betraktet ulempe ved de fleste, er underkjeve noe mer enn en populær begrep for å beskrive akkumuleringen av fett i regionen som består av hofte, laterale siden av låret og sidepartiet av setet.
Plastikkirurg Francisco Alionis Neto forklarer at akkumulering av fett i denne regionen har viktige årsaker som vanligvis er forbundet med hverandre. De viktigste er: hormonelle, genetiske, ernæringsmessige og metabolske.
Hormonal: "Det er bevist at fettcellene i denne regionen er mer følsomme for kvinnelige hormoner. Derfor er breech vanligere hos kvinner etter puberteten, sier Francisco Neto.
Genetikk: "Konsentrasjonen av fettceller i ulike områder av kroppen har genetiske egenskaper, varierende fra person til person," sier kirurgen. Ernærings
: den mer balansert kosthold, med tilstrekkelig væskeinntak og lavt inntak av fett og karbohydrater forbindelser, jo lavere akkumulering av kroppsfett og dermed i området for de ytre lårene, som høydepunkter Francisco Neto. Metabolsk
: "en riktig metabolisme, assosiert med aerob fysisk aktivitet og vekt til avstivning av musklene i regionen, er av største viktighet for å redusere konsentrasjonen av fett og forbedre kroppsfiguren," sa kirurgen.
Det er et faktum at ingen kan "eliminere breech" fra dag til natt, men reduserer betydelig akkumulering av fett i denne regionen er mulig. Nedenfor gir fagfolk grunnleggende tips for dette.
11 ressurser for å redusere fett i breeches
Tilstrekkelig mat, mosjon, kliniske behandlinger ... Kjenn dine viktigste allierte når det gjelder å redusere fettkonsentrasjonen i denne delen av kroppen. 1. Spise sunt
Eduardo Sucupira, plastisk kirurg essendi Clinic i Rio de Janeiro, forklarer at det anbefales å konsumere lav fett, rikelig med frukt og grønnsaker. "Folk som er genetisk utsatt for å lokalisere fett i dette området, bør spesielt drikke mye vann, mellom to og tre liter per dag," forteller han.
Idealet er å telle, om mulig, med veiledning av en ernæringsfysiolog, som vil passere en diett som passer til deres behov, og tar sikte på ikke bare estetiske problemer, men deres helse som helhet.
2. aerobic aktiviteter + spesifikke øvelser
Professor Bruna Capelli, av Ecofit Academy, forklarer at øvelsene med aerobic egenskaper er viktige fordi de vil handle hovedsakelig å bruke fett som energikilde. "Men det er verdt å understreke at ved å redusere kroppsfett, vil vi miste i kroppen som en helhet, og ikke bare i den regionen blir utøvd. Derfor er det viktig å også gjøre et muskulært arbeid som legger vekt på regionen som ønsker å få flere estetiske resultater, som forstivelse og / eller definisjon, sier han.
Ifølge læreren, for tiden, studier tyder på, og har allerede blitt en trend med høy intensitet intervalltrening, som bare kan være aerobic (løping, sykling ...) eller kombinert med de ansatte / muskelstyrke (styrketrening funksjonell etc ...).
"Denne strategien vil gi mer positive tilpasninger i kroppen, og på den annen side vil det fortsatt bidra mye til fettforbrenningen, fordi dette formatet genererer en oksygenstrøm og får kroppen til å holde seg fast i metabolismen raskere, i minutter eller timer senere , for å dekke tapet, sier Bruna.
"En observasjon som ikke kan gå glipp av, er at utøveren må være rimelig godt betinget for å starte denne typen arbeid," legger læreren. Derfor er det viktig å stole på veiledning og akkompagnement av en profesjonell innen fysisk utdanning.
I denne sammenheng fremhever Bruna de beste øvelsene, både for å bidra til gevinsten av muskelmasse og for å øke energiforbruket.
Bike og Race "Både sykling eller løping i gatene som en stasjonær sykkel eller tredemølle trening hjelper deg å miste lokalisert fett i hofter og lår. Da aktivitetene er overveiende aerobe, bruker de fett som en energikilde, forklarer Bruna.
Squats
Squats.
