Avslutte et forhold er aldri lett. Uavhengig av opphør av grunnen, forholdet varighet eller som bestemte seg for å fullføre, er dette en delikat øyeblikk, og det kan føre til mye følelser og ulike reaksjoner hos mennesker - tristhet, lengsel, skuffelse, lettelse, anger, må tilpasse seg en ny virkelighet.
Hvis denne tilpasningen og akseptasjonen av forholdets ender er allerede komplisert på et hvilket som helst stadium i livet, kan situasjonen bli enda mer komplisert under graviditeten. Tross alt, i svangerskapet, inkluderer blandingen av følelser også bekymring for babyen og helsen til den gravide kvinnen.
"På grunn av hormonelle endringer en kvinne er mer følsomme under svangerskapet og utover fysisk vare, må du balansere din følelsesmessige tilstand," sier psykologen Lizandra Arita.
Det er også en fase hvor eksterne meninger kommer til enhver tid, og kan i stor grad påvirke de involverte beslutningene - noe som ikke alltid er bra. Ideene som paret skal fortsette sammen for barnets gode og at kvinnen er eneste ansvarlig for graviditet, er hyppige i et samfunn som fortsatt er veldig macho. Denne typen tenkning skaper press på den gravide kvinnen og genererer følelser av skyld og avhengighet som ikke gjør det bra for kvinnen eller barnet.
"Det tar mye mot å møte situasjonen. På slutten av et forhold uten barn bare paret lider, i dette tilfellet mor å bekymre deg for barnet ditt, "sier fødselspermisjon trener og menneskelig utvikling spesialist Manu Maia.
Det er ingen formel eller en enkel måte å håndtere situasjonen på. Konteksten til hver person og forhold er forskjellig, og dette påvirker mye i tanken og handlingen. I denne teksten finner du noen tips som kan hjelpe deg på den tiden.
1. Ikke føler seg skyldig. Manu Maia minner om at kvinnen ikke burde føle seg skyldig på slutten av forholdet. I tillegg til forvirring av sine egne følelser, kan eksterne dommer gjøre den gravide kvinnen føler det er å klandre for slutten av forholdet - og ting er ikke slik. Du må kjempe mot den skyldige følelsen å fortsette.
2. Ikke hold deg i et forhold som ikke går bra. Ideen om at paret blir nærmere og mer lidenskapelig under graviditeten, er ikke alltid i samsvar med virkeligheten. Hvis parets sameksistens ikke går bra og forholdet ikke er sunt, kan avslutning være det beste alternativet. Beslutningen, som allerede er vanskelig under noen omstendigheter, blir enda tyngre når kvinnen tar hensyn til det ufødte barnet. Imidlertid bør graviditet ikke sees som en forpliktelse til å fortsette i et forhold som ikke går bra. "Både kvinnen og babyen fortjener mye mer enn et hjem der paret har et urolig forhold og hvor det ikke er respekt eller tilhørighet mellom de to. Hvis den gravid kvinne føler at hennes hjem ikke er sunt og ikke har et tilstrekkelig forhold, bør hun fullføre forholdet til sin gode og hennes baby, "råder Manu.
3. Tenk på barnet, men tenker også på deg selv.
Det er klart at å tenke på barnets behov er av stor betydning når det gjelder å avslutte sin graviditet. Dette kan trolig påvirke barnets umiddelbare helse og fremtidige liv. Det er imidlertid viktig at kvinner også tenker på seg selv og tar hensyn til egne behov.
"Å være gravid og veldig snart å være mor betyr ikke at kvinnen må sette seg i bakgrunnen. Arbeid, studere, ha tid for deg selv, ta vare på deg selv, føle deg vakker, elsk babyen din, planlegg din ankomst og nyt din gestasjon! ", Peker ut Manu.
4. Søk støtte
"Det er viktig å huske på at under hele svangerskapet, bør fysisk helse og følelsesmessig helse være balansert og begge skal bry seg om. Den ene er like viktig som den andre. Balanse er viktig, sier Lizandra.
Så å se etter støtte gjør hele forskjellen akkurat nå - ha noen til å snakke med, dele bekymringene. Å ha hjelp av familie og venner eller velge profesjonell psykologisk rådgivning kan være gode skritt for å takle situasjonen. Om nødvendig kan den gravide kvinnen fortsatt søke støtte fra legen for å sikre helsen og barnets helse. "Sannheten er at den gravide kvinnen ikke er alene, dette er virkeligheten til mange andre kvinner, så det er viktig å stole på støtte fra mennesker som er i samme situasjon," forklarer Manu. Treneren indikerer søket etter enslige mødre eller med fraværende følgesvenner å snakke.
5. Tilpasse til den nye virkeligheten
I tillegg til å tenke på babyens ankomst, som allerede lover å endre en kvinnes rutine mye, må man tilpasse seg at hun ikke lenger er i et forhold. "Å håndtere forandring er ikke en lett oppgave, spesielt når du er gravid. Moderskap er et unikt øyeblikk der det er mye å forstå, planlegge og gjøre, sier Manu.
Det er opp til hver person å bestemme hva de vil. Å ha ferdig under en graviditet betyr ikke at kvinnen vil forbli singel: å finne en ny person og starte nye relasjoner er ganske mulig og normalt. Å foretrekke å forbli single og heve babyen alene er like mulig og normal. Kvinnen bør ikke føle seg flau eller forpliktet til å følge en av stiene for andre menneskers grunner. Å være enslig forelder eller påbegynne et nytt forhold er en beslutning som er opp til henne alene.
Hvis ønsket er å holde faren tilstede i barnets liv, selv etter adskillelse fra paret, er det viktig å nå en avtale som gjør alle parter komfortable - mor, far og baby.
Det bør bemerkes at hver person er unik. Dette betyr at situasjonene ikke vil være de samme, så vel som følelsene som er involvert og hvordan personen velger å håndtere hendelser - det som fungerer for en, vil ikke alltid fungere for den andre.
Hvis du er i denne situasjonen, finn dine beste måter å håndtere det, og tenk alltid på hva som vil gjøre deg godt og gir mer mening i livet ditt. Det er ikke lett å kvitte seg med ytre press eller avtale dommer, men det er viktig å huske at din mening er den viktigste.