Du bør allerede vite at det du legger på tallerkenen din, kan gjøre hele forskjellen i helsen din, ikke sant? Et balansert kosthold gir fordeler til kroppen din og kan holde deg borte fra forskjellige sykdommer.
Det endrer ikke når det gjelder hormonelle problemer! Det du spiser kan være enten en skurk eller en alliert når det gjelder behandling eller lindring av problemer forårsaket av ubalanser i hormonene som er ansvarlige for ulike funksjoner i kroppen vår.
I dagens innlegg har vi valgt syv lett å finne matvarer (mange du burde ha hjemme!) Det kan hjelpe med hormonbalanse. De har stoffer som vil gjøre små mirakler for helsen din!
Hvis noen av disse elementene ikke allerede er en del av din daglige meny, prøv å legge det i dag, det er aldri for sent å ta vare på deg!
1. Laks
I tillegg til å være velsmakende, er laks rik på omega-3, som har antioksidant effekt og blokkerer frie radikaler. Åh, ikke verdt å spise laks med en haug soyasaus (shoyu), rik på natrium. Prøv lys og naturlige krydder som sitronsaft.
2. Brokkoli
Hvor er de forelsket i brokkoli? Det er utmerket for å bekjempe hormonelle problemer siden den er rik på næringsstoffer og bidrar til å opprettholde østrogennivåer. Konsumere daglig!
3. Grønne blader
Jo mørkere den grønne, desto bedre. Noen eksempler på plante antioksidanter og utmerket for stabiliteten av hormoner er spinat, kål, kål og koriander.
4. Gresk yoghurt
Lekkert å bli konsumert til frokost eller som en snack, gresk yoghurt bidrar til å øke stoffskiftet og er rik på B-vitaminer, som bidrar til å regulere hormoner.
5. Mandler
Mandler og andre nøtter, som nøtter og nøtter, hjelper kontrollen av appetitten og som et resultat inneholder beta-sitosterol, som virker under nivået av hormoner.
6. Røde frukter
Røde frukter har mange helsemessige fordeler og er fulle av smak. Jordbær, brombær, blåbær, bringebær og andre bær med denne nyansen er rike på antioksidanter, øker immuniteten og bidrar til å redusere aldring. Å spise hver dag!
7. Søtpotet
I tillegg til å hjelpe med vekttap øker søtpoteter mengden og gir energi på en balansert måte. Ved å ha en langsommere absorpsjon i kroppen, utløser søtpotet glukosen gradvis uten å stimulere mye hormoninsulin.
Har du prøvd disse naturlige alternativene for å behandle hormonelle problemer? Fortell oss i kommentarene. Og husk alltid å konsultere en spesialist hvis du har noen tilbakevendende symptomer eller noen form for ubehag! Helsen din kommer først!