klasserom grunnleggende og er en del av disiplinen. Livet vi fører i dag er mer stressende enn det pleide å være. Og i klassen, med klassisk musikk, glemmer alle husets problemer og jobber litt. I tillegg til å slappe av, stimulerer trening konsentrasjonen, fordi å holde sekvensene av bevegelser er utmerket for hjernen. Vi forlater ballettrommet avslappet og fjærlignende, avslutter danseren Pat Sauer.
Videoer: Ballettstrekning
Se nedenfor hvordan stretching og oppvarming er gjort i ballett leksjoner - dette forberedelsen er viktig for å unngå skade under dansen.