Har du en konstant sliten følelse? Hvordan var det at, uavhengig av noe, var det alltid utslitt, med søvn sent? Gir ikke din dag til dag mer? En av grunnene til dette kan være svindel.
Felles hovedsakelig i møte med ekstremt travle nåværende rutiner, kan svindel forårsake alvorlig skade på ditt daglige liv, samt forstyrre din profesjonelle karriere. Men hvordan vet du om det er det som bekymrer deg?
Og i så fall hvordan løser man det? Hvis du fortsatt ikke vet hva en svindel er, er det på tide å lære å vite om dette ondskapet påvirker deg og hvordan du håndterer saken med psykologen Sirlene Ferreira.
Hva er fysisk svindel?
Først av alt er det viktig å vite hva som utløser svindel. Spesialisten forklarer: "Svindel er direkte relatert til fravær av hvile og overarbeid."
Hovedforskjellen til den mentale svindelen er at den første, ifølge Sirlene, "blir gjenopprettet gjennom hvile. Den psykiske svindelen krever allerede mer enn søvnkvelder. " Så det føles i kroppen når det er fysisk sliten, det vil si når det er overdreven fysisk aktivitet og ikke gir riktig hvile, er det mulig å utvikle den fysiske svindelen.
Dens symptomer er: fysisk fysisk tretthet; Smerter i kroppen; Cardiacakardial akselerasjon;
- demotivasjon;
- redusert libido.
- Hva er mental svindel?
- Den psykiske svindelen er allerede den ene kroppen kan til og med være avslappet, men det er slitasje som skyldes overskudd av intellektuelle aktiviteter. Blant de viktigste årsakene, ifølge psykologen, er:
- overflod av aktiviteter;
mangel på hvile
følelsesmessig press;
- mangel på hengivenhet;
- mangel på anerkjennelse;
- Fravær av fritid;
- mangel på kontroll over ens egne grenser.
- Da det er mulighet for å bli utløst av andre faktorer enn mangel på hvile og fysisk aktivitet, er det viktig å se på rutinen ved å merke tegnene på at tankene dine er slitt for å oppdage den virkelige årsaken til psykisk svindel.
- Sirlene viser de viktigste symptomene på dette problemet:
- søvnløshet;
tristhet;
Fravær av libido; Diges fordøyelsesproblemer;
- migrene, blant annet sykdommer.
- Forskjell mellom stress og svindel
- Ifølge profesjonell er hovedforskjellen mellom stress og svindel knyttet til problem og symptom. Det vil si, kontinuerlig stress kan faktisk være en god indikasjon på at du lider av svindel.
- Hvis du går gjennom stressfulle dager og føler noen av de andre symptomene, er det viktig å søke profesjonell til å diagnostisere problemet og å konsultere en psykolog og / eller psykiater.
- Hvordan håndtere svindel?
Hvis svindel ikke behandles ordentlig, kan det forverre problemet, selv om det går så langt som å utvikle depresjon og generalisert angstlidelse. Disse to sykdommene er alvorlige og kan alvorlig skade liv og rutine for de som opplever problemet.
Ifølge psykologen er det viktig å søke hjelp fra psykoterapi for å finne vanskelighetene i rutinen som fører til dette bildet. I noen tilfeller, når en mer alvorlig tilstand er tilstede, er det nødvendig å bruke medisiner som vil bidra til å omgå situasjonen.
Hvordan kan jeg bekjempe svindel?
En av årsakene til at svindel oppstår er relatert til vanskelighetene i å håndtere slitasje på hverdagslige aktiviteter. Det er derfor viktig, ifølge Sirlene, å ha kontroll over livet hennes for å unngå overgrep.
I tillegg legger det vekt på, som måter å bekjempe svindel:
i det faglige aspektet, kjenn din grense;
ha et godt kosthold
praksis fysiske aktiviteter;
nyte ledighet;
- nyte fritid med familie og venner;
- stole på hjelp av en psykolog for å prioritere disse vanskelighetene.
- Test: Lider du av svindel?
- Men hvordan vet du om det er mulighet for å bli lurt, så du kan søke riktig hjelp? Det er enkelt! Få testet for denne risikoen. Vennligst svar på følgende spørsmål ærlig:
- Hvis du har testet positivt, er det viktig å søke profesjonell hjelp til å komme igjennom dette. Svindelen har helbredelse, og du kan føle deg bedre, mer velegnet og mindre sliten av det. Mye bedre, ikke sant?
- Funnet du svindelinformasjonen interessant? Del så denne teksten på dine sosiale nettverk og gi kunnskap til vennene dine!