Mest etterlengtede øyeblikk av måltidet, når desserten serveres, fortryller den alle de som venter ivrig etter å søte ganen etter en god fest.
Hvis du er på en kaloribegrensning diett, er det ikke nødvendig å fortvile: i dag er det mulig å nyte og nyte et godt godteri uten å føle seg skyldig. De ulike alternativene til desserter lysene øker mer og mer, dispenserer fruktene i det øyeblikket der alt du vil ha er noe med litt mer sukker.
Sjekk ut utvalget av deilige oppskrifter på desserter lysene nedenfor og velge hva neste parabolen du vil smake:
praktisk Twinkies Foto: Avspilling / Fru-frukt
1. brigade falsk: favoritt søtt av 9 av 10 personer, Brigadier vant også sin lyse versjon. Her, i stedet for å bruke kondensert melk for å sikre kremet av det søte, bananene som er kneet og tatt til mikrobølgeovnen, tilsetter smaken og gir tekstur til denne søte, så begeistret.
2. Brownie fit: en annen kjent candy som vant sin lav kalorier versjon. I denne oppskrift, sikrer bruken av funksjonelle ingredienser, slik som poteter, kokosolje og kakaopulver høyere ernæringsmessig variasjon, og å sikre kremaktighet og mykhet av denne kake. En glede!
3 ruter av sjokolade og nøtter: ved hjelp av semisweet sjokolade (over 50% kakao), kan du lage en sjokolade som ikke veier på samvittigheten - og ikke på skalaen. For å gjøre det enda mer velsmakende, legg til pistasj, mandler og tørket blåbær.
4. Funksjonell sjokoladekake: Lav-karbo oppskrift, bruker kokosmør og linfrø i stedet for tradisjonelt hvetemel. For å holde oppskriften på linjen funksjonell, vil den kakaopulver og kokosnøttolje i preparatet. For å søte det, bruk bare kjære.
5. Funksjonell trffel ingen copinho: vegansk oppskrift, bruker avokado som base for trøffelkrem, og sikrer krem og næringsrik variasjon til søtt. Denne frukten er rik på vitamin E, enumettede fettstoffer, vitaminer og mineraler, er veldig næringsrik og anbefalt forbruk.
6. Basket av jordbær og ricotta: enkel og lett å forberede, dette candy er å fylle øynene og gi munnen vann. For å montere den, bruk bare rundkakefilet baket i panner for å ta form av kurver, legg til lys ricotta, søt det med rapadura og misbruke jordbærene. Mer praktisk, umulig.
7. Fersken med fløte iskrem: Ideell for det øyeblikket når et besøk kommer og du ikke har noen dessert klar. For å smake denne søte, bare åpne en burk av fersken i sirup og legg dem til krem iskrem. Enkel å lage, frukten har fortsatt lavt kalorier, men mye smak.
8. Petit gateau de banana: irreverent oppskrift, tar ikke gluten i forberedelsen. I stedet for hvetemel blir rismelmet brukt. Allsidig, forfatteren foreslår fortsatt å betjene henne med salt akkompagnement (som fisk), eller til og med med en scoop krem iskrem. Det er en fryd.
9. Overnatting havre: Som oppskriften selv avslører, består denne oppskriften av havregryn igjen for å suge over natten. Her ble de gjennomvåt i melk, og sammen med frukt, yoghurt og andre krydder utgjør en tallerken med enkel smaksprøver og mye smak.
10. Jordnøttsmør: Lett å forberede, denne oppskriften er protein og bruker peanutpastaen for å sikre smaken av denne søten. Laget med kokosmel, det har ikke gluten i sammensetningen, i tillegg til å være søtet med agave eller honning, Vakker å se!
11. Lette Jordbær Pie: Denne oppskriften har en pavé tekstur, basert på et lett brød, toppet med en myk krem laget med skummet melk, lyskrem, skummetmælkspulver og essens av vanilje, og dekorert med vakre jordbær skåret i halvparten.
12. fersken cake vegansk glutenfri: ingen baking, dette terte med "gourmet airs" blir en vakker og full av vitaminer og fiber oppskrift. Dens masse er tilberedt med mel av linfrø, kokosnøtt revet, havre og tørkede datoer, søts med kokosnøtt sukker. For fylling, fersken skåret i tynne skiver og samme frukt gelé å legge creaminess til søt ...
