Alle har hørt at det er viktig å starte dagen ved å mate veldig bra. Men vet du virkelig hva betydningen av frokost er? Count siden siste måltid, er tiden vi tilbringer sovende en lang periode som vi faster. Under søvn fortsetter kroppen å arbeide for å opprettholde grunnleggende funksjoner som hjertefunksjon, sirkulasjon og pust. Selv i en langsommere hastighet, forbruker alle disse funksjonene lagret energi.Det er derfor når vi våkner, må vi gi mer energi slik at kroppen kan utføre daglige aktiviteter med god disposisjon. Derfor er tittelen på dagens viktigste måltid mer enn fortjent.
Morgenmating
er også forbundet med regulering av sult. En balansert frokost reduserer sulten i følgende måltider og reduserer risikoen for overmåling hele dagen. Så, de som spiser frokost tidlig, er mer sannsynlig å kontrollere sin vekt.
Hvordan skal frokostmenyen være? Start dagen perfeksjonere
frokostmeny, som bør være rik på: Karbohydrater: brød, frokostblandinger, toast Protein: hvit ost, ricotta, melk, yoghurt, kalkun bryst
Vitaminer: frukt eller juice
Mineraler De er næringsstoffer som gir mer energi til kroppen og akselererer stoffskiftet som helhet. For å fylle opp de tapte energiene, er idealet å gjøre opptil fem moderate måltider i løpet av dagen, med intervaller på to til tre timer.