Å ha en "god natts søvn" er viktig for å lade opp energi, humør og ta godt vare på hverdagen. Men dette er ikke alltid mulig. Problemer på jobben, hjemme, den hektiske og travle timeplanen, blant annet, kan ende opp med å stjele søvnen. Neste dag, i tillegg til å håndtere mørke sirkler, må du også takle den ubehagelige følelsen av tretthet. Hvis du møter disse problemene, kan det være på tide å endre noen vaner og investere i andre for å sove bedre og komme seg villigere. For å hjelpe, har vi valgt 7 tips for å vekke deg opp med å føle deg hvile
. 1.Sove opptil 8 timer en natt er et viktig hint for de som ønsker å våkne opp hvilte og velutstyrte. Sett deg opp for å ha en viss tid til å gå til sengs og prøve å holde tritt med den daglige rutinen. Prøv å ligge ned i en behagelig posisjon og alltid velg en god pute, madrass og deksel for en god natts søvn.
2. For å føle seg mer avslappet, ta et avslappende bad før sengetid, lytt til rolig musikk, les godt. Unngå å holde seg sent foran fjernsynet eller datamaskinen. 3.Unngå drikker med høy koffein, alkohol og høyt kalori mat. Velg lettere, sunnere matvarer på kveldsmåltider.
4. For å få mer tid på å våkne opp og unngå bekymringer tidlig på kvelden før, skille klær, tilbehør, sko, sminke og lagre materialene du må bruke.
5. God organisering og renslighet i rommet bidrar også til god natts søvn og god stemning på oppvåkning. Et tips er å organisere rommet ditt i henhold til Feng Shui for å balansere energiene og vibrasjonene i miljøet.
6. Endre alarmen lyden for fin musikk er også et annet hint for deg å våkne følelsen hvile
. 7.
Glem problemene og angre minst i hvileperioden. Før sengetid, prøv å tenke bare på positive ting som gjør at du føler deg rolig og hviler. Dette hjelper deg med å få en god natts søvn og gode drømmer.