Denne typen kreft inkluderer svulster som kan påvirke selve tykktarmen, som er en del av tykktarmen, og også rektum, som er den siste delen av fordøyelseskanalen. Derfor kan det også kalles kolorektal kreft.
En av måtene å hindre denne typen kreft er i mat. Ifølge flere studier bidrar en diett rik på grønnsaker til å beskytte kroppen mot denne sykdommen, mens noen matvarer av animalsk opprinnelse kan øke risikoen.
Basert på dette er her en liste over noen av de beste matvarene vi kan inkludere i kostholdet vårt for å bekjempe kolonkreft og noen tips for å unngå:
1. Fattig fisk
Selv om enkelte dyremat kan øke risiko for tykktarmskreft, fettfisk som laks og tunfisk kan bidra til å redusere den. Denne beskyttende virkningen skyldes det høye innholdet av omega-3 fettsyrer som bekjemper inflammatoriske prosesser knyttet til dannelsen av tumorer i tarmene.
2. Havre og frokostblanding
Havre og frokostblanding er veldig rike på fiber, noe som letter transitt av tarm. Dermed spiser toksinene vi spiser sammen med mat raskere, noe som reduserer sjansene for at de vil føre til skade på DNA i slimhindeceller, noe som kan føre til utvikling av kreft.
3. Olivenolje
I tillegg til de andre fordelaktige egenskapene for vår helse inneholder olivenolje omega-3 fettsyre, som er forbundet med lavere risiko for tykktarmskreft ved å redusere betennelse i tarmen.
4. Bønner
I tillegg til å gi fiber, er svartbønner, nyrebønner og nyrebønner, alle mye konsumert i Brasil, rik på folsyre.
Dette stoffet er et vitamin B-kompleks, også kalt folat, som hjelper til med å reparere endringer i DNA i tarmcellene, og reduserer risikoen for tykktarmskreft.
5. Frukt og grønnsaker
Som du kanskje har gjettet, kan ikke frukt og grønnsaker være utenfor listen. Disse matvarene er svært høye i fiber, noe som reduserer eksponeringstiden for slimhinnen til toksinene. De tilbyr mikronæringsstoffer som er relatert til å redusere risikoen for tykktarmskreft, som for eksempel vitamin C, som bekjemper virkningen av frie radikaler. Derfor er det viktig å konsumere seks til åtte porsjoner per dag av disse matvarene.
Vurderer en midtre del, de rikeste frukt og grønnsaker i denne vitamin er papaya, papaya, jordbær, kiwi, honningmelon, mango, appelsin, ert pods, brokkoli, rosenkål, blomkål, kål, drue og tomat.
6. Kokte tomater
Blant fruktene som forhindrer kolorektal kreft, fortjener tomater spesiell oppmerksomhet. Dette er fordi, i tillegg til å gi fibre og vitamin C, lykopen kilde det er en kraftig antioksidant som bidrar til å reparere celleskade forårsaket av frie radikaler.
Når tomatene er utsatt for varme, blir lykopen mer biotilgjengelig, det vil si, det er mer absorberes av kroppen. Det anbefales å alltid varme opp tomater på lav varme, for temperaturer over 100 ° C kan nedsette antioksidantaktivitet.
Det er verdt å merke seg at varme også kan ødelegge andre næringsstoffer, slik at balansen mellom rå og kokte versjoner skal opprettholdes.
7. Gurkemeie eller gurkemeie
Gurkemeie, også kalt saffran, er en av hovedrediensene av karri, mye brukt i indisk matlaging.
Det inneholder et stoff som heter curcumin, som beskytter tarmene og forhindrer eller bremser utviklingen av svulster i det organet.
Du kan bruke denne krydderen til å intensivere smaken av sauser, supper, fisk, kokte grønnsaker og ris.
Matvarer som kan favorisere begynnelsen av tykktarmskreft. Noen matvarer har en tendens til å favorisere inflammatoriske cellulære prosesser, og øker risikoen for tykktarmskreft og andre typer neoplasi.
Blant dem er det røde kjøttet (oks, gris og fårekjøtt), hvis overdreven forbruk er påpekt som en risikofaktor. I tillegg anbefaler National Cancer Institute at det ukentlige inntaket av disse matvarene er mindre enn 300 gram.
Behandlet kjøtt inneholder vanligvis natriumnitrat, et konserveringsmiddel som kan være relatert til utviklingen av svulster. Denne matgruppen inkluderer bacon, pølse, skinke, salami og alt kjøtt som er blitt saltet, herdet eller røkt.
En annen mat som bør unngås, er raffinert sukker, funnet i søtsaker, kaker og desserter. Denne ingrediensen stimulerer bukspyttkjertelen til å frigjøre insulin, noe som øker produksjonen av kolorektale kreftrelaterte stoffer.
Endelig er det verdt å huske at kolonkreft er behandlingsbar og har en god sjanse til å kurere når de diagnostiseres tidlig.
De fleste av disse svulstene dannes av godartede polypper som eksisterer i tyktarmen. Således er en av måtene å forebygge kreft, ved å fjerne disse innledende lesjonene, som kan detekteres ved koloskopi.
Hvis du har risikofaktorer og hadde tilfeller av tykktarmskreft i familien, er det verdt å følge opp.