Mange folk noen ganger påvirket av villedende reklame og sterk media appell, mener at visse matvarer ville ha en "mirakuløse" effekt på din helse og spesielt i vekttap prosessen. Fra dette ender de opp med å bruke penger på eksotiske frukter, kosttilskudd med magiske forslag til vekttap, og kjepphest dietter, ikke innser hvor mye kan gjøre skade på seg selv i prosessen.
I denne forbindelse, Dr. Alice Amaral, medisinsk spesialist i ernæring og mosjon Medisin og Sports av den brasilianske Medical Association, brasilianske Association of Nutrition og brasiliansk Society of Sports Medicine, forklarer at disse matvarene sett på som mirakuløse og avgjørende for
Det tar et sett med faktorer å være sunn: balansert og sunn mat, vanlig fysisk aktivitet, drikkevann og sove godt ........................
I tillegg har legen også påpekt at "ikke alltid en mat som er sunt for en person er sunt til en annen. Det er alltid nødvendig medisinsk overvåking som kan lede hva slags mat er veldig sunt for den enkelte", dvs. ingenting å søke magiske formler på internett og prøv å bruke dem på din konkrete virkelighet: kanskje ikke ha de ønskede resultatene og til og med gjøre mer skade enn godt!
Men er jo Goji Berry en indikert mat eller ikke?
Goji Berry er virkelig en veldig sunn frukt. Blant de positive trekk, påpeker Dr. Alice Amaral ut det faktum at det er "rikt på B-vitaminer (B1, B2 og B6) og vitamin C", som betyr at den har antioksiderende effekt, og aktivere " immunsystem, beskytter kroppen mot sykdommer, spesielt hjerte- og neurodegenerative sykdommer. "
Mer enn det, er bær også regnet som en av de største kildene til karotenoider, beskytte øyne og hud fra handlingen av ultrafiolette stråler. I tillegg til å delta "i opprettholdelse av muskelmasse og proteindannelse, viktige vev og celler, takket være tilstedeværelsen av 8 essensielle aminosyrer (som ikke er fremstilt av kroppen)." Det har også "anticancer virkning på grunn av tilstedeværelsen av en mineral kjent som germanium og nedsatt stimulerende er god takket være Physalin og betain."
Medical utfyller sier at frukten kan heller brukes som "et hjelpemiddel i vekttap prosesser på grunn av tilstedeværelsen av vitamin C, ifølge en studie publisert i Journal of American College of Nutrition i 2005, har det 30% mer kapasitet oksyder fett under moderat fysisk aktivitet. "
Fruits "vanlige" som også bør være på menyen
Andre frukter tilgang mye enklere, som "jordbær, appelsin, sitron og acerola frukt er rike på vitamin C. Banana og tomater er rike på B-vitaminer og ingen frukt som er thermogenic, og handle akselererer stoffskiftet og hjelpe til vekttap prosessen de er :. sitron, aprikos, rosiner, vannmelon, papaya, eple, kirsebær, druer, appelsin, fersken og pære", slik at fordelene som tilbys av Goji Berry er ikke eksklusiv for slik frukt, og er tilstede i flere andre frukter av vår dag.
Det er også viktig å merke seg at når man snakker om fordelene med vitamin C tilstede i Goji Berry for fettforbrenning, nevner legen fysisk aktivitet. Det vil si at å spise Goji Berry foran TV-en vil ikke få deg til å savne de ekstra pundene - fysisk trening er kritisk.
Legen pekte også på at "det er ingen mirakel i løpet av vekttap og helsefremmende arbeid. Mirakel dietter bare føre til skader på kroppen, slik som trekkspilleffekt og dermed den personen fetende igjen. Den ernæringsmessige utdanning er den beste skritt til et vekttap med helse og uten risiko for tilbakefall. "
Så med Goji eller uten Goji i kostholdet ditt, ikke glem at fysisk trening og spesielt spesialisert overvåkning er de faktorene som virkelig vil gjøre deg til ønsket vekt og, mer enn det, ta på en sunnere og mer balansert livsstil.
Kroppen din (og lommen) takker deg!