En dag er du der, har det gøy, danser, ler og drikker med vennene dine, men neste dag er det ingen som kan dele problemene forårsaket bakruset. I tillegg til uutholdelig hodepine, har fortsatt kvalme, svimmelhet, frysninger, tørst, lysfølsomhet, en dårlig smak i munnen og et ubehag som ser ut til å ha noen ende. Hvis du har vært gjennom dette, vet du hva vi snakker om, men hvis det aldri har skjedd, er det godt å ikke vil finne ut.
En bakrus er resultatet av et sett symptomer på rusforgiftning som oppstår når du bruker for mye alkohol. For å absorbere all inntatt alkohol må kroppen gjøre en stor innsats, og en slik innsats overvinner alle organene som er involvert i prosessen, og leveren er mest berørt.
Leveren har som funksjon å produsere enzymer som absorberer etanol, men når alkoholforbruk er stoppet, tar det tid å assimilere og mens dette ikke skjer, går inn i en prosess som minner om et uttak, destabiliserer hele organimo og nervesystemet, genererer symptomene nevnt i begynnelsen.
For å hjelpe deg med å unngå bakrus, eller bekjempe det når du overdriver det og drikker for mye, har vi valgt 9 nyttige tips.
1 - Ikke overdriv
Den første og surefire tips for de som ikke ønsker bakrus er bare ikke drikke på execsso, fordi i tillegg til bakrus, er å drikke ansvarlig for mange ulykker, slagsmål og kan også bidra til vektøkning, diabetes, gastritt, sår, hepatitt og hjerneskade.
2 - Ikke bland
Hver alkoholholdig drikk er laget med forskjellige ingredienser og metoder som fungerer godt alene, som destillert og gjæret. Ved å blande en bestemt drikk med forskjellige, kan du forsterke de skadelige effektene og få kroppen til å avvise blandingen.
3 - Fôr deg selv før og under alkoholforbruk
Når du drikker på tom mage, absorberer kroppen alkohol raskere, noe som gjør folk til å bli drukket raskere. Ved å mate både før og under drikking tar alkohol lengre tid å gå inn i blodet og hjernen. Mat rik på stivelse, grønnsaker og glukose bidrar til å redusere absorpsjonen av etanol ved kroppen.
4 - Hydrater deg selv
Drikkevann under og etter å ha drukket alkohol bidrar til å tynne alkoholen og frigjøre den raskere. Fordi alkohol er et vanndrivende middel, øker det mengden urin som produseres av kroppen, og vann hjelper kroppen til å metabolisere alkohol raskere ved å eliminere giftig avfall gjennom urinen. Svel alkohol med vann eller andre alkoholfrie drikkevarer for å unngå dehydrering og opprørt mage neste dag.
5 - Unngå koffein
I motsetning til popular tro er det ikke alltid å drikke litt kaffe for å redusere hodepine i tilfelle av bakrus. Koffein stimulerer nervesystemet, noe som kan forverre hodepine, og har vanndrivende egenskaper som hjelper dehydrere kroppen.
6 - Spis lett mat
Samarbeide med kroppen din ved å spise mat som er lettere å fordøye, da det nettopp har blitt overveldet med tungt alkoholinntak. Gi preferanse til matvarer som er rike på karbohydrater, magre proteiner, frukt, grønnsaker og mye flytende mat som gir energi til leveren til å behandle og eliminere giftstoffer og overskudd av alkohol. Unngå stekt mat, sauser, gule oster og fett som overbelaster fordøyelsessystemet.
7 - Velg kvalitetsdrikker
Hvis du ikke har full tillit til opprinnelsen til drikke, kan det være best å ikke drikke. Markedet er fullt av falske drikker som lover samme smak, men blir laget med produkter av lav kvalitet som detonerer kroppen lettere.
8 - pass av legemidler
Det finnes løsninger som bidrar til å minimere skader forårsaket av alkohol, men som hver opptrer i et bestemt punkt av smerte, noe som fører noen mennesker for å ta forskjellige legemidler for å bekjempe de forskjellige symptomer, så som smertestillende midler, antacida og andre. Derfor er det bedre å ta vare på, fordi overflødig av narkotika foruten å være farlig, kan overvelde leveren.
9 - Rest
Hvis bakrusen fanget deg, må veien møte det fredelig. Hold deg så lenge som mulig i sengen, vekk fra lyset som gir kroppen alt du trenger etter så mye rastløshet: hvile.
Hver person trenger å kjenne sin egen grense slik at de kan drikke i moderasjon. I tillegg til å være mer elegant, unngår dette ikke bare bakrusen, men en rekke andre forstyrrelser, forgiftninger og til og med forvirring. Og husk alltid: Hvis du drikker, ikke kjør.