Øvelse øvelse er, mer enn et alternativ, en nødvendighet for de som ønsker å holde kroppen fungerer som den skal. Alliert til et balansert kosthold, er fysiske aktiviteter kilden til en sunnere livsstil, som bidrar til å unngå helseproblemer. Men alle som sier det er lett å holde stimulansen til disse aktivitetene lyver. Så hold øye med disse 25 måtene å holde motivet på treningsstudioet.
1 - Stopp klag
For Tracy Anderson, personlig trener for skuespiller Gwyneth Paltrow, fokus på aldring eller hvordan kroppen din reagerer på det du spiser er den beste måten å forstå hvorfor du trenger å, faktisk, fortsett å trene.
2 - Ranger selv kritisk
Hvis du observerer uten klær foran speilet, kunne ha nøyaktig dimensjon av behovet for trening. Hvis det ikke har noen effekt, hoppe foran det samme speilet - hvor mye kroppen din "bergarter" er et tegn på slaphet det besitter.
3 - Hold godt humør
Selvfølgelig er det mer komplisert enn andre dager å animere, men hvis du tar vare på den gode stemningen, alt vil bli enklere. Prøv å skremme følelser som tristhet og motløshet hvis du virkelig vil følge en øvelsesrutine.
4 - Lag venner i treningsstudioet
Å bygge sosiale relasjoner i akademimiljøet hjelper deg med å være trygg. Denne forbindelsen med andre mennesker gjør at du føler deg mer oppmuntret til å delta, selv om det er "å møte venner".
5 - Publiser dine fremskritt
Internett, kan du si, kan være en stor alliert i fysisk trening. Å sette opp en blogg, for eksempel, som forteller andre mennesker hvordan du trener, kan være en flott personlig motivator. Det vil bli som en utfordring som brukes på deg selv.
6 - Hold deg hjemme
Hvis problemet ditt forlater huset for å gå til treningsstudioet, prøv å reversere denne logikken. Å være hjemme og utføre øvelsene på de tidene som passer best til din rutine, kan være interessante. Prøv å praktisere med DVDer eller opplæringsprogrammer fra Internett selv.
7 - La musikken ta deg
Soundtrack er nøkkelen til fysisk aktivitet. Finn ut hvilken type musikk som stimulerer deg best og alltid ha en CD eller MP3 praktisk når det gjelder å flytte.
8 - Lag en pakt med noen venner
Det kan være kontorbyen eller til og med venner i helgen din. Det viktigste er at når du har et "lag", er det vanskeligere å motvirke fordi man oppfordrer den andre. I tillegg er det alltid litt konkurranse mellom mennesker, som ytterligere favoriserer rutinen.
9 - Lag en pakt med kjæresten din
I tillegg til venner og medarbeidere kan det være en stor hjelp å ha kjæresten din som partner. Så man kan lade resultatene fra den andre, og du kan sammenligne hvordan hver enkelt har utviklet seg.
10 - Drikke kaffe
En kopp kaffe om morgenen kan være den ideelle stimulansen for kroppen din. Vær forsiktig så du ikke overdriver det: meget høye doser koffein skader også den samme organismen.
11 - Utfordre deg selv
For å øke treningstiden eller hastigheten som du trener dem, utfordre deg selv. Ingenting som å foreslå en personlig rekordpause.
12 - Tenk på hva som har blitt gjort
Når du tenker på å gi opp trening, tenk på hvor mye tid du brukte å trene dem og hvordan du skal spille alle som arbeider ut om faktisk ga opp aktivitetene.
Denne listen ble delvis redigert fra en artikkel i Allure Magazine.