13. cake og sjokolade banan bullet: å gjøre kremen av denne vakre søte, forfatteren brukte banan kuler, de som er kjøpt fra en hvilken som helst bananbiomasse og varmt vann. Basen er laget med bitter sjokolade og kokosnøttolje for å spre former. Lett å lage, men med et veldig spesielt utseende.
mousse, puddinger og sauser
14. Mango Flan med ingefær og mynte: for de som liker en enkel dessert, forfriskende kremet og lite kalorier, er dette det ideelle valget! Med få ingredienser er denne flan en god ordre for varmere dager, siden ingefær og mynte gir friskhet til desserten. Verdt et forsøk!
15. Coconut Manjas med pasjonsfruktsaus: mild smak av dessert, er indisert for dem som liker å blidgjøre smak, men liker å unngå overdrivelse. Ledsaget av en deilig lipsfruktsirup, har denne kombinasjonen alt for å erobre det til smak.
16. Papaya krem passer: Hemmeligheten til denne oppskriften er bruk av frosne papaya stykker. Disse, når slått i blenderen, garanterer den saftige tekstur av denne parabolen. I tillegg er denne frukten rik på næringsstoffer, antioksidanter, vitaminer og mineraler, som virker for å hjelpe intestinal motilitet.
17. Tapioca pudding med kokosnøtt: vegansk dessert, denne pudding bruker tapiokegummi som basisbestanddel. Dette sammen med hjemmelaget kokosmelk, brunt sukker, kokos og vanilje ekstrakt forvandle seg til en deilig rett og praktisk, ideelt å bli servert med en karamellsaus.
18. Vaniljepudding med fruktsalat: Ved hjelp av et preparat for null sukkerpudding la forfatteren til en deilig fruktsalat til parabolen. For å sikre et større utvalg av næringsstoffer til parabolen, er det gyldig å bruke en fruktblanding, noe som gir større næringsverdi til desserten.
19. Chocolate Mousse: Enkel å tilberede, bruker denne sjokolademousse en pakke for å forberede pudding klar, sammen med kakaopulver skummet melk, søtningsmiddel og eggehviter å sikre luftig tekstur av søt. For å dekorere, legger halvtbitete hakkede sjokoladefirkanter til slutt.
20. Passion frukt mousse: En annen mousse alternativ, denne oppskriften bruker bare naturlige ingredienser. Bare slå lidenskapsfruktmassen med skummet yoghurt og frosne bananer. Enkelt å lage, stå servert i skallet av selve frukten, og la presentasjonen enda vakrere.
Kremer og varianter
21. Banan iskrem: enklere enn umulig: her er den frosne banan grunnlaget for isen. Hvis du ønsker, ved å legge til kakaopulver, kanelpulver og protein, vil du få en velsmakende sjokolade iskrem super lett å lage.
22. Jordbær Frosne: Bruk bare to ingredienser du lager en deilig frossen jordbær. For dette, trykk bare frosne jordbær med kalori bay yoghurt (lys eller skum). Resultatet: en velsmakende og super lys dessert.
23. Frosset mango yoghurt: Et annet eksempel hvor frossen frukt når den blandes med yoghurt, kan resultere i en deilig dessert. Her valgte fruktene banan og mango, med jordbær yoghurt. Lekkert og lett å lage.
24. Yoghurt iskrem med bringebær: En iskrem lett å tilberede, basen ingrediensene var naturlig yoghurt melk og honning. Etter å ha fryset dem, behandler du dem og serverer iskrem med smakfulle bringebær. Idealet er å betjene det etter montering av parabolen og ikke fryse det, ellers vil dette bli veldig vanskelig. Vakker og praktisk.
25. Acerola iskrem: igjen en enkel iskrem å lage: Gresk yoghurt slått med frosne acerolas. Hvis du vil ha litt mer søtt, legg til honning som sirup og nyt en deilig naturlig iskrem.
26. Frukt popsicle og kokos vann: foruten å være vakker, er denne popsicle praktisk og et flott alternativ for varmere dager. For å forberede det, legg til forskjellige frukter i popsicle koppen, plasser tannpirken og fullfør med kokosnøtt vann. Nå bare nyt denne tropiske desserten.
Enten det er en mer utførlig oppskrift eller enkle retter å forberede, er mulighetene for å nyte en god lys dessert mange, bare slippe kreativiteten og legg hånden i deigen. Nyt og nyt deg selv.