Det er vanlig at en kvinne har tvil under svangerskapet om å spise og vekten hun burde og kan oppnå på grunn av svangerskapet. Det er så mange myter om det at det er vanskelig å skille mellom det som faktisk er aktuelt. Så vi bestemte oss for å ta to av de viktigste spørsmålene om ernæring og den "ideelle vekten i svangerskapet", sjekk ut: Hvor mye skal en gravid kvinne spise? Under graviditeten lagrer en kvinnes kropp næringsstoffer for å være klar for å amme. Dermed krever kroppen mer kalorier for å kunne næring babyen og holde reserver for fremtiden.Undervektige kvinner bør
øke kaloriinntaket tidlig i svangerskapet
for å være klar i tid de siste månedene og for å amme. Kvinner med normal eller overvekt
øke kaloriinntaket ved tolvte uke . Men dette betyr ikke at kvinnen skal begynne å "spise for to", men heller å mate seg ordentlig. For dette er det nødvendig at hun konsulterer en ernæringsfysiolog for å gjøre en fullstendig evaluering og definere det ideelle kostholdet og forbruket av riktig mengde av hver mat. Normalt er den foreslåtte mengden for økt kaloriforbruk under svangerskapet mellom 300 og 350 kcal mer per dag. Hvor mye koster den gravide kvinnen?Gravide kvinner som har en normal og sunn vekt før graviditet, skal få rundt 11-14 kg under graviditeten. De som er overvektige, bør bare få vekt fra 7 til 9 kg, mens gravide kvinner som er undervektige må få fra 13 til 16 kg i løpet av de ni månedene.
Det er viktig å ta vare på mat under graviditet og ikke å være stillesittende. Å være overvektig under graviditet kan føre til fedme. I tillegg er overvektige gravide i fare for graviditetsdiabetes blant andre sykdommer. Disse komplikasjonene kan gjøre fødsel vanskelig og kvinnen må kanskje velge en keisersnitt. I tilfelle av gravide kvinner undervektige er det fare for at barnet blir født svakere, mindre næret og mer sannsynlig å ha infeksjoner og andre postnatale komplikasjoner.