Kvalme og oppkast er vanlige symptomer vurderes ibegynnelsen av svangerskapet. Malaisen opptrer vanligvis mellom den andre og tredje måneden av svangerskapet og er en konsekvens av hormonelle forandringer i kvinnens kropp. Selv om det ikke er noe den gravid kvinne kan gjøre for å unngå kvalme, kan noen tips bidra til å lette ubehag. ⇒ Kvalme kan skje når som helst på dagen, men det pleier å være mer intens om morgenen. Dette skyldes at kvinnen forblir lenge uten å spise om natten og holder seg rask øker produksjonen av syrer i magen. Så spis frokost før du børster tennene, da kaldt vann øker kvalme. Å spise en eller to kjeks av salt og vann kan forbedre symptomet.
Et annet tips for å lette kvalme i svangerskapet
ikke tilbringe mange timer på tom mage og spise flere ganger om dagen i små mengder. Det er viktig å unngå stekt mat, veldig tung mat eller sterkt krydret og prioritere bakt, kokt, grillet, magert kjøtt, supper og grønnsaker most.
Å spise frukt i intervallet mellom måltider er en annen måte å lindre graviditetssykdom på. Jo mer syrlig, som ananas, kiwi, appelsin og sitron er den mest hensiktsmessige fordi de bidrar til å lindre følelser av kvalme. I listen over frukt som bør unngås er banan, mango, avokado, fersken, klovnefrukt og graviola. Kokosvann er også en stor alliert. Det er også verdt å huske at i svangerskapet er is væsker velkomne og gir mer lettelse enn varme drikker. Hvis kvalme og oppkast vedvarer i mer enn tre måneder, skal moren snakke med legen. Stress og angst kan være årsaken til symptomene fortsetter, siden påvirkning av forventningsfull mor velferd og ubalanse i stoffskiftet, noe som gjør den mest intense følelsen syk.