Klippen skal gjøres med to parallelle ben imiterer bevegelsen av å sitte på en stol, forklarer Bruna. "Det er veldig viktig å holde ryggraden oppreist, vi kan faktisk bruke en stol eller en benk til å trene. Og jo lavere setet er, jo mer muskler kreves. Denne øvelsen virker bakkanten av låret og gluteus, sier han.
Deep
Jeg går dypt. Foto: Getty Images
"bør gjøres med det ene benet foran det andre: bakbenet støttes på fingrene, og fronten med kneet på linje med vristen. Bevegelsen består av å senke og heve, og legger seg hovedsakelig på forbenet. Begge skal danne en 90 graders vinkel når vi kommer så nær bakken som mulig, forklarer Bruna.
3. CoolSculpting (behandling)
Eduardo Sucupira fremhever CoolSculpting® som et flott alternativ for å avslutte breech. Dette er en indikert behandling for lokalisert fettreduksjon basert på kryolipolyse, hvor fettcellene elimineres med kulde.
Metoden er ikke-invasiv, den gjøres uten kutt, anestesi eller andre injiserbare stoffer. Derfor betraktet som et trygt alternativ. Personen kan returnere til sine aktiviteter samme dag.
Ifølge kirurgen Sucupira er noen ganger en enkelt økt nødvendig. På nettstedet Coolsculpting Brazil er det mulig å finne stedene / byene der behandlingen tilbys. Økten kan koste rundt $ 2500.
4. Radiofrekvens
Etter Regiane Salinas, dermatofunksjonell fysioterapeut av Love Health and Esthetics, har radiofrekvens blitt en av de mest angitte estetiske behandlinger for reduksjon av culottes.
Teknikken genererer en dyp varme som virker på adipocyt, noe som resulterer i reduksjon av lokalisert fett.
Fire til 12 økter kreves i hver region som skal behandles, ifølge Regiane. "Men dette antall økter vil bli etablert etter nøye evaluering," sier han.
En radiofrekvensøkt kan koste i gjennomsnitt $ 500 til $ 1500, avhengig av sted / by hvor behandlingen skal utføres.
5. Lipokavitasjon
Lipokavitasjon er en annen kosmetisk behandling som brukes til å redusere bihuler, ifølge Regiane.
"Ultralydbølger sendes ut av enheten og når adipocytten som skal behandles. Dermed fremkaller de lipolyse og fremmer økt intracellulær spenning, forårsaker brist i fettcellemembranen, sier fysioterapeut.
"Etter hver økt er det viktig å øve aerob fysisk aktivitet. Det anbefales at treningen utføres innen 4 timer etter økten. Minst 10 økter er angitt, tilføyer Regiane.
Prisen på hver økt varierer sterkt i henhold til klinikken som er valgt, og kan være mellom $ 80 til $ 270.
6. Carboxytherapy
Regiane forklarer at behandlingen består av bruk av CO2 (vannfri karbondioksyd) under huden, fra 15 til 30 minutter per økt. "Fra den fjerde økten er allerede mulig å observere huden mer stiv for bedre fordeling av kollagen og reduksjon av noen få centimeter i aksjon," sier han.
I denne behandlingen injiseres karbondioksid, øker blodstrømmen, forbedrer sirkulasjon og drenering. Dermed er det en akselerasjon i eliminering av toksiner og frigjøring av fettsyrer, redusering av hevelsen og fremme av en pause i cellene som lagrer fett.
"Behandlingen anses smertefull, men med gode resultater," legger fysioterapeut.
Beløpene varierer mye, men kan nå rundt $ 300 per økt.
7. Manthus
Regiane forklarer at Manthus er en enhet som genererer stereodynamiske ultralydsstrømmer. "Gjennom overføring av en elektrisk strøm, når den 4 cm fettlag," sier han.
I utgangspunktet fremmer ultralyd nedbrytning av fettcellen mens strømmene forsterker sin handling, stimulerer lymfesystemet for å eliminere disse fettene mer effektivt.
Totalt antall økter vil bli etablert etter evaluering, men vanligvis 10 sesjoner er indikert, peker Regiane ut.
