Høsten er en sesong full av temperatur og værvarianter, med kule morgener og varme solfylte ettermiddager, er det vanlig for forkjølelse og også influensa å angripe de som ikke har den forbedrede immuniteten.
I tillegg er dette en tid da luftfuktigheten generelt blir lavere, noe som kan lette utløsningen av allergier. Derfor må det tas omsorg for å beskytte mot disse sykdommene som kan påvirke helsen i løpet av høsten.
Heldigvis er det mulig å beskytte deg selv og din familie mot forkjølelse av denne tiden av året ved å ta noen forholdsregler. Her er hva du bør gjøre for å redusere sjansene dine for å lide av disse potensielle problemene. Omsorg bør begynne med deg og dine barn, hvis du har en. Hold hygienen oppdatert ved alltid å vaske hendene for å unngå forurensende influensavirus. Man bør også unngå å holde seg innendørs med mange mennesker, for eksempel små, prippen klasserom, travle kjøpesentre eller busser. For å beskytte deg enda mer, er idealet å investere i god ernæring, slik at immunsystemet er i full drift og er i stand til å bekjempe forkjølelse og allergi. Det anbefales også å holde kroppen hydrert ved å innta minst to liter vann per dag, spesielt på varme, tørre dager.
Det foreslås også å bruke saltvann i neseborene tre til fire ganger om dagen for å hindre slimhinnen i å bli tørr eller nesestopp. Det anbefales også å unngå plutselige temperaturendringer, for eksempel å forlate et kjølt miljø og utsette for høye temperaturer i solen.
Med hensyn til omsorg relatert til ditt hjem, er et av tipsene å investere i en god luftfukter for å bekjempe lav luftfuktighet. Dette bør imidlertid alltid sanitiseres og kontrolleres for å forhindre soppvekst på grunn av ekstrem luftfuktighet inne i apparatet. I forhold til klimaanlegg bør bruken unngås, da det reduserer luftfuktigheten og kan utløse allergiske kriser hvis det ikke er riktig sanert. Når du rengjør huset, unngå å bruke bromer, da de øker støv. Bruk i stedet en støvsuger etterfulgt av en fuktig klut for å fjerne støvet helt uten å spre det i luften. Ikke legg gjenstander stablet rundt huset, de kan akkumulere smuss og gjøre det vanskelig å rengjøre rommene.
Sengetøy bør skiftes mellom en og to ganger i uken. Hvis du har tepper, gardiner og mange puter rundt huset, er det best å fjerne disse gjenstandene eller holde dem rene, støvfrie og støvmider. Imidlertid er det ideelle ikke å ha denne typen dekorasjon hjemme, etter at alle disse gjenstandene letter opphopningen av støv og
allergikriser
.
Et annet tips er å holde omgivelsene alltid godt ventilert, for å unngå utseende av kvaler og sopp. Kontroller alltid områdene som kan ha mugg, for eksempel badet og benken i kjøkkenvasken.
Ta den anbefalte forsiktigheten og hold hjemme og ditt liv fri for utløsere av forkjølelse, allergier og også influensaviruset i månedene som består av høst. Så du kan nyte hva denne sesongen har å tilby bedre uten å lide av helseproblemer.