Som alle frukt, papaya (eller papaya) er rik på makro- og mikronæringsstoffer, som vitaminer, mineraler, fiber og karbohydrater, og selv betraktes som en medisinsk plante, for å inneholde terapeutiske bio-aktive substanser undersøkt og anvendt der behandling for ulike organiske forhold.
Blant de mange fordelene kan man peke på at det er en veldig rik kilde til vitamin C - Papaya papaya har 10 ganger mer C-vitamin enn oransje. Videre er det rik på vitamin A, kalsium, fosfor, jern, natrium og kalium, og inneholder beta-karoten, serotonin, carpaína og papain, et fordøyelsesenzym som bidrar til reguleringen av fordøyelsessykdommer, og har anti-inflammatoriske egenskaper.
Karpe, også tilstede i papaya papaya, er en alkaloid som letter fordøyelsen av kjøtt og andre tunge matvarer. På samme tid, den store mengden av løselig fiber til stede i papaya bidrar til å redusere kolesterol, mens karoten å bekjempe frie radikaler - reduserer aldring. Og det beste, alle med bare 39 kalorier hver 100 gram!
Foruten å bli brukt i mat, er papaya også mye brukt i estetikk, i kremer, masker, sjampo, etc. Deretter finne ut hvilke måter han kan være en stor alliert av skjønnhet.
papaya Fordeler med papaya for hår og hud
Plasser papaya i det daglige kostholdet er allerede i seg selv veldig sunt hår og hud, fordi, ifølge den funksjonelle ernæringsfysiolog Thaianna Coast Clinic Helena Costa, i Rio de Janeiro, "Skjønnhet og helse i hud, hår og negler er direkte knyttet til en diett rik på vitaminer og mineraler." Barbara Rodriguez, ernæringsfysiolog ved Nutri Import påpeker også at det faktum at papaya hjelp i funksjon av tarmen "ender opp å reflektere over en hud og hår mer frodig."
Skjønnheten og helsen til hud, hår og negler er direkte knyttet til en diett rik på vitaminer og mineraler
Barbara kommenterer også at vitamin A finnes i frukt hindrer hårtap, og Thaianna påpeker at vitamin C "er viktig produksjon og vedlikehold av kollagen, som er ansvarlig for fasthet og hud støtte, "bemerker spesielt at" kollagen er en grunnleggende del også for helsen til håret, bidrar til å gjenoppbygge hårets struktur. "
Men foruten å generere store fordeler fra forbruket sitt, det kan også brukes direkte på nettstedet som du ønsker å påvirke, å oppnå ulike fordeler i henhold til bruk og kombinasjon av ingredienser. Her er noen mulige bruksområder:
- Den papaya har helbredende og helbredende egenskaper som hjelper i gjenoppbyggingen av hud celler, som kan brukes til riper, sår og arr.
- Ser som en naturlig anti-aging krem, for sin antioksidant virkning, og kan brukes i hele kroppen.
- Crumpled og blandet med krystall sukker, fungerer det som en nærende skrubbe.
- Hjelper å åpne tilstoppede porer, i tillegg til å bekjempe akne og kviser.
- Fremskynder helbredelsen av brannskader.
- Sjampo med papaya eller papain i sammensetningen er gode i å kontrollere flass.
- Fordi den har en lav konsentrasjon av natrium, forhindrer det oppbevaring av væsker, forbedrer hydrering av huden (og kroppen som en helhet).
- Bruk av knust papaya på ansiktet reduserer kviser og blemmer, samt utjevning av hudtone (ansikt og kropp). Am Crumpled papaya er også nyttig for fuktighetsgivende sprakk eller parket hæl.
- Det er også et hjelpemiddel i behandlingen av hudmikroser.
- Lag en pasta av papaya og honning, du har en fantastisk fuktighetskrem for ansiktet.
- Hvis mappen er laget med honning og rismel, vil kremen gi en god oppstrammende på huden (som skal brukes tre ganger i uken i 20 minutter). Papaya papaya er også et godt hjelpemiddel for å myke mørke sirkler under øynene. Bare bland det med melk og bruk det på stedet, la det gå i noen minutter.
- Blandet med yoghurt, honning, sitronsaft og eggehvite, papaya blir til en hvithet maske, som må opprettholdes i ansiktet i 20 minutter og deretter en solkrem.
