Frosne druer. Foto: Avspilling
Hvem liker søtsaker vet hvor vanskelig å motstå et godteri, sjokolade eller en fin pakke kule når den treffer som ukontrollerbar trang til å spise noe med nok konsentrasjon av sukker.
Men å spise for mye søtt mat kan forårsake vektøkning, så vel som andre komplikasjoner som kan ha en alvorlig innvirkning på helsen din. Derfor er det nødvendig å lete etter alternativer for å helbrede den søte viljen som er mindre aggressiv med organismen vår.
Her er noen matforslag som kan erstatte den kalori-fylte hydrogenbomben som er en fristelse i livet ditt. Skriv ned anbefalingene og start i dag for å endre kostholdet ditt for å få et lettere og sunnere liv.
1 - Havregryn: havremel er et næringsrikt alternativ, enkel og rask å lage, og kan hjelpe deg å møte den gale ønske om søtsaker. Din forberedelse tar ikke mer enn 5 minutter, bare følg instruksjonene i produktboksen.
2 - Frosset drue: kan virke rart, men det er en deilig dessert og har drue popsicle smak. Bare legg de frøfrie druer i en gryte og kom til fryseren. Og når du har lyst til å ha en søte, spis litt søtsaker.
3 - Frozen Yogurt: frossen yoghurt kan være et alternativ til høy-kalori søtsaker som ofte lever våre sinn på tidspunktet for fråtsing. Men husk: ingenting å fylle de frosne med godbiter, ellers blir det sunne alternativet skurk.
4 - Kokt eple: Klipp ett eller to epler i 4 stykker og lag i vann. Når du merker at det allerede er mykner, fjern fra varme og la avkjøle. Å søte litt mer, drypper noen dråper honning.
5 - nøtter, nøtter og tørket frukt: lage en blanding med nøtter og nøtter (helst med liten eller ingen salt) og tørket frukt kan hjelpe deg å kjempe mot trangen til søtsaker, men ikke overdriv dosen fordi noen nøtter og nøtter er ganske kaloriske.
6 - søte frukter: de søteste frukter som banan, mango og persimmon er naturlige alternativer å spise i stedet for bearbeidet søtsaker. Ta alltid en frukt med deg for å jobbe for å ha hva du skal spise når den søte vilen kommer.
7 - Vitaminer med frukt: Lag et vitamin med fruktene av ditt valg for å drepe den søte viljen. De er næringsrike og vil forlate deg fornøyd i lang tid.
8 - Varm sjokolade: Sjokolade med høy prosentandel kakao er bra for helse og kan være en søt erstatning for industrialiserte søtsaker. Forbered din varm sjokolade med en bitter sjokolade og nyt på de kalde dagene på året.
9 - kuler uten tilsatt sukker: Et raskt og praktisk alternativ til å drepe det søte ønske er den sukkerfrie kulen. For tiden tilbyr markedet et stort utvalg av alternativer i sukkerfri godteri, og det er flott å ha med deg i posen og å bruke i tider med behov for godteri.
10 - Juice: Orange, jordbær eller druesaft er gode erstatninger for tradisjonelle desserter. I tillegg til å bidra til å hydrere kroppen, har de essensielle næringsstoffer til mennesket. Når du lager juice, må du ikke bruke sukker, bare la det naturlige fruktsukkeret og unngå å drikke eller forberede industrialisert juice. Lag naturlig fruktjuice.
det er ikke lett å unnslippe ønske om å spise søtsaker, er det imidlertid mulig å erstatte høy-kalori søtsaker og full av sukker til andre matvarer som er søte, men de holder næringsstoffer og har ingen industriell tilsatt sukker. Så du dreper din søte vilje og tar vare på helsen din samtidig.