Depresjon er en sykdom som må behandles. Den gode nyheten er at det er enkle vaner og tips som kan hjelpe med denne behandlingen.
Men for å snakke om måter å løse dette problemet på, er det kritisk først å håndtere de vesentlige forskjellene mellom tristhet og depresjon. Nedenfor kan du sjekke informasjonen fra legen og spesialisten Marcelo Guerra.
Sorg x Sorg x Depresjon
Depresjon er en lidelse i sinnet som er preget av tristhet og uvillighet til å utføre aktiviteter, selv de som en gang var behagelige.
Marcelo Guerra, lege, homeopat, akupunktør, biografisk terapeut og spesialist personare forklarer at vi alle opplever sorg en eller dag en annen, vanligvis i respons til en ubehagelig faktum, litt frustrasjon, noen konflikt i relasjoner, presset på arbeid etc. "Denne tristheten opphører naturlig med endrede omstendigheter," sier han.
Det er fortsatt sorg, sier den profesjonelle, som er en dyp sorg forårsaket av noe tap eller død av en kjær, slutten av et forhold, tap av jobb, opplevelsen av en ulykke, nyheten om en sykdom grav etc. "Mourning er en naturlig og forventet reaksjon, og det heler over tid," forklarer Guerra.
Depresjon, nei. "Hverken tid eller endrede omstendigheter kan forandre stemningen til den deprimerte personen. Det er en sykdom, og som sådan må det behandles. Depresjon demper seg selv og opacifies hans eller hennes evne til å gi og motta kjærlighet, "forklarer legen.
diagnose
Marcello Guerra peker på at det er viktig at pasienten diagnostisert av en lege, "slik at man kan foreta en differensialdiagnose med noen organiske sykdommer som kan føre til depresjon, slik som hypotyroidisme enkelte hjernesvulster, Parkinsons sykdom, blant andre" .
naturlige behandlinger for å behandle depresjon
Som allerede fremhevet, er depresjon en sykdom som krever overvåking og medisinsk behandling, men det er noen sunne vaner - relatert til mat, for eksempel - og noen tips som kan hjelpe i behandling av dette problemet som påvirker , dessverre, en stor del av befolkningen. Nedenfor:
1. Homeopati:
henhold til Marcelo Guerra, har homeopati ressurser til å behandle depresjon uten å ty til allopathic medisiner. "Selv pasienter som allerede har allopatisk behandling for depresjon, kan starte homøopatisk behandling, gradvis trekke ut konvensjonelle medisiner og holde seg godt," sa han. 2. Fytoterapi:
fortsatt ifølge legen, har terapi som bruker planter i behandlingen også ressurser til depresjon. 3. Akupunktur:
Akupunktur er mer en veiledning av legen Marcelo Guerra for å behandle depresjon. 4. Matvarer som stimulerer serotoninproduksjon:
som er en nevrotransmitter hvis mangel er forbundet med depresjon - kan hjelpe til med behandling. "Chocolate er den mest kjente av dem, sikkert på grunn av sin smak så verdsatt (hvis kål ville være så berømt?!)", Sier Guerra, som legger til at produksjonen av serotonin er laget av tryptofan aminosyre og andre sitater forslag til matvarer som kan hjelpe: Oats
- Banana Brokkoli Spinat
- Passion Orange
- 5. spill på visse krydder:
er en annen relatert til mat ressurs som kan hjelpe, ifølge Marcelo Guerra. De er: gurkemeie, spidskommen og sort pepper. 6. Å verne et sunt kosthold er grunnleggende:
det er ikke nok å bare spise fra alternativene nevnt ovenfor, men heller å følge et balansert kosthold, helst med hjelp av en ernæringsfysiolog. 7. Ikke hopp over måltider og / eller opphold for lenge uten å spise: fordi blodsukkeret er stabilt, reduserer humørsvingninger.
8. Utøvelsen av aerob fysisk aktivitet: (gå, løpe, sykle, svømme), ifølge Marcelo Guerra, kombinert med sunn mat, hjelper mye for å forebygge og behandle depresjon.
Det er verdt å merke seg at disse tipsene er svært viktige og kan bidra til å forhindre og til og med behandle depresjon, men de kan ikke sees som unike tiltak for å håndtere problemet. Det er viktig å huske at depresjon er en sykdom som må ledsages av en lege, så ikke nøl med å søke en profesjonell!