Å miste vekt med helse Det er nødvendig medisinsk oppfølging og mye innsats og engasjement. Helsekost kombinert med vanlig fysisk aktivitet reduserer risikoen for å skaffe hjerte-og karsykdommer og øker velværefølelsen. Godteri og stekt mat er øverst på listen over de mest kalori matvarer, så alle som trenger å gå ned i vekt, bør glemme dem, ikke sant? Klart bare for stekt, den søte trenger ikke å bli helt kuttet fra kostholdet ditt. Ifølge forskere ved Universitetet i Tel Aviv, inntar en liten del av
søt til frokost hjelpemidler i vekttap. Følelsen av lettelse og glede mens du spiser en søt, er direkte knyttet til produksjonen av serotonin, et stoff som er ansvarlig for å forbedre humøret, noe som gir en følelse av velvære.
Men eksperter advarer om at begrepet mengde inntatt godteri går tapt hvis personen er i en situasjon med høy stress eller angst. Det er derfor fornøyelse etterfølges av skyld, noe som til slutt forverrer stemning i stedet for å bli bedre. Forskning tyder på at folk som kutter sukker helt når de starter en diett, har en tendens til å innta dobbelt så mye når de vender tilbake til sine daglige vaner. Frokosten ble valgt for inntak av en dessert, for å være dagens viktigste måltid, og fordi stoffskiftet er mer akselerert om morgenen.
Forskningsfrivillige har en prosentandel av vekttap lik tiden candy er introdusert i dietten av en del av dem. Hver eneste tapt 15 pounds med samme diett og i samme tidsperiode. Resultatet kom etter at denne gruppen ble delt i to. Den første gruppen fortsatte sitt kosthold normalt, og den andre gruppen la til en liten del av godteri til frokost.
Etter fire måneder fortsatte gruppen som spiste en dessert til frokost, å "gå ned i vekt raskere". Mens andre har vært stabile eller fått noen av de tapte pundene. Ifølge ekspertene var dette fordi gruppen mennesker som spiste frokost på frokosten, var i stand til å kontrollere mer tvangsmessig. Forskningen pekte også på at de har blitt satiated lenger, og dermed unngår forbruket av kalorifattig mat hele dagen.
Nå som godteri slippes til frokost, er det lettere å gå ned i vekt, ikke sant? Bare ikke glem at bare å ta vare på mat ikke er nok, fysisk aktivitet er også grunnleggende for å hjelpe i vektprosessen. Husk å søke lege før du starter et vekttapsprogram.