I januar, kort etter høytiden, er det normalt å ha litt vekt - noen ganger mye - over det vi ønsker. Da, når vi legger til ekstra fett med varmen og ønsket om å gå til stranden, er resultatet en person som prøver å gå ned i vekt og sulte.
Men ernæringseksperter er ettertrykkelig i å si at du ikke skal gå sulten, men heller gi preferanse til matvarer som gir følelsen av matfett.
På dette punktet har vi et problem: Noen mennesker kan bare ikke være fornøyd med en frukt eller lett yoghurt i snacktid.
Hvis du trenger å miste noen pounds, enten det er for skjønnhet eller helse, men føler deg som å spise hele tiden, er det på tide å møte juiceene som tar bort sult.
Disse drikkene er enkle å lage (generelt må du bare slå alt i blenderen), og de kan også være svært velsmakende.
Juicerne som tar bort sult, er fulle av gunstige egenskaper for kroppen og gir fortsatt følelsen av mat, slik at du tilbringer en god tid uten å tenke på mat. Prøv oppskrifter:
Almond og avokado smoothie
Ingredienser
- 2 ss skallede mandler;
- ¾ kopp kokosmelk lys te;
- 5 isbiter;
- ½ stor avokado;
- 1 ss honning, agave eller kokosnøtt sukker.
Forberedelse
Slå alle ingrediensene i blenderen og drikk deretter.
Juice fordeler
Hemmeligheten til denne juice er i kombinasjonen av kraftige ingredienser. Alminner, for eksempel, foruten å hjelpe til med å redusere LDL (dårlig kolesterol), er rike på vitamin E, en antioksidant som bekjemper celleldring. Kokosmelk er igjen rik på kalsium og fett som bidrar til matfett uten å skade kroppen. Endelig gir avokado protein, fiber og mineraler, og inneholder en type fett som lindrer betennelse. Cen Gulrot juice med sitron
Ingredienser
1 gulrot;
1 sitron uten peeling;
- 1 liter isvann.
- Fremgangsmåte for fremstilling
- Slå på alle ingrediensene i blenderen, søt det med stevia om nødvendig og drikk deretter.
Fordeler med denne juiceen
Gulroten har en stor mengde fibre, noe som gir mat og regulerer tarmens funksjon. Sitron er termogen (øker kroppstemperatur og kaloriutgifter) og vanndrivende.
Frukt smoothie med yoghurt og havre
Ingredienser
1 pære i skallet;
1 eple med peeling;
- 200 ml lys yoghurt;
- 1 ss havreklid.
- Slik forbereder du
- Etter vasking av fruktene, kutt dem i fire deler og fjern frøene. Slå alle ingrediensene i blenderen og drikk.
Fordeler med juice
Apple og pære er rikt på mucilage, en type fiber som vokser i størrelse når den kommer i kontakt med væsker og bidrar til å gi følelsen av matfett - og dette er også funksjonen av havreklid. Yoghurt er elementet som gir protein, noe som bidrar til å drepe sult uten å forårsake insulinspike. Så hva er din favorittoppskrift? Prøv det i dag og ta den silhuetten du alltid har drømt om.