Kollagen er et superimportant protein for å holde huden fast og, selvfølgelig, vakker! Dette skyldes at kollagenets hovedfunksjon (som representerer om lag 25% av hele proteinet i kroppen) er å holde cellene faste og forente, gi støtte til huden, samt gjøre hår og negler fastere, tarmen og opprettholder hydrering av huden.
Siden vi ble født, produserer kroppen vår kollagen vi trenger, ved hjelp av et balansert kosthold, åpenbart. Men etter hvert som folk blir eldre, mister kroppen sin evne til å lage kollagen. Etter 50 år, for eksempel, gjør kroppen bare 35% av beløpet vi trenger. Derfor blir vi eldre og huden mister sin støtte, håret blir svakere og så videre.
Er det mulig å vende rammen?
Å få kroppen til å produsere kollagenet du produserte i 20 år er umulig, noen tidseffekter er kompliserte for å fullstendig reversere - noe som er naturlig.
Men med fremskritt i farmasøytisk industri og estetisk medisin finnes det mange stoff- og behandlingsalternativer som gjør at huden din produserer mer kollagen og ser yngre ut. Se:
Estetiske behandlinger
Peelings, lasere og cia. Hjelpe huden å gjøre mer kollagen i de behandlede områdene, slik at du kan få en vakrere hud på kort tid. Du kan bekjempe rynker, strekkmerker, flekker og cellulitter når huden produserer mer kollagen og forynker.
Spør dermatologen din: Det finnes tross alt flere behandlingsalternativer, og legen din kan fortsatt kombinere mer enn ett alternativ for å gjøre effekten kraftigere.
Kollagentilskudd
Det er mange forskjellige merker av forskjellige merker for å legge til kollagen til kostholdet ditt: pulver, barer, kapsler, injeksjoner eller til og med en riste, men det er ikke noe å ta det på egen hånd.
Det som er sikkert er at det fortsatt er få studier til fordel for kollagentilskudd, så ideelt bør supplementet angis av din ernæringsfysiolog, etter å ha vurdert hvordan dietten og rutinen. Det er et faktum at jo bedre kostholdet ditt og dine vanlige vaner desto lettere blir det å absorbere kollagen.
For eksempel har noen faktorer en sterk innflytelse på denne påfyllingsprosessen: Tilstedeværelsen av vitamin C og D i mat, drikke mye vann, gjør fysisk aktivitet og utsette deg for sola i moderasjon og med riktig omsorg (les: veldig beskyttende solenergi og flykte solen i den mest kritiske tiden, fra kl. 10.00 til 16.00).
Det beste alternativet: hydrolysert kollagen er en av de mest indikert som det blir lettere absorbert av mage-tarmsystemet.
Aldri ta kollagen på egen hånd
Det stemmer! Å gå til apoteket og handle alene er ikke et godt alternativ, siden kosttilskudd forbruk kan ha bivirkninger, spesielt hvis du har noen matrestriksjoner, siden produktene som er tilgjengelige på apotek, er laget av oksekjøtt og grisekollagen.
Ideelt sett tar du reseptbeløpet, bare da vil du være sikker på at den vil gjøre den effekten du vil ha. En ernæringsfysiolog kan også foreskrive en manipulert oppskrift, mer spesifikk for dine behov. Derfor er konsultasjon så viktig.
Det er jo ikke noe poeng i selvtillit uten garantier for ønsket effekt eller, enda verre, lider av noen bivirkning. En ting er sikkert, uansett hvor mye du vet om det, trenger du en lege for å sikre at du ikke gjør feil valg, vurderer denne profesjonelle fortsatt alle dine vaner for å indikere den mest nøyaktige behandlingen. Du kan ikke leke med helsen din, ok?