Prisen kan variere mye, i gjennomsnitt $ 100 til $ 200 per økt.
8. Massasje
Lymfatisk drenering kan være et annet alternativ for å eliminere breech. Regiane forklarer at det er en teknikk som hjelper kroppen å eliminere giftstoffer og væsker som akkumuleres mellom vev gjennom forsiktige bevegelser.
Prisen varierer sterkt avhengig av hvor behandlingen skal utføres, men koster vanligvis rundt $ 100 og $ 200 per økt.
Ifølge Regiane er reduksjonsmassasjen også indikert for reduksjon av breech, spesielt for å ha mer intense bevegelser på huden, og dermed bidra til eliminering av giftstoffer og manipulering av cellene som lagrer fett.
En reduktiv massasje økt kan koste rundt $ 100 til $ 150. "Husk at disse teknikkene skal knyttes til andre behandlinger for bedre resultater," legger Regiane.
9. Redusere bandasje
Et godt alternativ for å eliminere lokalisert fett, inkludert breeches. Behandlingen forbinder bruken av bandasespesifikke geler (båndgass) som involverer det aktuelle området av pasientens kropp.
Både i tilfelle av kulde bandasje (kryoterapi), som i tilfelle av varm bandasje (thermotherapy), hensikten er å fremme lipolyse (nedbrytning av fettceller), og hjelper således reduserende tiltak.
Prisen varierer mye, men forblir vanligvis rundt $ 100 per økt.
10
plastisk kirurgi Kirurgen Francisco Neto forklarer at det er vanlig for noen pasienter, selv med kraften av omsorg og fysisk aktivitet, og likevel ha fett innskudd i området av "ridebukser" av genetiske og hormonelle faktorer. "I dette tilfellet kan angis fettsuging og liposkulptur å fjerne lokalisert fett og regionen, slik at kroppen kontur jevn og harmonisk regionen" sa han.
11. Hjemmebehandlinger
Noen satser på "hjemmebehandlinger" for å redusere lokalisert fett i culotte. Men sannheten er at ingen av dem har bevist effektivitet.
Den såkalte "hjemmelagede reduksjonsforbindelsen" er et eksempel. Personen kjøper noe "gelreduksjonsmiddel" tilgjengelig på markedet eller lager en "hjemmelaget gel" (for eksempel med grønn leire), passerer produktet og pakker deretter det ønskede kroppsområdet med et bandasje (i dette tilfellet, breeching).
Plastikkirgen Eduardo Sucupira påpeker imidlertid at det ikke finnes vitenskapelige studier som viser at reduksjonsforbindelsen er indikert for å avslutte breech.
I tillegg er det ikke anbefalt å gjøre denne typen behandling uten faglig veiledning. Det ideelle er å lete etter en klinikk som fungerer med dermatofunksjonell fysioterapi.
Regiane understreker at det alltid har vært såkalte "hjemmebehandlinger". "Som for eksempel mirakelte eller blandinger av frukt, korn og urter som brukes som pasta eller til og med inntatt. Men det er ingenting å bevise sin effektivitet, sier han.
Den eneste behandlings- og forebyggingsmetoden i hjemmet, ifølge Regiane, er å forbinde følgende vaner:
inntas på gjennomsnittlig to liter væsker (helst vann) per dag.
- Gjør fysisk aktivitet regelmessig (inkludert aerob og lokal trening).
- Reduser sukkerinntaket (som er den største skurken når det gjelder å få fett / vekt).
- Tilfør hver tredje time.
- Ikke bruk stramme bukser (som vil svekke god sirkulasjon).
- Det er verdt å merke seg at i forhold til kliniske behandlinger, kan bare en kvalifisert profesjonell indikere det beste alternativet for hvert tilfelle, samt antall økter som kreves.
Det samme gjelder for plastikkirurgi (fettsuging / liposkulptur): Plastikkirurgen er den eneste profesjonelle som kan indikere om dette er målet som skal tas.
Ved fysiske øvelser og balansert ernæring er tipsene gode for alle! Tross alt er dette den beste "formelen" for å eliminere lokalisert fett, ikke bare buksene, men kroppen som helhet.