Avgiftning av leveren er viktig og bidrar til å fremme en følelse av velvære gjennom hele kroppen. Men husker du da du sist gjorde det?
Hvis det har gått en stund, eller hvis du aldri har gjort dette detox, er spissen å prøve noen naturlige drinker som vil bidra i dette arbeidet, noe som gir en "boost" for leveren å avhende alt avfall som det filtrerer å rense blodet.
Se på fem enkle mix-and-match valg du kan drikke om natten før du går til sengs, og få mange fordeler mens du sover.
1. Havregryn og kanel Vann
Ved å kombinere de ernæringsmessige egenskaper av havre med fordelene som kommer fra kanel, er resultatet en antioksidant drikke og med stort potensial for rengjøring, ideell for å eliminere giftstoffer og for å stimulere leverfunksjon. Ingrediensene forbedrer fordøyelsesprosessen av fett, kontrollerer høyt kolesterolnivå og dårlig sirkulasjon.
Slik
- Legg 2 spiseskjeer havregryn (20 g) i 1 kopp vann (250 ml);
- La hvile i to timer;
- Deretter kombineres 1/2 ts bakken kanel (2 g);
- Drikk 20 til 30 minutter før du går til sengs i minst to uker på rad.
2. Sitronskall te
Sitronskall har mye vitamin C, essensielle oljer og kraftige antioksidanter. Når de blir absorbert av kroppen, renser de leveren og forhindrer sykdom.
Hvordan
- Klipp avskallet av 1 sitron og legg det til en kopp (250 ml) kokende vann;
- Dekk og senk i 10 minutter;
- Legg 1 spiseskje honning (valgfritt);
- Drikk 30 minutter. før du går i seng, hver dag i tre uker.
3. ingefær og sitron te
Det er et fordøyelses middel, anti-inflammatorisk og antioksidant som kan benyttes som et komplement for å avgifte leveren og galleblæren. Dens næringsstoffer bidrar til å eliminere overflødig fett og giftstoffer, og over tid reduserer følelsen av tyngde og betennelse.
Slik
- Hell 1 ts revet ingefær (5 g) i 1 kopp vann (250 ml) og kok i 2 til 3 minutter;
- Når du er klar, dekk og la avkjøles i 10 minutter;
- Legg 1/2 sitronsaft;
- Drikk 40 minutter før du går til sengs i to eller tre uker på rad.
4. Mint te
Mint blader inneholder et stoff kjent som mentol. En gang i kroppen forbedrer mentol fordøyelsen og fremmer metabolisme. I tillegg, takket være dens beroligende effekter, er det bra for å bekjempe søvnforstyrrelser og angst.
Slik
- Legg 1 spiseskje mynteblader (10 g) til en kopp (250 ml) kokende vann og deksel;
- La i 10 minutter og tilsett 1/2 ts sitronsaft;
- Drikk 20 minutter før du går til sengs i tre uker på rad.
5. Kamille te Kamille har antioksidanter, avføringsmiddel og sedative egenskaper som hjelpemiddel i leveren rensing, hjelper til med å filtrere giftstoffer i blod. Det har også en beroligende effekt som hjelper deg til å sove bedre.
Hvordan gjøre det
- Legg 1 spiseskje kamilleblomster (10 g) til 1 kopp vann (250 ml) og kok godt i 5 minutter;
- Da dekke og la i 10 minutter;
- Drikk på sengetid i to uker.
Ved å gi leveren næringsstoffene det krever, vil kroppen hjelpe deg med å forbedre metabolsk aktivitet, fettfordøyelse og andre prosesser som er gunstige for helsen din.