Løpeter en fysisk aktivitet som styrker musklene, bein, fremmer velferd og selv bringer ulike fordeler til kroppen vår. Blant fordelene medrase er opphavsmenn vekttap prosessen, cardiorespiratory fitness, forebygging av ulike sykdommer, søvnløshet og slippe stress akkumulert i løpet av dagen.

Men for å starte en fysisk aktivitet og å trene en "sunn rase" og uten risiko, er noen tips grunnleggende. Lag en fysisk vurdering med en profesjonell slik at han kan sjekke din kroppstype, setter avgjørende tid for din rase og spore resultatene. For de

løpetrening gir gode resultater, må vi kombinere trening med en ernæringsmessig utdanning og følge et balansert kosthold. Valget av fottøy som brukes til "løping" kan også gjøre en forskjell. Velg sko modeller som er egnet for løping, fortrinnsvis med støtdempere og riktig størrelse, verken for bred eller noe stramt. Stretching er uunnværlig før og etter noen fysisk aktivitet. Hvis du opplever smerte i kroppen din veldig ofte under og etter

praksis racing , bør du søke en medisinsk spesialist. Begynn med å skifte tur med løp til maksimal tid er 30 minutter. Start løpet langsomt og øk tempoet til kroppen din holder opp.

Husk at fysisk aktivitet overdrevet og feil kan være skadelig for helsen og forårsake alvorlige skader, så det er lurt å bare riktig for din kroppstype.