Kjent populært som "overbelastning", "fordøyelsesbesvær", et begrep som brukes av leger, er en "forstyrrelse av fordøyelsen". Det er ikke en eneste årsak til dette problemet som kan utløses av både matmisbruk og fysisk anstrengelse etter måltidet. Lær mer om problemet, dets symptomer og hva de skal gjøre når du eller noen andre har tegn på fordøyelsesbesvær. Hvilke matvarer kan forårsake fordøyelsesbesvær? Overflødig forbruk av enhver type mat kan forårsake fordøyelsesbesvær, men tunge, stekte eller fete mat fortjener oppmerksomhet fordi de tar lengre tid å fordøye. Fungerer fysisk aktivitet etter et måltid til fordøyelsesbesvær?Ifølge legene ville det ideelle være for folk å holde seg minst en halv time stille etter måltider. Når vi er ferdige med lunsj, går blodet på en intens måte til fordøyelseskanalen for å forbedre fordøyelsen og absorpsjonen av næringsstoffer. Hvis personen i løpet av denne perioden gjør noen form for intens fysisk anstrengelse, for eksempel å trene en sport eller gå i lengre tid, vil andre deler av kroppen kreve blodet som er i fordøyelsessystemet og fordøyelsesbesvær kan oppstå.I motsetning til sunn fornuft er det viktig å merke seg at aktiviteter som å bade eller lese etter lunsj ikke forårsaker dårlig fordøyelse fordi de krever moderat innsats. Men sjø- og bassengbad, ifølge leger, bør vente, siden folk vanligvis beveger seg mye i disse tilfellene. Legene anbefaler at folk venter minst en time etter måltidet for å komme seg inn i vannet. Hva er symptomene på fordøyelsesbesvær?Følelse av vekt forbundet med distensjon og smerte i magen, kvalme, kvalme, halsbrann og hikke kan være tegn på fordøyelsesbesvær. Avhengig av progresjon og intensitet kan symptomer som ubehag, følelse av svimmelhet, svette, kalde ekstremiteter og hudpall også vises.
Hva skal jeg gjøre for å lindre symptomene?
Narkotika som brusere og antacida kan lindre symptomene i løpet av noen få timer, men for varig og effektiv lindring er det verdt å satse på endring i spisevaner.
Unngå å spise for fort uten å tygge mat, overdrikke under måltider og misbruke fettete matvarer og stekte matvarer. Hvis symptomene forsvinner etter å ha tatt tiltak som disse, gir fordøyelsesbesvær ingen risiko.
Hvis symptomene vedvarer i mer enn en uke, eller hvis de ledsages av andre unormale symptomer, kontakt lege, da "smerter i magen" kan være relatert til noen gastrointestinale sykdommer.