Graviditet er en magisk fase i en kvinnes liv. Men fordi det er en periode som inspirerer omsorg, genererer det ofte mange tvil - fra de enkleste, for eksempel "gravid, kan du male håret ditt?"; selv de mest komplekse, for eksempel "i hvilken periode med svangerskapet kan en gravid kvinne reise med fly?"
Det er imidlertid verdt å merke seg at selv om perioden krever omsorg, er det mulig at den gravide kvinnen opprettholder en rutine uten mange begrensninger. Nedenfor ser du for eksempel åtte ting en gravid kvinne kan gjøre. Sjekk det ut:
1. Få hårfjerning
De fleste kvinner lever ikke uten hårfjerning, gjør de? Og den gode nyheten er at gravide kvinner kan fortsette å barbere seg under graviditet - dette er på tradisjonell måte med voks, siden deres sammensetning ikke utgjør noen risiko for babyen.
Men det er verdt å merke seg, det er normalt for kvinner å føle seg større ubehag når de barberer, spesielt i lyskeområdet. "Sjansen for inngrodd hår er mye større (som huden blir tykkere), og smerten er også mye større på dette stadiet på grunn av økt lokal følsomhet," forklarer Alessandra Bedin, gynekolog ved israelsk sykehus Albert Einstein.
Laser hårfjerning bør unngås på dette stadiet. Derfor er det best å fortsette å bruke metoden med voks - som skal være varm, ikke varm.
2. Trening
Lur noen som tror at en gravid kvinne skal "hvile" til alle tider og unngå å bevege seg rundt. Selvfølgelig er hvile nødvendig i tilfelle av risikabel graviditet, eller hvis disse er medisinske retningslinjer (siden hver gravid kvinne har sine særegenheter).
Men generelt, i en velfungerende graviditet, kan kvinnen og bør trene, ifølge gynekolog Alessandra Bedin. "Det er nødvendig å unngå bare overdreven kardiovaskulær overbelastning og risikable øvelser med traumer eller felles påvirkning," forklarer han. Derfor, selv om fysiske aktiviteter er over-anbefalte under graviditet, er det svært viktig for kvinnen å snakke med legen om hvilken type trening han / hun vil øve.
3. Har sex
Mange tror at kvinnen som er gravid, ikke kan / burde ha sex. Alessandra Bedin forklarer imidlertid at hvis graviditet er lav risiko, er kjønn normalt. "Bare kanskje bli litt mer følsom," sier han.
Keila Oliveira, en psykolog, sexolog og sexterapeut, legger til at sex under graviditet forlater paret nærmere, er bra for helse og nøyaktig hvorfor det er så anbefalt.
Ifølge sexterapeuten Keila, rapporterer enkelte kvinner til og med å føle seg mer disposisjon og glede under svangerskapet. 4. Sov på magen. Alessandra Bedin påpeker at den gravide kvinnen kan sove på magen hennes så lenge magen eller ryggraden ikke forstyrrer henne.
Det er fordi det ikke er kontraindikasjoner for å mage seg ned. Hvis den gravide kvinnen føler seg komfortabel, er det greit! Det eneste problemet er at fra fjerde måned av svangerskapet øker abdominalvolumet mye, og tendensen er at stillingen blir noe ubehagelig.
Derfra er idealet for kvinnen å adoptere venstre sidestilling, med venstre ben strukket og høyre brettet til å sove.
For å øke komforten, er et tips å bruke en liten pute mellom bena og en stor for å støtte magen. På denne måten tar det vekten av magen, forbedrer blodsirkulasjonen, holder ryggraden justert og forhindrer muskelsmerter.
5. Gå inn i havet og bassenget
Stranden er utgitt for fremtidige moms. Havbadet hjelper til med å slappe av og fremmer velvære. Alessandra Bedin understreker imidlertid at de bare må være forsiktige med balansen og med sterke bølger. De bør unngå effekten av vann på magen og foretrekker roligere steder.
"Det er også nødvendig å beskytte solen," husker legen. En annen anbefaling for gravide som går til stranden og / eller svømmebassenget, er ikke å holde seg i våt klær lenge, for å unngå candidiasis, et svært vanlig problem i svangerskapet.
Det er ingen kontraindikasjoner til svømmebassenger. Men det er også nødvendig å beskytte mot solen i dette tilfellet. "Men vann er utmerket trening, fordi det avlaster magen på ryggen," tilføyer gynekologen Alessandra.
6. Reise med fly
Alessandra Bedin forklarer at en gravid kvinne kan reise med fly, forutsatt at hun har lavrisiko-graviditet. "Hvis de er lange turer, må de: Bruk elastiske strømper, hydrering i overflod og stå opp hver time for å forbedre sirkulasjonen, sier han.
