Alle har de dagene når de våkner trist, halvt sint eller mener for verden. Årsakene til det dårlige humøret kan være den mest varierte, fra den situasjonen som er uferdig på jobben, regningene å betale, kampen med mannen eller kjæresten, uenigheten med den beste vennen. Faktum er at det ikke er verdt å bo på dårlige følelser, og det er best å lete etter måter å reversere bildet på. Her er noen tips for å forbedre humøret og gjøre dagen mer fornøyelig.
1 - Avslappende bad
Gjør badet et øyeblikk bare ditt for å koble fra resten av verden og gjenopprette energiene. Et avslappende bad er i stand til å forlate stress og tretthet bak og bære all spenningen ned. I dusjen eller i badekaret kan badekaret være enda mer avslappende hvis du forbereder miljøet med stearinlys, spesielle svamper og øker det med noen ingredienser som salter, oljer og såper, som kan fungere mirakler for ditt velvære.
2 - Ha det gøy som du kan
Tillat deg selv en bortskjemthet. Ta ettermiddagen til å spasere i kjøpesenteret, selv om du ikke har tenkt å bruke, ta en film økt. Hvis du ikke vil forlate huset, velger du favorittfilmene dine og ser på sofaen komfortabelt. Det viktigste er å gjøre ting som gir glede, men enkle de kan være.
3 - Flytt
Endorphin er et stoff som produseres av hjernen gjennom stimulering av fysiske øvelser, og som gir mer disposisjon, følelse av velvære, forbedrer fysisk utholdenhet og til og med lindrer smerte. Derfor beveger kroppen seg et godt middel for å avslutte det dårlige humøret. Det kan gå en tur eller gå gjennom nabolaget, tråkke gjennom parken eller mot gym. Det viktigste er å holde oppmerksomheten og eliminere muligheten til å tenke på hva som plager deg.
4 - Gå til kjøkkenet
Sett hånden i deigen og prøv den oppskriften du glemte lenge siden i skuffen. Hvis du ikke har mye ferdighet med gryter, fint. Nyt å forbedre rettene ved å bruke mat som forbedrer humøret.
5 - Sing
Uansett hvor: det kan være i badekaret, rengjøring, mens du kjører eller til og med går nedover gaten. Sang hjelper med å frigjøre følelser og er en flott øvelse i avslapping. Ikke bry deg om å stille ut, synge for deg selv.
6 - Kast en samtale