- Daglig inntak av papaya forhindrer hårtap og tynning av hår, styrker håret fra roten og stimulerer veksten.
- Brukes til håret, det bidrar til å rense hodebunnen, foruten å gi mer glans og liv til håret.
- å bruke papaya som en maske for håret, bare trykke på blender:
- 1/2 kopp hakket papaya 1/2 kopp hakket
- banan 1 kopp vanlig yoghurt 1 ss honning
- 1 ss olje kokosnøtt
- Alternativt kan du legge til et balsam av ditt valg.
- Sjekk om det ikke finnes noen biter av frukt i kremet. Sett det i håret ditt og dekk med en dusjdeksel. Etter en halv time, sett inn et håndkle eller sett på en termisk hette, vent en annen halv time og vask som vanlig.
- papaya Fordeler med papaya for helse som en helhet
Både konsul ernæringsfysiologer liste flere helsemessige fordeler fra papaya forbruk. Følgelig Thaianna Costa sier at "papaya er en meget næringsrik frukt inneholder vitaminene A, C og B-kompleks, fibre og mineraler. Kalium og fosfor Den har også et enzym kalt papain som hjelpemidler i fordøyelsen av mat og følgelig absorpsjon av næringsstoffer i kroppen. det har avførende effekt hjelpe personer med forstoppelse. vitamin C sammen med vitamin A vil gi en kraft for immunitet, og bekjempe virkningene av frie radikaler som er ansvarlige for aldring av organismen. papaya ennå er en kilde til karotenoider som virker for å forhindre retinal sykdommer. "
Barbara Rodriguez, i sin tur, forklarer at frukten "antioksidant fra karotenoidene, som er pigmenter utbredt i naturen, karakterisert ved å vise fargene i mat. Denne antioksyderende virkning innebærer styrke immunsystemet, noe som reduserer risikoen degenerative sykdommer, slik som kreft, kardiovaskulære sykdommer, blant andre "og også sier at de løselige fibrene i papaya" hjelpe i å senke kolesterolnivået i kombinasjon med en sunn diett og mosjon. "
I tillegg er det papaya populært vist seg å lindre forskjellige gastrointestinale ubalanser, diabetes, hoste og luftveisproblemer, og degenerative hjertesykdommer, nyreproblemer, utslett, hevelse, sår og til og med mørke sirkler. Selvfølgelig, i mange av disse forholdene, kan papaya ikke brukes som den eneste behandlingsformen - det er alltid viktig å konsultere en spesialist. Men frukt hjelper absolutt mye med å lette symptomene.
I tillegg er papaya en svært allsidig frukt: alt er brukbart for noe, og utarbeidelse av hver del av frukten kan tilberedes på flere ulike måter:
Pulp
Massen inne i frukten, det er det meste vanlig brukt og også den som mest tilbyr helsemessige fordeler. Det kan konsumeres rå - i stykker, eller som juice eller krem. Man kan også forbruke papaya i form av sukkertøy eller syltetøy (gjort mer ofte fra grønn papaya), kokt, gjæret eller sirup. Sjekk ut de tusenvis av fordelene som kommer med papaya papayamasse.
Den papaya har anti-inflammatoriske egenskaper, antioksidasjonsmidler, næringsverdi, mykgjørende avføringsmidler og diuretika.
Det har en stor mengde beta-karoten, som skal være et hjelpemiddel for å forebygge hjerte-og karsykdommer.
- Rik på fiber, bidrar det til å redusere og kontrollere kolesterolnivået. På grunn av sin store mengde antioksidanter, bidrar det til å forhindre for tidlig aldring av kroppen.
- Inntaket av papaya bidrar til å regulere blodtrykket, som er et hjelpemiddel i behandlingen av hypertensjonen på grunn av den store mengden kalium i frukten.
- Beta-karotenene og vitamin C i papaya styrker immunforsvaret, og hjelper kroppen å forhindre infeksjoner, influensa og forkjølelse.
- Når det påføres sår, øker det helingsprosessen. Papaya hjelper til med å kontrollere diabetes.
- Papainen som er tilstede i frukten hjelper i fordøyelsen, lindrer forstoppelse.
- Regelmessig konsum bidrar til å forhindre tyktarmsinfeksjoner.
- Det er et hjelpemiddel i slanking, fordi det er en søt og velsmakende frukt, men med mange fibre og få kalorier.