"I tilfelle av litt økt risiko, slutter vi ofte med å bruke en type antikoagulant," legger legen.
Ifølge gynekologen krever flyselskapene mellom 20 og 36 uker et brev fra legen som godkjenner turen. Før 20 uker er ingenting nødvendig. "Etter 36 uker er flyturen bare mulig dersom legen er med den gravide kvinnen," sier Alessandra Bedin.
7. Skip fargestoff i håret
Selv om dette er en vanlig prrocupação blant gravide kvinner, forklarer Alessandra Bedin at den gravide kvinnen kan bruke farge uten ammoniakk i håret (farge vask) fra det 14. uke.
8. Ta anestesi
Generelt kan gravide kvinner ta anestesi for tannbehandling. Dette skyldes at de fleste lokalbedøvelser som brukes av tannleger er trygge for gravide kvinner. Men selvfølgelig er det nødvendig å informere tannlegen om graviditet så snart som mulig (hvis det ennå ikke er klart).
Kan den gravid kvinne jobbe til slutten av svangerskapet?
Dette er et annet vanlig spørsmål. De fleste kvinner spørsmålet seg selv til graviditetstiden kan fortsette å fungere normalt.
Alessandra Bedin forklarer at hvis den gravide kvinnen har en jobb som krever liten fysisk innsats, kan hun sannsynligvis jobbe til den siste dagen i svangerskapet. "Problemet er ubehag av skiftet til jobb, og smerter i ryggraden spesielt," sier han. På denne måten er det ikke mulig å generalisere. Hver gravid kvinne skal observere sine behov, vanskeligheter og snakke med gynekologen - slik at de sammen kan evaluere til det øyeblikk det er gitt, det er mer antydet at hun fortsetter å jobbe.
Hva en gravid kvinne ikke kan gjøre
Nedenfor er en liste over ting som gravide kvinner ikke kan eller burde unngå å gjøre:
1. Laser hårfjerning.
Gynekolog Alessandra Bedin forklarer at sjansen for blemish blir mye høyere på dette stadiet. Ideelt, vent seks måneder etter levering for å fortsette eller begynne laser hårfjerning behandling. Under graviditeten er det best å fortsette å bruke metoden med voks. 2. Drikker for mye alkohol.
Alessandra Bedin påpeker at små mengder (en gave, for eksempel) ikke er forbudt. Men det er ikke flere sikre doser. Så det er best å unngå, uten neurose. Naturlig fruktjuicer og alkoholfrie drikker er gode alternativer til denne fasen.
3. Spis rå mat.
Unngå å spise rå eller tvilsom kvalitetsmat. Den gravide kvinnen bør gi preferanse til mat som er tilberedt hjemme, med den største hygienen, og / eller i stedet for sin totale tillit. Når det gjelder kvinner som setter stor pris på japansk mat, er det et alternativ å variere litt, og vite bedre kjøkkenet på andre steder.
4. Drikker for mye kaffe. Graviditet hindrer ikke kvinnen i å nyte en god kopp kaffe, men siden uten overdrivelse. Moderat koffeinforbruk innebærer ikke risiko for barnet, men i høye mengder - opptil 300 mg per dag - kan det føre til komplikasjoner. Hvis du liker kaffe mye, velger du en tid på dagen for å ta det (for eksempel etter lunsj) og til andre tider kan du velge en naturlig juice, eller til og med et glass vann.
5. Overdrive forbruket av søtsaker og pasta. Gynekologen Alessandra Bedin understreker at det er på tide å velge mat godt, uten å overdrive i mengde og heller å misbruke kvalitet. Legumes, korn, grønnsaker, frukt og andre matgrupper kan ikke mangle i diett av gravide kvinner. Og så er et svært viktig tips også å følge opp en ernæringsfysioter på dette stadiet. 6. Besøk en syk venn.
Hvis problemet er smittsomt eller personen er innlagt på sykehus, anbefales det ikke at den gravide kvinnen besøker. Det beste alternativet er å ringe eller sende en e-post til vennen som ønsker forbedringer og forklare situasjonen. Endelig peker gynekologen Alessandra Bedin på at den gravide kvinnen ikke bør slutte å gjøre sin prenatal omsorg og få all sin tvil med legen eller den behandlende legen. "Avhengig av saken, er praktisk talt alt tillatt, forutsatt at det i moderasjon," sier han. Dette er bare noen få eksempler på hva en gravid kvinne kan eller ikke kan gjøre. Det er verdt å understreke at enhver graviditet har sine særegenheter, og derfor er det viktig å alltid være i kontakt med legen din for å klargjøre enhver form for tvil.