Hvis du har hørt i refleksologi, du vet, i denne teknikken, hver av våre føtter tilsvarer et organ i kroppen vår som nyrer, lunger, hjerte, etc. Derfor kan problemer i denne regionen føre til ubalanser i hele kroppen.
Men du trenger ikke være basert på refleksologi å ønske å ta godt vare på føttene: nok til å ha hatt en inngrodd tånegl, bobler, en gjær infeksjon eller en vri for å vite hvor viktig det er å holde opp helsen til regionen. Så, her skiller vi 9 vaner du bør unngå å gi føttene omsorgen de fortjener:
1. prøve å tømme negler alene
Hvis du ikke har hatt opplæring for dette, det er bedre å ikke risikere det. Hjørnene at jamming kan være ganske såre og vår vilje er rett og slett trekke det stykke spiker der, men dette kan gjøre problemet verre.
Først, kutte neglen feilaktig, vil det resultere i et nytt hjørne fastkjørt i noen uker. I tillegg, når du bruker unsterilized tang og spatler, du kjører risikoen for å forårsake en svært stygg og smertefull infeksjon, kjent som "pyogenic granulomer" eller "svampete kjøtt."
I dette tilfellet kan det være nødvendig å ta med anti-inflammatoriske og antibiotika for å inneholde den infeksjon og inflammasjon, kirurgi eller til og med til ødeleggelse av negler matrise i alvorlig granuloma.
2. løpe eller gå med nye sko
den splitter nye tennis ark kan være vakker og ser super-behagelig i starten, men du bør ikke Estrea dem i en maraton. Tross alt, uansett hvor myke de synes å være, de har ennå ikke kjøpt formen på føttene kan føre til blemmer eller lette vendinger.
Så, når du kjøper et nytt par sko, alltid bruke det gradvis, slik at tid for dine føtter "vant" til ham før du kjører eller går lange avstander.
3. Skriv at du alltid bruker samme antall
Etter vår vekst er fullført, er det forventet at vi bruker samme antall fottøy for livet. Men sannheten er at våre føtter kan øke i størrelse, men til tider, spesielt etter en graviditet, en signifikant vektøkning eller en skade som fører til en anatomiske forandringer som kroniske tilfeller av leddgikt.
I tillegg har noen merker faktisk har form mer eller mindre enn standard, så det er viktig å påvise alle skoene før du kjøper dem. Hvis du vil kjøpe online, må du sjekke utvekslingsmulighetene før du bestiller.
4. Bruk samme antall fottøy for sports
Kanskje joggesko, retten-sko og sandaler nummer 37 tjene godt i føttene. Men når det gjelder sportssko, må du vurdere at føttene kan trenge ekstra plass til å puste.
Så hvis din trening skoene er for stramt, må du kanskje velge et høyere antall enn den du bruker i dag til dag.
5. Bruk sko med såler for rett
Du er allerede lei av å høre at bruk av svært høye hæler kan føre foten skader, knær og rygg, ikke sant? Men det vi vanligvis ikke hører er at sko uten noen form for løft på sålen kan også være skadelig.
I dette tilfellet snakker vi ikke skoene alltid må ha sprett, men de må ha noen form for sjokk, som eneste litt høyere og polstret. Ellers kan vi også ha en større tendens til å oppleve smerte og skade.
6. Aldri pensjonere den gamle skoen
Vi har alle den sko som allerede er slått, men det er fortsatt vår favoritt, og vi har ikke motet til å bli kvitt det for ingenting i denne verden. Imidlertid er følelsen av komfort at disse skoene passerer oss, ikke så sanne.
Over tid vil selen bli mer slitt, og gir mindre effektabsorbsjonsevne. I tillegg er fottøystrukturen selv kompromittert, slik at den ikke lenger gir tilstrekkelig støtte til føttene. Med dette endrer svært detonert fottøy økt risiko for skader, hovedsakelig i anklene.
7. Å gå barfodet i garderober
Dette bør ikke være nytt for deg: Å gå barfot på offentlige steder, spesielt de som alltid er våte, er en dårlig ide. Disse miljøene bidrar til utviklingen av sopp og bakterier, noe som øker risikoen for å få ringorm og andre infeksjoner.
Så ta alltid en liten glid i vesken din hvis du har en vane å ta en dusj i treningsstudio eller klubb.
8. Kjører uten sokker
De fleste av oss foretrekker å bruke sokker til å løpe eller gå, men det er noen mennesker som ikke liker stoffets følelse, slik at de ender opp med å forlate saken til side. Sokker er imidlertid avgjørende for å beskytte føttene mot friksjon med sneakers (for å forhindre blæring), for å absorbere svette og for å hindre at de glir i sko.
9. Bruk de samme joggeskoene til alle typer sport
Løpesko er laget av lettere materiale og gir mer fart for deg å bevege deg fremover, mens joggesko laget for basketball praksis er for eksempel designet slik at du kan bevege seg sidelengs.
På den måten, når du bruker det samme fottøyet til å trene forskjellige sportsgrenser, kan du ikke bare ha redusert ytelse, men også utsette føttene og anklene til større risiko for skade.
Dine føtter fortjener å bli behandlet med forsiktighet, og dette inkluderer mer enn å hyppige pedikyret. Hvis du merker noen problemer, må du besøke din podiater, hudlege eller til og med ortopederen for å finne ut hva som er den beste behandlingen for saken din.