- Daglig forbruk av et stykke modent papaya (det kan ikke være grønt eller delvis modent) av gravide hjelper til med å forhindre kvalme og morgenkvalme.
- Det har milde antiinflammatoriske egenskaper som reduserer smerte hos de som lider av osteoporose, leddgikt og ødem.
- Hjelper med å kontrollere menstruelle uregelmessigheter og kramper.
- Latex (sap)
- Latex er den off-white væske som etterlater papaya peeling når den fortsatt er grønn. For å oppnå det er det nødvendig at frukten fortsatt er i planten. Små kutt bør gjøres på papayaskallet om morgenen og får dreneres til en mørk glassbeholder. Latexen må tørkes i solen, og uttak kan gjøres hver 4. dag. Når de er ferdige, inkluderer noen av bruksområdene:
- Fortynnet i vann, mykner bryst og vorter.
- Det har en cicatrizing og litt antibakteriell effekt.
Når det tas inn, er det nyttig for å kontrollere åndedrettsproblemer som hoste, bronkitt og kortpustethet.
Til tross for disse fordelene må du være oppmerksom fordi latex kan forårsake dermatitt og allergier, vanligvis sterk.
- Male papaya blomster
- Papaya trær er generelt identifisert som mannlig, kvinnelig eller hermafroditt, sistnevnte er mest kommersielt verdifulle fordi de har en mer kjøttfull masse og en lavere mengde frø. Mann papaya er anerkjent for sine lengre blomster og frukt, og den lange ledningen som forbinder frukten til treet - en gren som gjør mannlig papaya populært kjent som "papaya de corda" eller "papaya de cabinho". Dette er typen hvis blomster er mest nyttige for helse, og etter tørking i solen, kan brukes til å lage en infusjon eller sirup med en ekspektoratorisk og antiinflammatorisk effekt.
- Frø
For å bli brukt, må papayafrøene tørkes og males. Blant de medisinske egenskapene til forbruket har vi:
Støtte mot forstoppelse.
Leverbeskyttelse.
Detox av organismen.
Det er populært hevdet at forbruket av papayafrø også ville ha effekt mot tarmormer, men denne bruken ble kassert av vitenskapelig forskning, som viste at papaya har svært lite effekt på slike ormer.
- Blader
- Som alt annet i papayablader har også en mild terapeutisk funksjon. Te laget med slike blader er fordøyelseskanal, og har mild anti-inflammatorisk virkning.
- Ta vare på papaya papaya
Selv om papaya papaya har mange kvaliteter, må det tas hensyn til enkelte risikosituasjoner. Noen mennesker kan være allergiske mot papain og latex, noe som til og med kan forårsake gastritt hvis de blir tatt inn av mennesker med de mest forstyrrede gastrointestinale kanaler.
I tillegg kan latex, som vanligvis finnes i grønn papaya, være skadelig under graviditeten ved å undertrykke effekten av progesteron hos kvinner, noe som kan øke sannsynligheten for abort. Imidlertid er det ikke noe problem i forbruket av små daglige mengder modent papaya under graviditeten.
Det er fortsatt noen studier som hevder at grønn papayaforbruk hver dag vil fungere som et naturlig prevensjonsmiddel, men dette er ikke bevist.
Det er også viktig at papaya papaya når det er mulig, brukes til økologisk produksjon, dvs. uten bruk av plantevernmidler. Dette er fordi frukten er en som absorberer giftstoff i Mays beløp, og ender opp med å ta det inn i kroppen vår, med alle sine næringsstoffer. God hygiene er også viktig, slik at forbruket resulterer i flere fordeler enn skade.
Slik setter du inn papaya i kosten
Med så mange fordeler er papaya papaya en frukt som er verdt å bli satt inn i kostholdet fra dag til dag. Men ikke alle har ideer om hvordan å sette det inn i måltidene sine. Barbara Rodriguez antyder cosuma "½ papaya til frokost eller ettermiddag snack, ledsaget av en spiseskje (suppe) av granola."
Både Barbara når Thaianna nevner muligheten for å gjøre papaya juice, og foreslår at frukt kan blandes med andre, som oransje, forslaget Barbara, hvis personen ikke egentlig liker smaken av papaya.
Etter disse forslagene vil du sikkert kunne nyte alle fordelene med papaya papaya, en nøkkelfrukt i hver meny!