Etter en morgen med hardt arbeid eller studier, kommer lunsj endelig. Problemet er at etter måltidet treffes det det cinch og et ukontrollabelt ønske om å slippe alt bare for å ta en lur på ettermiddagen. En slik uvilje kan svekke resten av aktivitetene og redusere inntektene på jobb. Ifølge eksperter, føler seg trøtt etter lunsj er normaltsom følge av fordøyelsen. Jo tyngre og kaloriske måltidet, desto lengre fordøyelsestid og som en konsekvens, jo større er følelsen av søvn. For å unngå sykdommen og døsighet er det veldig enkelt: Bare ha en mer balansert og fargerik meny rik på korn, grønnsaker, grønnsaker og magert kjøtt. De er sunne, lette matvarer og veier ikke så mye på tidspunktet for fordøyelsen.
Andre matvarer skal spises moderat. Strategien med å spise mindre og bedre kompenserer mer enn å vende seg til kaffe for å unngå søvn. I tillegg til en upassende meny kan da ettermiddagsøvn oppstå som følge av dårlig søvn eller et par timer med søvn. Å våkne opp uthvilt og klar til å ta en god titt på dagens aktiviteter uten å gjenkjenne hele tiden, er ideell å sove opptil åtte timer om natten.
Hvis du har tid til å ta en lur etter lunsj, nyt. Å sove 15 minutter virker lite, men det er nok tid til å slappe av sinnet og lindre litt tretthet. Å ta en lur fungerer også bra for minne, gir deg mer disposisjon og energi.