Vanskeligheter med å sove er et problem som påvirker mellom 5% og 10% av befolkningen og kan forstyrre livene til mennesker, inkludert barn, som kanskje også lider av det.
Hvordan identifisere problemet?
Barndom søvnløshet kan karakteriseres som første, når barnet har problemer med å sovne, eller mellomliggende, når barnets søvn er avbrutt, og hun kan ikke gå tilbake i dvale.
Problemet regnes som søvnløshet når minst en av de ovennevnte situasjonene gjentas i en periode på tre uker. I disse tilfellene må du søke hjelp fra en spesialist, ettersom søvnløshet er "søvnløshet er toppen av et stort isberg" og kan være tegn på at noe forstyrrer barnet.
Ifølge eksperter bør søvnløshet analyseres under tre aspekter: fysisk, psykologisk og sosialt. I tilfelle av barn, kan problemer med å sove være relatert til fysiske problemer, som allergier, refluks eller noen form for betennelse; problemer som påvirker det psykologiske, for eksempel marerittfasen eller frykten; og sosiale problemer, som mangel på rutine, barns oppføring i skolen, ankomst av søsken eller separasjon av foreldre.
Allerede i henhold til scenen hvor barnet er, kan barndom søvnløshet karakteriseres som primær eller sekundær. Primær søvnløshet fremkommer fra to måneder av livet, fordi før det er det svært vanskelig å karakterisere det ved uregelmessighet i søvn. Nyfødte sover i gjennomsnitt 16 timer i døgnet, med tanke på at de våkner hver tredje time for å mate seg selv. Noen barn har uregelmessigheter i disse syklusene, men hvis barnet våkner ofte om natten og gråter, søk lege, det kan være et tegn på søvnløshet.
På den annen side manifesterer sekundær søvnløshet hos barn fra andre år av livet, og som allerede har etablert tilstrekkelig søvnorganisasjon når de begynner å presentere vekninger om natten. Den toårige trenger 12 til 14 timers søvn, inkludert lur. Så hvis oppvåkningen vedvarer, søk en spesialist.
Hva er konsekvensene av barndommen søvnløshet? Ifølge medisinske eksperter fører barndommen søvnløshet til lett gråt, irritabilitet, humørhet, foreldrenes avhengighet, mørke sirkler og til og med mulige vekstproblemer, siden veksthormon blir produsert under søvnen. I tillegg fører problemet til dårlig skoleprestasjon, usikkerhet, skygge, forholdsvansker og ensomhet.
Hva skal foreldre gjøre?
Når foreldrene har forstått at det er noe galt med barnets søvn, bør de søke hjelp fra barnelege, slik at han kan diagnostisere årsakene og utvikle behandlingen, som kan gjøres med homøopati eller til og med urtemedisiner.
I tillegg er det viktig at foreldrene vurderer miljøet der barnet sover, så vel som deres rutine. Forvirrede barn som er redd, som får mange stimuli før sengetid, for eksempel fjernsyn og andre typer støy, eller som ikke har rutine, kan ha problemer med å sove. I disse tilfellene kan noen enkle tiltak hjelpe. Prøv å snakke med barna for å berolige dem, forklare bedre om marerittene og gjøre det klart at sovende alene ikke er et problem.
Et annet forslag er å oppmuntre selskapet til et utstoppet dyr eller sette to brødre i samme rom for å holde firmaet med det andre. I tillegg er det verdt å satse på rombelysningen, som bør være koselig og rutinemessig, nødvendig for små barn. Opprett et bedtime ritual, for eksempel bading, spisestue, forteller en historie, og går til sengs. Hvis symptomene vedvarer, søker en psykolog kan hjelpe.