Hvis du har hørt om begrepet BMI, men ikke vet hva det betyr eller hvordan du skal beregne det, ta deg tid til å stille spørsmålene dine. Vi utarbeidet en guide med alt om BMI.
Hva er BMI?
BMI er akronym for kroppsmasseindeks, et pålitelig verktøy som indikerer om personen er innenfor ideelle vekten standarder for deres høyde. Når indeksen er nær 18,5 (undervekt) og 40 eller høyere (høy fedme), er helserisikoen høy.
Å vite BMI er viktig, slik at du kan balansere maten ved å kontrollere vekten din i en sikker grense som garanterer trivsel.
For å beregne BMI
Til beregne BMI, må personen informere høyden og vekten. Formuleringen for å beregne BMI er vekten dividert med høyden kvadrert. Resultatet skal sammenlignes med BMI vurderingstabellen .For eksempel, hvis en person veier 60 kg og måler 1,65 m, er som følger beregning av BMI:
BMI = 60 ÷ (1,65 x 1,65) BMI = 60
BMI = 2,7225 ÷ 22, 03
For en person på 60 kg og 1,65 i høyden, viser BMI = 22.03 sunn vekt.
Nå som du har lært hvordan du skal gjøre beregningen, vet BMI
evalueringsdiagrammet for å finne ut om du er på den ideelle vekten. BMI evaluering diagram
Under 18,5
- Under normal vekt, høy risiko for underernæring. Det anbefales å søke lege om å følge et program for å få muskelmasse. Mellom 18,5 og 24,9
- Normal og sunt vektområde. Mellom 25,0 og 29,9
- Overvekt eller pre-fedme. Moderat risiko for kardiovaskulær sykdom og diabetes. Mellom 30,0 og 34,9
- Fedme klasse 1. Høy risiko for sykdommer knyttet til fedme, som for eksempel diabetes. Mellom 35,0 og 39,9
- Fedme klasse 2. Høye sjanser for hjerteproblemer. 40.0 og over
- Grade 3 fedme eller morbid fedme. Ekstrem risiko for diabetes og hjerteproblemer.