Hvem liker ikke et varmt, skarpt brød som nettopp har kommet ut av ovnen? Det finnes et bredt utvalg av brød med ulike ingredienser, men det er ikke uten å være velsmakende og fullføre måltidet ditt fra dag til dag. Noen av dem er mer kaloriske, andre lettere på grunn av den type korn som brukes i preparatet.
Hvis du ikke kan unngå denne deliciousness, men du trenger å håndtere forbruket, vet hva slags brød og finn det ideelle for dietten. Nyt å spise for å lage spesielle snackoppskrifter.
Fransk brød
Fransk brød, også kjent som hvitt brød eller saltbrød, er laget av raffinert hvetemel og er mest konsumert av brasilianere. Denne typen brød er rik på karbohydrater, proteiner.
har for vane å spise crunchy roll i det første måltidet av dagen er regulert form for sunn, fordi kroppen vår trenger store inntak av energi til å våkne opp etter en lang periode med faste. På grunn av den høyere glykemiske indeksen i maten, anbefales ikke det hvite brødforbruket før sengetid eller fysisk aktivitet.
hvetebrød fremstilt med raffinert mel, brød er meget næringsrikt, det holder vitaminer, mineraler og fibersammensetning av korn, noe som bidrar til å bremse absorpsjonen av glukose i kroppen, senke glykemisk indeks. På grunn av sin store mengde fiber er rugbrød et godt alternativ for å bli konsumert før fysiske aktiviteter. Den er ideell for å lage lyse og sunne snacks, men de er velsmakende.
Rugbrød
Rugbrød er den typen brød som inneholder mindre fett og proteiner og de samme fibrene som helkornsbrød, noe som bidrar til fordøyelsesprosessen. Dette er det ideelle brød for de som vil slutte å spise hvitt eller fransk brød eller til og med innta mindre fett. Selv med lavt fettinnhold, er dette den typen brød som inneholder de fleste karbohydrater av de andre.
Linfrø
Linfrø er en høy fiber og umettede fettstoffer som omega 3 og 6, viktig antioksidant og cellefornyer. Blanding linfrø med brød gir fordeler med kostholdet ditt, spesielt i kostholdet. Linfrø Brød forbruk hjelper fremskynde stoffskiftet, forbedrer næringsinnholdet i mat og muskeltretthet gjen sikre økt energi og vitalitet i kroppen. For å møte et kosthold uten å kaste bort brødet, forbruker linfrøbrød i dagens snacks, før og etter treningen eller andre fysiske aktiviteter.
Mais brød
Med navnet antyder, laget av mais brød er høy i fiber og mineraler som fosfor, jern, kalium, sink, protein og vitamin B. Selv uten inneholder hvete i oppskriften, brødet Korn mister ikke keglen under utarbeidelsesprosessen og er meget velsmakende. Korn brød er et godt alternativ for de med gluten intoleranse - også kjent som cøliaki - til stede i hvete og også i havre, rug, bygg, malt og dets derivater.
Australsk brød
Australsk brød er mørkt i farge fordi det er laget av hele hvetemel og mel beriket med jern og folsyre. Men den søte smaken er å ha honning i forberedelsen. Denne typen brød er rik på fiber fra bark av hvetekorn, i vitaminer og mineraler.
Syrisk brød
Syrisk brød eller pitabrød er laget av hvete lik fransk brød, men med mindre fett og karbohydrater. Denne typen brød er egnet for de som vil variere i kostholdet uten å øke kalorier og fett inntatt. Selv om den er lettere enn fransk brød, er det syriske brødet meget velsmakende når det brukes til å lage varme eller kalde snacks.
havre brød
Havre er en svært næringsrik kornblanding rik på løselige fibre, slik som beta-glukan, som bidrar til å redusere absorpsjon av glukose og kolesterol. Således er blandingen av brød med havre blader rik på magnesium, jern, kobber, sink, protein, og er anbefalt for mennesker som har problemer med å kontrollere blodglukose eller hyperkolesterolemi.
Som full hvete brød har havregryn også en stor mengde fiber som bidrar til å senke den glykemiske indeksen. Denne typen brød kan også konsumeres før noen fysisk aktivitet gjennom lettere og sunnere snacks.
Croissant Croissant, et navn som betyr "vokser" i fransk, er en type brød laget med butterdeig og som har en halvmåne form. I tillegg til å være svært velsmakende, er croissant hvilken type brød som har flere kalorier og fett enn andre brød. Så du må konsumere i moderasjon, spesielt hvis du trenger å miste noen få pund. I stedet for å velge en croissant i utstoppa versjonen, velger du en lettere fylling, slik at snacken ikke er enda mer kalorisk.