Trøtt? Sjekk ut 5 tips for å stoppe tretthet.

Hvis du identifiserer med denne beskrivelsen, hva med å observere livet ditt rolig og eliminere vaner som drenerer dine energier? Sjekk ut en liste med fem tips for å få deg til å føle deg tryggere.

1 - Organiser dine daglige oppgaver

Å lage en liste over aktivitetene du må gjøre i løpet av dagen, er en god måte å unngå rushing og uplanlagte hendelser. Vri på papiret avtalene og tidsplanene du har tenkt å målrette dem for å administrere dagen din etter hva du trenger å gjøre. Ved å organisere rutinen på denne måten, er du mindre sannsynlig å glemme en oppgave og dermed unngå unødvendig raiding og stress. På denne måten vil de uforutsette som vises, løses mellom hovedoppgavene.

2 - Fôr riktig

Mangel på tid er ingen unnskyldning for ikke fôring riktig, fordi fôring bør være en prioritet bekymring, ikke sekundær. Når du spiser lett mat, forhindrer det kroppen din i å bruke verdifull energi til å fordøye det du har spist, og dette er viktig fordi den samme energien kan brukes på andre aktiviteter, for eksempel å jobbe, studere og løse problemer.

Et dårlig kosthold kan også i det lange løp begynne å skade kroppen mer direkte. Mageproblemer, for eksempel i tillegg til å være svært ubehagelig, er en stor forsinkelse i livet, fordi ofte er smerten så intens at personen ikke klarer å utføre sine daglige aktiviteter.

3 - Tren regelmessig

Du trenger ikke å gå på treningsstudio hvis du ikke har tid eller penger til å gjøre det. Det er imidlertid viktig å bevege seg. Være det en tur, en danseklasse - eller til og med danse hjemme, yoga, pilates, uansett. Den fysiske aktiviteten vil ikke gjøre deg enda mer sliten, i motsetning til hva det kan virke, men vil frigjøre hormoner i kroppen som vil gi deg følelsen av å være mer villig til oppgavene i dag til dag.

4 - Vil ikke omfavne verden

Oppsummert, ikke forplikte seg til flere aktiviteter enn du kan oppnå. Å gjøre mange ting samtidig kan gi inntrykk av at dagen gir deg mer, men i det lange løp er effekten ellers.

Med ansvarsoppbygging vil tankene og kroppen bli mer slitne og begynne å lade den akselererte frekvensen de har blitt utsatt for i en viss periode.

Så prøv å gjøre en ting om gangen, og fyll ikke dagen med oppgaver som faktisk må være to for å oppnå.

5 - Vær sånn

Når du våkner tidlig og går i seng senere, er det atferd som kan innrømmes fra tid til annen, men kan under ingen omstendigheter bli vanlige. Å sove mellom syv og åtte timer hver kveld er å respektere grensene for kroppen din og tankene dine. Denne perioden er nødvendig for at de skal kunne komme seg fra alt de har gjort i løpet av dagen, og det kan være helt å gjøre det hele igjen neste dag. Når det er mulig, ta en lur. Dens restorative effekter er enorme, og du vil alltid føle seg klar til å møte alt du trenger å gjøre.