Det er en nasjonal referanse når det kommer til skjønnhet. På 30, forblir Cléo Pires helt i form, og sørger for at ikke kommer mer radikale dietter på vegne av den perfekte kroppen. Likevel gjør det et poeng å mate riktig og velge økologisk, sunnere mat, og gir nesten alltid rødt kjøtt.

Dietten fulgt av Cleo har ca tusen kalorier om dagen, og ble utarbeidet av ernæring spesialist John Buet men den vakre garanti for at ikke følger helt til punkt og prikke, og legger til juice og salater i henhold til dine preferanser.

Du kan gjøre det samme ved å tilpasse menyen til din dag til dag.

Veldig rik på frukt, grønnsaker og korn, kostholdet er balansert og lover å ikke la noen gå sulten.

Meny - Diet Cléo Pires

Dag 1

  • Frokost: ½ papaya, en skive grovbrød og en tynn skive hvitost
  • Lunsj: ørret filet med shimeji sopp og gulrot puré
  • Snack: apple pannekaker og rosiner
  • Middag: hirse suppe (hirse er en type korn, ganske næringsrik, som quinoa)
  • Supper: most aprikos

dag 2

  • frokost: ½ papaya, 2 granola lys ss og mashed
  • Lunsj plomme: kalkunbryst steke og mashed eple
  • Snack: pie Lys Witch (denne kaken er laget med kandiserte frukter, nøtter, revet grønn squash og brunt sukker)
  • Middag: squash suppe med kylling og krutonger
  • Supper: jordbærmosen

dag 3

  • frokost: ½ papaya, en yoghurt lys og 2 granola ss lys
  • Snack: 1 mandarin
  • Lunsj: fiskefilet med tomatsaus og urter
  • blomkål puré -flor
  • Snack: 1 kopp ananasjuice
  • Middag: suppe lys med krutonger
  • Supper: mashed guava

Dag 4

  • Frokost: ½ papaya, en skive brød og en spiseskje cottage (type ost, vanligvis i form av pasta)
  • Snack: 1 banan-sølv
  • Lunsj: orientalske nudler (pasta med gule pepper, Nira, shimeji, urter og orientalsk engelsk saus tonkatsu type) og mashed aprikos
  • Snack: en vannmelon juice
  • Middag: brun ris, shiitake sautert sopp og vegetabilske rosti (gulrøtter, rødbeter og revet og grillet squash)
  • Supper: 1 pære

dag 5

  • frokost: 1 skive vannmelon, en skive brød og en spiseskje med kremost lys
  • Snack: 1 eple
  • lunsj: reker karri og ris
  • Snack: en jordbærsaft
  • Middag: bønnesuppe med nudler og mango puré
  • Kveldsmat: en mandarin

dag 6

  • frokost: 1 appelsin bagasse, en skive brød og en tynn skive hvitost
  • lanch og en pære
  • Lunsj: couscous og kylling gryterett med grønnsaker
  • Snack: 1 acerola juice
  • Middag: ovnsbakt kalkun bryst og mashed kassava
  • Supper: 1 eple

Dag 7

  • Frokost: 1 skive grovbrød, en skive hvitost og plomme puré
  • Snack: 1 kopp vann-kokos
  • Lunsj: cassoulet lys (det er en lapskaus av hvite bønner, kylling etappe makulert, vegetabilsk pølse, røkt tofu og flere hjemmelaget krydder) og brun ris
  • Snack: ananas puré
  • Middag: gulrot suppe og sopp paris
  • Supper: jordbærmosen

Husk at hver person har spesielle ernæringsmessige behov og derfor bør konsultere en ernæringsfysiolog hvis du ønsker å starte en ny diett.