Få mennesker gir betydning, men det er viktig å foreta en fysisk vurdering før du starter fysisk aktivitet. Hver kroppen reagerer forskjellig på trening, så vel som prosessen med å tilpasse seg rytmen av fysisk aktivitet og omfanget av det endelige resultatet varierer mellom mennesker. Derfor er betydningen av fysisk vurdering, selv om de har til hensikt å gjøre øvelser hjemme eller enkelt, går gjennom gatene i nabolaget.
Hva er fysisk vurdering for?
Fysisk vurdering er viktig ikke bare for å vurdere fysisk kondisjon relatert til helse og idrettsutøvelse, men også for å verifisere evolusjonen og resultatene av øvelsene. Denne evalueringen består i det vesentlige av medisinske prøver og undersøkelser, som bør utføres av eksperter og tjener til å diagnostisere den nåværende tilstand av både muskelkapasitet som kardiorespiratoriske og analysere prosentandelen av fett, så vel som andre vurderinger som postural.
I motsetning til hva mange tror, er alder ikke en viktig faktor og faktor for begrensninger i fysiske anstrengelser, som en gammel og aktiv person kan ha bedre conditioning enn en ung person, men stillesittende.
utgangspunktet, variasjoner og begrensninger knyttet til helse, livsstil og, fremfor alt, tidligere erfaring som praktisering av fysiske øvelser og følgelig de fysiske fitness nivåer for hver person.
Et effektivt treningsprogram er en som tilstrekkelig kombinerer frekvens, varighet og intensitet av fysisk anstrengelse, i henhold til forholdene og behovene til hver diagnostisert i den fysiske vurderingen.
øvelser utføres på en måte som er konsistent reduksjon i sannsynligheten for ulykker og redusere risikoen for utfelling av kardiovaskulære ulykker, ortopedisk skade, og hindre unødig slitasje, noe som kan føre til overdreven tretthet, både fysisk og psykisk.
En av de viktigste årsakene til frafall bare i de tidlige stadier av fysisk aktivitet programmer er ubehag forårsaket av visse øvelser, da, er ikke den mest egnet for forholdene og behovene som presenteres av dem som praktiserer.