Cellulite er utvilsomt den store mareritt av kvinner, som alltid er på utkikk etter alternativer for å unngå eller redusere den "hull" som vises på beina og baken. Men det er ikke nok bare å øve fysiske øvelser og å ty til estetiske prosedyrer for å behandle cellulitter.
Du må følge et sunt kosthold og velge matvarer som er plassert på tallerkenen for å holde problemet i sjakk. Det er 8 matvarer mot cellulitt som kan bidra til å redusere utseendet på appelsinskall og la huden mykere dersom den blir konsumert ofte. Vet nå hva de er og hvordan de kan hjelpe dem som lider av stresset.
1 - ingefær
En av årsakene til cellulitt er dårlig sirkulasjon. Derfor er det viktig å spise mat som bidrar til å øke blodstrømmen for alle som ønsker å forbedre hudens utseende.
En slik mat er ingefær, som i tillegg til å være god for sirkulasjon, detoxifies og styrker også lymfesystemet. Dette forhindrer at toksiner akkumuleres under huden og forlater huden med det uregelmessige utseendet som er karakteristisk for cellulitt.
2 - Avocado
Selv om cellulitter lagrer ikke hvem som helst, selv unge og magre kvinner, aldring er en faktor som har en tendens til å forlate mer åpenbare uregelmessigheter i huden. Det er fordi med den fremvoksende alderen, vil huden miste sin elastisitet og bli tynnere.
For å unngå dette, prøv å inkludere i menyen matvarer rik på essensielle fettsyrer, som bidrar til å styrke huden. Avokado er et godt matalternativ med disse egenskapene, i tillegg til å være rik på mange viktige næringsstoffer og meget velsmakende.
3 - Grønne bladgrønnsaker og mørke
grønnsaker av mørke blader, som spinat og grønnkål, er svært rik på antioksidanter, som bidrar til å forebygge hjertesykdom, brystkreft og andre kreftformer. En slik kraftig antioksidant er lutein, som hjelper huden å beholde fuktighet og elastisitet. De grønne bladene er også rike på næringsstoffer som er gode for sirkulasjon og avgiftning.
4 - Fisk
Fisk, spesielt oljeholdige, er også inkludert i listen over matvarer som bidrar til å holde huden i god stand. Den mest kjente er laks, ørret, sild, sardiner og tunfisk De er rike på omega-3-fettsyrer som er godt for å stimulere det kardiovaskulære og lymfatiske systemer og redusere betennelse av det subkutane vev.
5 - Hele korn
Hele korn har en stor mengde fiber, viktig for å hindre absorpsjon av fett og karbohydrater, favoriserende metabolisme. Å spise helkorn hjelper til med å påskynde avgiften og eliminere avfall som kan akkumulere og forårsake cellulitt. Investere i full ris, brød, kjeks, pasta, havremel, granola og nyte fordelene,
6 - Bananer
banan er en rik kilde for kalium, og er nyttig for å regulere mengden av vann i kroppen og bidra til å redusere retensjonen av væsker. I tillegg til å redusere cellulitt, inkludert dette mineral i kostholdet, er det også fordelaktig for lymfesystemet og gjør væskesirkulasjonen og renheten av kropps urenheter effektiv. Asparges har også egenskaper som øker blodsirkulasjonen. Også, maten er stor for stress for å ha store mengder av folsyre, som virker i dannelsen av serotonin, kjent som substans ansvarlig for følelser av glede og trivsel.
Høye nivåer av stress i lengre perioder øker fettlagring i kroppen og tilsatt asparges i kostholdet ditt er en god måte å redusere cellulitt.
8 - Papaya
Å spise frukt er en av de beste måtene å avgifte kroppen og redusere cellulitter, og papaya er et godt valg. Frukten er ikke bare høy i kalium, men også i beta-karoten.
Den substans ansvarlig for den orange-gul farge som er karakteristisk for papaya og matvarer som gulrøtter, squash, sukkerroe, papaya, mango og søt potet er et karotenoid, eller et pigment som blir vitamin etter under kjemiske reaksjoner i kroppen.
I sin virkning, gir beta-karoten Vitamin A, en kraftig antioksidant som hindrer effekten av frie radikaler som er ansvarlige for tidlig aldring av huden og andre organer. Det hjelper også hindre skade på kroppens vev og opprettholde hudens elastisitet, så det er en stor alliert i kampen mot cellulitter.