Å starte en fysisk aktivitet er ikke en lett oppgave. Uansett alder, hvis øvelsene ikke er i den daglige rutinen, begynner å øve dem, vil det medføre smerte og noen ubehagelige øyeblikk, til du blir kjent med din nye rutine.
Begynn å gå på treningsstudio etter 30, så det er verre. Når sedentarisme har overtatt din rutine, kan det være vanskelig å vente på og benytte seg av fysisk trening. Mangel på vilje, tid og vilje vil sikkert være til stede. Akkurat som trang til å bli på sofaen du vil vinne til enhver pris.
Men ingenting som litt utholdenhet og god humor hjelper ikke til å gjøre dette øyeblikket litt mindre traumatiserende. Sjekk ut noen tanker som går gjennom hodet ditt når du starter gym denne fasen av livet:
1. Det virker som du er den personen mindre villige akademia
... men faktisk du bare lei etter en hel dag med arbeid eller ta vare på sin virksomhet personlige effekter.
2. Du prøver ikke å sammenligne deg med de yngre jentene ... men du skjønner at tiden virkelig går forbi, og at noen ting ikke lenger er på stedet de skulle være.
3. Er du overbevist om at den beste tiden å trene er i morgen
... og innser den andre dagen at så vel som du ønsker å fortsatt være i sengen din, kroppen og hjernen din er fortsatt sover. 4. Gå til treningsstudioet med komfortable klær
... Tross alt, ingenting bedre enn et godt par gensere etter en lang dag på jobben. Men når du kommer til treningsstudioet kommer et moteshow.
5. Start øvelsene med den mest spenningen
... og etter 5 minutter er du allerede desperat etter at sekvensen slutter så raskt som mulig.
6. Hun prøver desperat å flykte fra speilet
... fordi hun ikke vil se seg selv, alt i trøbbel med å gjøre øvelser, og innser at det er flere som kjemper for å møte ham, beundrer seg og tar
selfies.
7. Velg en danseklasse, unngå kroppsbygging ... og innse at du ikke lenger har den "molejo" som gjorde deg rock på dansegulvene.8. Prøv å bli vant til gym sangene
... men ikke finne dem så interessante som din
spilleliste
med det beste av 90-tallet.
9. Ikke forstå de andre kvinnene blir så produsert ... med hårbørste og sminke, og hans verdighet forlot deg i den første liter svette. 10. Hvis dreper for å gjøre sykkelen klasse ved utgangen
... å huske at etter all innsatsen er ikke verdt det antall kalorier som forbrukes i form av en deilig hamburger.
11. Kan gå på treningsstudio hver dag for en måned
... og innse at mirakelresultatet så mye ønsket er fortsatt langt fra å bli oppnådd.
12. Innse at trening er ikke så dårlig
... men kjærligheten du har for sofaen er mye større enn dette.
Over tid blir trening rutinemessig og behagelig. Så ikke gi opp den første vanskeligheten, kramper eller muskel smerte, fordi å ta vare på helse er en god investering og vil alltid være verdt det!