Moments før bryllupet la noen gale brud. Mange bekymringer, mange tvil og den uendelige angst, slik at den så drømte dagen kommer snart. Dette er dager da bruden går bare tenker på hennes date og lurer på om alt vil fungere og skje som hun drømte.
For psykologen på Vivencialle klinikken, Dr. Leticia Guedes, er denne følelsen av nervøsitet og angst helt vanlig for en brud som er noen få dager fra ekteskapet.
"Vanligvis forberedelsene begynne et år før, og denne forventningen viser seg å være noe utmattende som det er mange detaljer som er involvert. I tillegg til dette er det faktum at paret blir, fra ekteskapet, uavhengig både følelsesmessig som økonomisk, så å forlate foreldrenes hjem er begynnelsen på flere ansvarsområder, og dette medfører en angst, sier han.
tenke i disse øyeblikkene av angst, psykolog opprettet et spesifikt klinisk omsorg for bruder like før hennes ekteskap med økter som hjelper bruden å kontrollere nervøsitet og gjøre det meste av forberedelsene og bryllupsdagen. Etter råd fra en psykolog, ble en liste laget med de sju tips du kan følge for å holde mer kontrollert: 1. Be om hjelp
for siste forberedelsene selv for de bruder som liker å ordne alt selv, er det viktig at det i siste øyeblikk, ansett noen eller stole på hjelp av et familiemedlem eller en venn for å ta ansvar for de endelige detaljene. For Dr. Leticia blir brudene som vil ta vare på alt, blitt overveldet og blir derfor mer stresset og engstelig.
På en bryllupsdag bør bruden bare bekymre seg for å bli klar og se vakker ut for dagen. Endelige forberedelser, som partidetaljer og noen siste øyeblikkshindringer, bør håndteres av noen som ikke er så involvert i ekteskap og hvem som kan ta de riktige avgjørelsene.
2. Øv fysisk aktivitet
Enhver aktivitet som tar fokus fra ekteskapet, er viktig i siste øyeblikk. Dr. Leticia foreslår at bruder engasjerer seg i fysisk aktivitet. Det er interessant å øve litt fysisk aktivitet for å holde kroppen avslappet og sinnet under kontroll, "sier han.
Fysisk aktivitet vil være det øyeblikket når bruden vil lufte og slipper alle bekymringer. I tillegg til endorfin som frigjøres under aktiviteten, som vil fungere som en sop å kvitte brud all spenningen i øyeblikket.
3. Del beslutninger med brudgommen
bruden bør ikke ta vare på alt alene. deltakelse av brudgommen er nødvendig til enhver tid involverer utarbeidelse Når en beslutning deles, tar bruden et stort ansvar fra ryggen og har brudgommen på siden for å hjelpe henne, er alltid en måte å holde seg rolig.
I dagene som går opp til ekteskapet, påvirker dette bruden av bruden mer rolig å vite at avgjørelsene ble delt, og derfor er alt på den måten hun og hennes forlovede ville ha, og reflekterer begge personers personlighet. og det blir ikke bare hennes skyld, siden brudgommen var også involvert.
4. Øv aktiviteter som fokuserer ekteskapet
For psykologen, er paret fokusert bare på forberedelsen av ekteskapet kan bringe mye spenning til paret. "Som en måte å ulempe oppmerksomhet bare på dette temaet, hjelper alt som hjelper bruden og brudgommen til å slappe av fra forberedelsene, å hjelpe dem til å slappe av."
Gå, gå på kino, teater, middager, møte med venner. Alt dette bør være en del av rutinen som går foran ekteskapet, slik at paret, bortsett fra å ta i fokus ekteskapet, kan ha det gøy sammen. Dette er også flott for paret å holde kontakten og unngå å kjempe over forberedelsene.
5. Forbered en fullstendig bruddsdag
Selv om en fullstendig bruddsdag ikke er inkludert i bryllupsbudsjettet, gjør du det hjemme. For Dr. Leticia er det noen ganske enkle aktiviteter som gjør bruden ganske avslappet på bryllupsdagen. Noen viktige tips er pusteøvelser, en avslappende massasje, å lytte til god musikk, å bryte bort fra dårlige nyheter og ikke ta ansvar for å organisere detaljer og uventede hendelser i dag er ideell. "
For å få en perfekt dag er det Det er viktig å ikke ha tilgang til noen detaljer om ekteskapet som ikke gikk som forventet, etter alt bruden og brudgommen blir de siste personene for å løse problemet. problem, "advarer psykologen.
6. Opprettholde et balansert kosthold
Riktig ernæring og de riktige næringsstoffene vil gjøre bruden rolig og mindre stresset. I tillegg vil du unngå siste øyeblikk bekymringer som kviser, tørt hår og uønsket fett.
Noen matvarer bidrar også til å kontrollere angst og kan tjene som naturlige beroligende midler. Invester i en diett som inkluderer dem for å holde nerven din under kontroll. Sitrusfrukter, belgfrukter, kjøtt og fisk er flotte for øyeblikket.
7. Gjør god planlegging og følg den nøye
Ha god planlegging og oppfølging hjelper deg ikke med å få siste øyeblikk bekymringer, for eksempel mangel på penger eller forberedelser som burde vært arrangert før. Alt som kan ordnes tidligere, helst måneder i forveien, eliminerer ansvar og etterlater paret mer avslappet.
Hvis du har et siste øyeblikk ekteskap, er planlegging enda mer uunnværlig. Del oppgaver med brudgommen og gjør litt hver dag, slik at du kan få dagen klar og du kan nyte dagen uten bekymring.
Det beste tipset er å kontrollere deg selv og tenke positivt. Du har planlagt, organisert alt som du alltid har drømt, delt ansvar, du kan være sikker på at alt vil vise seg som forventet, og hvis det er noe uforutsigbart, vil det være en person av selvtillit som vil ta vare på alt. Nyt dette øyeblikket som bare er ditt, og se vakkert og super stille for å nyte dagen for ditt drømmebröllop.