Sov godt, en god søvn, reparasjon, med riktig antall timer og våkne hvile er viktig for helse.
Foruten en god pute og en komfortabel madrass, er det andre detaljer som kan gjøre natten med søvn enda bedre. En av dem er klærne. Eller rettere sagt mangelen på det.
Det er at sovende naken kan ha mange fordeler og gjøre livet ditt lettere. Her er noen gode grunner til å vedta denne praksisen:
1. Det er lettere
Når du ikke trenger å bekymre deg for å sove i klær, begynner ting å bli enklere. Du trenger ikke å kjøpe pyjamas, noe som sparer penger. Du har mindre klær å vaske og mindre klær å holde.
2. Du pleier å gå ut oftere. Noen personer kommer inn fra jobb, legger på pyjamas og bruker det som en unnskyldning for å bli hjemme resten av natten. Dette kan føre til en mer stillesittende livsstil, som har konsekvenser som vektøkning. Når du fortsetter med vanlige klær, siden du ikke engang vil ha pyjamas, har du en tendens til å gå ut oftere, og det er bra.
3. Det kan få deg til å føle deg lykkeligere
Tenk på følelsen av å ligge på den bare sengen. Du er gratis knickers og bras som strammer og markerer. Følelsen gjør at du vil smile og føle deg friere. Selv om det ikke er en vanlig vane, kan alle gjøre dette fra tid til annen.
4. Hudkontakt er bedre
Hvis du er gift eller bor hos en partner, sover nakne øker kontakten med huden, spesielt når du klemmer. Denne typen kontakt kan også føre til et mer aktivt sexliv. Alt dette frigir store mengder oksytocin, en nevrotransmitter som hjelper deg med gode følelser.
5. Kan forbedre søvn
Klær som strammer kroppen eller blir truffet i arket og dekslene kan føre til at søvn blir avbrutt. Men alt dette forsvinner mens du sover naken og kan bidra til å forbedre dypere søvn, noe som gjør livet sunnere.
6. Har god hud. Når du sover uten klær, kan kroppen puste bedre. Underarms og intime deler er vanligvis dekket hele dagen, og det er viktig å gi dem en sjanse til å puste. Dette kan til og med redusere risikoen for hudsykdommer.
7. Hjelper med å regulere kortisol
Cortisol er et hormon som hjelper kroppsstyringsspenningen. Sovende naken bidrar til å opprettholde din ideelle kroppstemperatur slik at den kan skape kortisol på riktig måte, og forhindrer deg i å våkne opp til angst og andre problemer.
8. Forhindrer aldring
Holde kroppstemperatur bidrar også til å regulere nivåer av melatonin og veksthormon, som forhindrer aldring og er avgjørende for god helse.
9. Holder kjønnets organer sunnere.
Hvis kroppen blir mer luftig mens du sover, kan det forhindre soppinfeksjoner. Ellers blir regionen mer dempet, noe som letter spredning, noe som ikke skjer med det kaldeste og tørreste stedet.
10. Det er bedre å sove om sommeren.
Sov godt om sommeren er det ikke lett, spesielt i Brasil, hvor temperaturen er høy i de fleste byer. Å være avklædd forlater noen mer behagelig - og hjelper til og med å spare på bruk av vifter eller klimaanlegg.
Det er selvfølgelig tider i livet hvor søvn er viktig, enten det er kaldt eller til og med syk. Men generelt trenger de ikke å. Så, etter å ha lest disse tipsene, ta deg tid til å teste og få en god natts søvn!
