Å gjøre en selvmassasje er enkelt, og hvis det gjøres riktig, kan det få gode resultater. I henhold til fysioterapeut dermatofuncional Lorice Miguel, Sao Paulo, kan automassagear føtter, lår, sete, armer bukveggen og også grovere områder av kroppen, slik som albuer og knær.
"The self-massasje fungerer godt når huden er svært dehydrert eller når du er i spente situasjoner, fordi det kan alltid hjelpe og gi en generell trivsel," sier eksperten.
tips for å gjøre selv massasje
For å få en bedre effekt, anbefales det å brukes produkter som fuktighetskremer, fuktighetsbevarende eller bestemte produkter for formålet (anti-cellulitt, oppstrammende, etc).
For tørr hud, indikerer det bruken av kremer med høye konsentrasjoner av urea, druefrø, mandeloljer, macadamiaolje og sheasmør.
"Hvis massasje mens bading eller påføring av en kosmetisk i Surte huden fordeler som for eksempel :. Stimulering av blodsirkulasjonen, hud oksygenering og peeling - er forbundet med et tilbehør, så som, for eksempel, en svampen Bruken av produkter øker i sluttresultat, fordi i tillegg til automass, vil du fortsatt ha handlingen av den valgte aktiva, "forklarer han.
Men, advarer hun at man må være forsiktig når du går self-massasje ikke å begå noen vanlige feil, hvordan gjøre svært kraftig, forårsaker blåmerker og vrir huden og etterlater merker på tekstiler. Det er også viktig å være oppmerksom på hudforholdene. "Hvis det er noen form for skade (herpes, riper, feriadas og åpne lesjoner) eller noen patologi ubehandlet, bør unngås selv-massasje," sier han.
I hvilke deler av kroppen skal jeg selvmassasje?
Utøveren forklarer at effektene er best når massasje er gjort på store muskelgrupper som mage og lår. Tipset er å bruke glatte og myke sirkulære bevegelser.
I albuer og knær, anbefaler den sirkulære bevegelser med fuktighetskrem og blødningsmidler. I området av fotsålene bruker du tommelen, og gjør sirkulært trykk rundt kantene.
Video: Selvhelbredende for å lindre hverdagen stress
Resultatene er forskjellige for hver person. Det er folk som ikke vet hvordan man skal selvmassasje eller som ikke er dyktige på det. I disse tilfellene er det ideelle å lete etter en klinikk, med en spesialisert profesjonell.