Kvinner er lidenskapelig om sko. Det er faktum. Noen rave å se en vakker par hæler i et butikkvindu, andre nøyer seg med en delikat sneaker og noen få heldige gjør skapet et sted sjarmert av dusinvis av par. Men foruten å gi et spesielt preg til utseendet, er de nødvendige for å beskytte føttene til de daglige utstillingene. Imidlertid er det nødvendig å velge med stor forsiktighet en modell som en skjønnhet og komfort. Bruk av feil sko kan forårsake en rekke helseproblemer. Physio Velgjørende Rehabilitering brasilianske Association (KORT), forklarer Francesco Mazzarone en

feil sko kan føre til ulike fotdeformiteter. "Utilstrekkelig fottøy forårsaker problemer i ankles, føtter, knær og ryggrad. I tillegg til endringer i kroppsstruktur. Hvis skoen har et smalt spiss, kan det for eksempel forårsake bunion. Hvis det er for lavt, kan det føre til problemer i kneet og i det lange løp i ryggraden, sier han. Høye hæler og brukes i lange perioder kan utgjøre et alvorlig problem for kroppens helse. Physio Acquaterapia (SP), forklarer Mariana Maia Vasconcelos at under gange-bevegelsen på benstøtten er delt inn i 60% til 40% og forfoten til ankelleddet (hæl).

Konsekvensene av overdreven bruk av høye hæler inkluderer også postural endringer. "Dette er på grunn av forskyvningen av tyngdepunktet forårsaker en øket overhead i den fremre del av foten, og økt krumning av den bakre lumbale og øket kne fleksjon, noe som frembringer kortere og med lavere hastighet trinn med oscillasjon balanse på foten, forklarer fysioterapeut. Men det betyr ikke at høye hæler er forbudt. "Hemmeligheten er å unngå å bruke dem i mange timer av gangen," sier Mariana. Moderering er nøkkelen til å unngå ubehag. Derfor foreslår utøvere regelmessig bruk av lavere hopp. "Ideelt sett skal skoen ha to til tre fingre så så hælen har en skråning i forhold til foten. Denne typen sko er også indikert for de som lider av smerter i ryggraden, forklarer Mazzarone. Velg etter anledningen

Det er nødvendig å observere hvilken type aktivitet du skal utføre med den valgte sko. Ved kjøring, for eksempel, velg sko uten hæler eller lave hæler. For å jobbe, sjekk aktiviteten din og stedet du trenger for å gå videre. "For veldig grovt terreng, velg sko med stivere sål. Hvis gulvet er glatt, velg noe gummiaktig, det faller ikke, forklarer Mariana. Hvis arbeidet ditt innebærer mange timer med å stå, velger du en lavhælmodell.

Og det er alltid godt å huske at fysiske aktiviteter krever gode joggesko. Dempe skoen hindrer leddene er overbelastet og at virkningen forårsaker en forandring i kneet, ryggsøylen eller skjøter generelt.