Sitron er en veldig vanlig frukt i Brasil, som blant annet er tilgjengelig i varianter som blant annet sitron-tahiti, sitron-rose, sitron-galego og sitron-siciliano.
Svært brukt i matlaging for å gi aroma og smak til retter, har sitron veldig interessante egenskaper for helsen vår.
Drikkevann med sitron daglig kan gi en rekke fordeler til kroppen vår, inkludert vekttap, bekjempe aldring og forebygge kreft og hjertesykdom.
For å forberede, trykk ganske enkelt saften av en halv sitron i et glass varmt vann (uten koking). Drikk så snart du våkner, fast hver dag. Lær om fordelene av vann med sitron:
1. Styrker immunitet
Sitron er rik på vitamin C, fosfor, tiamin, riboflavin, silisium, kalsium og jern, som styrker immunsystemet.
Forebygging av forkjølelse og influensa, hovedsakelig på grunn av vitamin C, forsterkes av tilstedeværelsen av saponiner, som også utøver denne effekten.
2. Bekjemper for tidlig aldring
Sitron er rik på flavonoider, det samme stoffet finnes i vin, som har antioksidantkraft, bekjemper de frie radikaler som fremmer celleldring. I tillegg handler flavonoider for å forebygge kreft.
3. Det regulerer organismens pH
Selv om det er en veldig sur frukt, har sitronen inne i vår organisme en alkaliserende effekt.
Syrene i denne frukten, både sitronsyre og askorbinsyre, metaboliseres lett, slik at mineraler som er til stede i vannet med sitron, virker for å alkalisere blodet.
Som et resultat bidrar vann med sitron til å eliminere kroppens surhet og å bekjempe opphopningen av urinsyre i leddene.
4. fjerner giftstoffer
Ved å ha diuretisk, akselererer sitron eliminering av giftstoffer fra kroppen, bidrar til å opprettholde en sunn kropp og særlig urinveiene.
Dessuten stimulerer sitronsyre funksjonen av enzymer som virker i leveren og fremmer avgiftning.
5. Det etterlater pusten forfriskende. Vannet med sitron bidrar til at pusten alltid forblir frisk, i tillegg til å lindre betennelsen i tannkjøttet og smertene i tann.
Bare vær forsiktig så du ikke børster tennene rett etter å ha konsumert sitronen, da sitronsyre kan korrodere tannemaljen.
6. Bidrar til vekttap
Å være rik på pektin, en fiber som gir følelsen av mykhet, reduserer trangen til å spise, hjelper sitron i vekttapsprosessen.
7. Forbedrer funksjonen til lymfesystemet
Sitronvann bidrar til glatt funksjon av lymfesystemet ved å fremme hydrering og påfylling av væsker som sirkulerer gjennom hele kroppen.
Som et resultat blir du kvitt tegn på dehydrering som tretthet, forstoppelse, endringer i blodtrykk og stress, blant andre.
8. Hjelper med å helbrede
Vitamin C tilstede i sitron er et viktig element i sårhelingsprosessen, samt å være viktig for vedlikehold av ben-, binde- og bruskvæv.
9. Forbedrer fordøyelsen
Sitronsaft har en sammensetning som ligner spytt og saltsyre, som finnes i fordøyelsessaftene i magen. Dermed er denne frukten i stand til å stimulere produksjonen av galle i leveren, noe som hjelper til med fordøyelsen.
Sitron mineraler og vitaminer bidrar til eliminering av giftstoffer fra fordøyelsessystemet. Endelig lindrer frukten fortsatt smerte, kløe og oppblåsthet på grunn av opphopning av gasser.
10. Forhindrer hjertesykdom
Sitron er en kilde til kalium, et mineral som bidrar til å opprettholde sunne blodtrykksnivåer og har en beroligende effekt, og brukes også i stress og depresjon.
Den antioxidante effekten av sitron bekjemper også opphopningen av kolesterol i veggene i arteriene, og forhindrer utviklingen av aterosklerose.
I seg selv kan sitron ikke virke mirakler, men i kombinasjon med et sunt kosthold og fysisk aktivitet har denne frukten svært gunstige egenskaper for kroppen vår. Enjoy!