Selv små i størrelse, gir linfrø store helsemessige fordeler. Det regnes som en funksjonell mat, som nærer og fremdeles forhindrer sykdommer. Det er to typer frø, brunt lin og gyllene lin .De to har de samme næringsstoffer, men gylden linfrø har en høyere mengde av omega-3 og omega-6 som forebygge kardiovaskulære sykdommer, forbedrer blodsirkulasjonen, og bidra til å redusere væskeretensjon.
Den
linfrø er også rik på fibre, som regulerer tarmen og kontroll av diabetes har vitaminene A, E, B1, B6, B12, og kalium, natrium, magnesium, fosfor, jern, kobber, sink, mangan og selen, som er viktige mineraler for kroppen vår. Det inneholder også en forbindelse som heter
lignan , som hjelper i den kvinnelige hormonbalansen, lindrer PMS-symptomer, overgangsalder og virker i forebygging av brystkreft.Linfrø slanking
Fordi det er så fullstendig, frøet gjør underverker for helsen vår og fortsatt er en stor alliert for de som ønsker å gå ned i vekt med helse og unngå
vekt sykling. Flaxseed-fibre skremte sulten og bidrar til å kontrollere binge-spise, følelsen av matfylling får personen til å spise mindre hele dagen.Den mest fordelaktige måten å konsumere lin på og forsterke fordelene er å male frøet i blenderen. Den
linfrø måltid kan legges til ris, bønner, frukt, juice, yoghurt, vitaminer, salater, utarbeidelse av kaker, bakverk, supper.
diett linfrø The
linfrø kosthold , utviklet av ernæringseksperter, føderale universitetet i Rio de Janeiro (UFRJ), ble kjent etter å ha blitt vist i Reporter Globo, Rede Globo.For å dra nytte av fordelene av lin i kampen mot skalaen, må du bare legge til
linfrø i den daglige menyen. Det ideelle er å konsumere fire grunne spiseskjeer av linfrø mel hver dag. Eller, som det var vist i reporterens hørkosthold, måleen på 2 kopper kaffe (samme plastik), kun frokost. En spiseskje av linfrø er ca 66 kcal. Det er verdt å huske at bare forbruket av linfrø ikke virker for de som ønsker å gå ned i vekt. Du må opprettholde et balansert, lavt kalori diett for å føle resultatene.