For mange mennesker ligner grøt barndommen. Og det er også de som sier at "det er et barns ting". Men sannheten er at få matvarer passer også med en deilig frokost som grøt!
I sin enkelhet er grøt et rent eksempel på komfortmat , og det går veldig bra på de ferskeste dagene, men ingenting hindrer det fra å bli konsumert hele året.
Avhengig av måten den er forberedt på, kan grøt faktisk være den perfekte måten å starte dagen med et sunt kosthold på. Se oppskriftene nedenfor, fra de mer tradisjonelle, til de sunnere versjonene, og til virkelig forskjellige forberedelser! Tradicionais Tradisjonelle grøtoppskrifter
1. Klassisk havregryn: En perfekt måte å starte dagen på er med et sunt kosthold! Og visste du at en bolle med havremel gir mange vitaminer, mineraler og fibre? Bli inspirert av denne oppskriften!
2. Laktosfri havremel og gluten: I denne tilpassede oppskriften vil du bruke vegetabilsk melk i stedet for kumelk. Havre skal være glutenfri og stevia skal erstatte sukker.
3. Glutenfri og laktosfri quinoagrøt: Glutenfri og laktosefri alternativ for klassisk havremel. Det bærer hele korn (rik på proteiner), vitaminer, mineraler og fettsyrer, samt kanel og lønnesirup (rik på mangan og sink). 4. Maisgrøt: Lett oppskrift å lage og det tar lite ingrediens ... Ikke å nevne smaken, som er utrolig, å spise smilende! Du vil bruke maiskål, melk, sukker, salt og kanelpulver til å drysse.
5. Laktosefri tapiokagrøt: perfekt til frokost eller ettermiddagsmat. Det kan forbrukes varmt eller kaldt, kombinert med de mest varierte fruktene du liker!
6. Tapioca grøt: Ideell for en velsmakende frokost. Det er raskt å lage, på mindre enn 10 minutter er klart, og veldig enkelt, bare bland alt i en panne og varme. Enkel, billig og yummy.
7. Fubá grøt: perfekt for de ferskeste dagene, det varmer kroppen og sjelen! Du vil bruke cornmeal, melk, sukker, smør, kanelpinne og kanelpulver til å drysse.
8. Hjemmelaget cremoguine grøt: deilig, laget med melk, eggeplommer og majsstivelse, smaksatt med vanilje og toppet med masse kanel! Flott oppskrift på en annen og yummy helg frokost.
9. Kremet grøt: basen er havre, vann og egg hvitt. Deretter kan du velge smaken du vil ha, for eksempel kakao, sjokolade eller vaniljeprotein, kanel, kaffe, etc. Du kan også legge til tørket eller frisk frukt! Diferentes Forskjellige grøtoppskrifter
10. Hasselnøtt-sjokoladegrøt: Ser kremaktig og skinnende ut, og er lett å lage. Tipsen er å lage quinoa i melken, men hvis du ønsker å strømlinjeforme prosessen, kan du legge til den allerede tilberedt.
11. Ovomaltine grøt: en versjon for ikke barn eller voksen til defekt! Oppskriften gir to personer, og du trenger bare melk, maisstivelse, Ovomaltinpulver, kanelpulver og sukker til smak. 12. 12. Chia grøt og havre med fiken og pære: For en deilig, næringsrik og trøstende frokost. Denne veganske grøten er beriket med chia frø og frukt (du kan bruke de som du liker mest).
13. Banangrøt med tapiokamel: For å lage denne deilige oppskriften trenger du lange bananer, kondensert melk, tapiokamel og salt. Ingrediensene, av seg selv, forteller deg allerede hvor velsmakende denne grøten er!
14. Kaffe, banan og sjokoladegrøt: Rask, enkel, velsmakende og næringsrik oppskrift med Whey Protein. Denne grøten er den perfekte kombinasjonen av den søte bananmakelsen med kaffebitter smak ... Verdt et forsøk!
15. Quinoa grøt med jordbær: En lett og velsmakende oppskrift på en deilig frokost i helgen! Du trenger bare quinoa, skummet melk, kokende vann, brunt sukker (eller søtningsmiddel), hakket jordbær og skummet yoghurt.
16. Havremel med chia og karob: vegansk oppskrift, perfekt for en annen frokost. Du vil bruke havregryn uten gluten, chia, moset banan, karob pulver (eller ren kakao) og lønnesirup.
17. kefir havregryn og chia: en deilig og sunn kald grøt laget bare kefir, Chia frø, havregryn (fin) og søtet med honning. For å følge, kan du velge fruktene du ønsker!
Spesielle grøtoppskrifter
18. Protein havregryn og egghvite: Rask, praktisk, næringsrik, flott for alle som ønsker å komme seg ut av rynket, men "uten misbruk". Oppskriften har høy proteinverdi, selv med å hjelpe til med muskeløkning (for de som strikker).
19. Amaranth protein grøt: et annet sunt alternativ. Denne oppskriften tar amaranth, som er et korn med ca. 15% protein med høyt innhold og kilde til biotilgjengelig kalsium, fiber, sink, fosfor og andre næringsstoffer. I tillegg inneholder den ikke gluten, det er et utmerket alternativ for de som er på et restriktivt kosthold.
20. protein risengrynsgrøt: til denne oppskrift, bruker man kokt brun ris uten salt peccary, null sukker soyamelk, kokosmelk eller kokosnøttolje, eller kanel, myse, nellik og søtningsmiddel.
21. Whey grøt: Er du syk av samme gamle snack, men du vil ikke komme ut av køen? Prøv å lage denne oppskriften som tar Whey, kakaopulver, kokosnøttolje med revet kokos, banan og kanel.
22. Vegan Havregryn og Banangrøt: Denne havremel går bra når som helst, enten i frokost, ettermiddagsmat eller kveldsmat. En måte å spise godt uten å overse helsen din!
23. Ikke-melkegrøt: Grunnlaget for denne oppskriften er korn og grønnsaksmelk. Men du vil også ha tips om hvordan du gjør det mer protein og deilig, for et komplett næringsmiddelsmåltid. Faller inn i ruten? Aldri! Med så mange deilige oppskrifter kan du lage grøt når du føler at du har en frokost eller en god matbit uten å bli syk!