Arbeid, daglige forpliktelser, krav, ansvar og mengden arbeid - enten i personliv, i arbeidsliv eller begge deler - tar opp mye tid og krever mye energi. Og alt dette kan ende opp med å bryte den indre balansen og utløse stress, som kan oppstå på forskjellige nivåer.
Når det er i små mengder, kan dette stresset til og med være gunstig, da det stimulerer frigjøringen av adrenalin gjennom kroppen. Men når det er noe større, kan det være farlig, så det blir en dør til psykiske lidelser og fysisk, slik som hypertensjon, gastritt, samt angst, sinne, likegyldighet, depresjon og motløshet. I mer alvorlige og avanserte tilfeller kan det føre til psykotiske utbrudd eller nevrotiske angrep.
I tillegg til stress, er det andre problemer som kan oppstå som et resultat av dette intense tempoet i arbeidet og akkumuleringen av oppgaver i hverdagen. En av de mest omtalte i dag er Burnout Syndrome. Selv om det studeres i USA siden 1970-tallet, er det mye tydeligere i dag.
Burnout syndrom oppstår primært på arbeidsplassen og er definert som en ekstrem emosjonell utbrenthet som går ut over stress som følge av over-bekymringer, frustrasjoner, attributt og profesjonelt press. Og det er en feil å tro at dette syndromet påvirker de mindre motiverte med arbeidet. Tvert imot! Hun pleier bare påvirke mer involvert og som investerer i yrket som de som jobber for mye eller at samhandler stadig og aktivt med andre - som leger, sykepleiere, fengselsbetjenter, politi og lærere, blant andre. Kvinner med dobbeltskift og omsorgspersoner, enten betalt eller ikke, har også høy risiko for å utvikle syndromet.
Årsaker til Burnout syndrom
The Lycian Oliveira psykiater, professor ved Medcel forberedende kurs for medisinsk bosted, forklarer at emosjonelt stress er en av karakteristikkene av dette syndromet, spesielt når denne spenningen er forårsaket av arbeid eller knyttet til arbeidslivet, forårsaker stress og som fører til fysisk, følelsesmessig og psykologisk slitasje.
"Sykdommen forekommer i et sett av personlighet (genetisk) og miljøforhold (eksterne faktorer). Tydeligvis en person med mer rigid personlighet, som tolererer ikke frustrasjoner, er mer sannsynlig å utvikle det," advarer han.
Når det gjelder de ytre kjennetegn skiller seg ut litt autonomi i arbeidsprestasjoner, samlivsproblemer med lederskap, samlivsproblemer med kolleger eller kunder, konflikt mellom arbeid og familie, følelsen av inhabilitet og manglende teamet samarbeid.
store fysiske og følelsesmessige symptomer
den profesjonell forklarer også at betydningen av fysisk og emosjonell utmattelse er typiske symptomer på syndromet. Dette uttømming kan føre en person til å ha negative holdninger, irritabilitet, plutselige endringer i humør, og gjenspeiles i arbeidet, slik som fravær, konsentrasjonsvansker, angst, hukommelse bortfaller og andre problemer. selvtillit, isolasjon og pessimisme. Hun sier at noen fysiske symptomer fremdeles kan vises. De vanligste er hodepine og konstant tretthet. Også muskelsmerter, problemer med å sove, overdreven svette, hjertebank og gastrointestinale problemer.
Hvordan håndtere problemet?
Psykiater Lycia forklarer at behandling av Burnout Syndrome utføres med psykoterapi, antidepressiva og endringer i livsstil, inkludert fysisk aktivitet, meditasjon, blant andre.
Måten hver av disse behandlingene skal utføres vil avhenge av hvert tilfelle, så det er nødvendig at det er en individuell vurdering samt et akkompagnement av hver pasient.
En nyhet som også kan hjelpe til med behandling av syndrom er den farmakogenetiske testen. Psykiateren Guido mai, forklarer Lab CEO GnTech at denne undersøkelsen gir fullstendige opplysninger om legemidler vil bli metaboliseres av denne personen, øker sjansene for suksess i forskrivning av legemidler, og dermed reduserte bivirkninger, samt forbedret symptomer.
Det viktigste er å ta deg tid til å søke behandling. "Hvis du merker noen symptomer på syndromet, enten fysisk eller følelsesmessig, må du umiddelbart oppsøke en psykolog eller psykiater for å diagnostisere og gjennomføre behandling", forklarer han.
5 holdninger som kan bidra til forebygging av Burnout Syndrome
Endring i livsstil er en viktig del av hvordan behandlingen fungerer. Ifølge psykiater Lycia kan noen små holdninger gjøre en forskjell. De er:
Øv fysiske øvelser;
Har tilstrekkelig og balansert mat;
- Inkluder i rutinemessige øyeblikk av fritid og avslapning;
- Implementere måter slik at arbeidet ikke forstyrrer livskvaliteten;
- Ikke lade så mye.
- Selv om det er enkelt, må man gjenkjenne vanskeligheten ved å holde alle disse tingene oppdatert. Men med tålmodighet og engasjement er det mulig!
- forskjell mellom stress, depresjon og utbrenthet
Professional forklarer at til tross for de mulige likheter mellom stress, utbrenthet og depresjon, er det nødvendig å skille hvert enkelt tilfelle.
Stress kan betraktes som summen av fysiske og psykiske reaksjoner forårsaket av eksterne stimuli, og tillate den enkelte å overvinne visse miljøkravene, selv om generering av slitasje. I utbrenthetssyndrom oppstår symptomene som følge av kronisk yrkesstress, alltid knyttet til arbeid. Og i depresjon, symptomer som slapphet, skyldfølelse, mangel på glede og ønske om å gjøre aktiviteter er rettet mot den generelle konteksten av sitt liv, ikke bare fungere.
Nå som du vet mer om Burnout Syndrome, vær oppmerksom på symptomene og ta vare på rutinen på jobb!