Etter en dag full av forpliktelser, problemer og ting som ikke gikk som forventet, er det ganske vanlig å presentere hodepine som en refleksjon av spenningen i de siste timene. Det er ikke alltid mulig å unngå stress, men heldigvis finnes det medisiner og naturlige rettsmidler som kan hjelpe oss med å lindre dette symptomet.
Hvis du ikke kan ta konvensjonelle medisiner eller rett og slett foretrekker naturlige alternativer, vet fem hjemmelagde oppskrifter som kan hjelpe lindre migrene og hodepine:
1. Kamille te Kamille er kjent for sine beroligende egenskaper og er tradisjonelt brukt å redusere feber, men det har også en gunstig effekt på hodepine. For å unngå migrene, kan du konsumere te laget med dette urt regelmessig. I en krise, prøv denne oppskriften: Ingredienser
- 4 ss av kamille blomster
- 1 liter vann
Utarbeidelse og forbruk
Sett vann på brannen før den begynner å danne de første varme blemmer. Slå av varmen, tilsett kamille og la stå i 15 minutter med den kapslede beholderen. Tørk drikken og konsum hele dagen.
2. Ingefærsvann
I tillegg til å akselerere metabolisme som en termogen ingrediens inneholder ingefær også antiinflammatoriske egenskaper som gjør det til et godt naturlig middel for å lindre hodepine. Slik forbereder du ingefærvann:
Ingredienser
- 1 stort stykke fersk ingefær
- 2 liter vann
Slik forbereder du og konsumerer
Peel ingefær og kutt den i tynne skiver. Deretter plasserer du roten i en flaske og fylles med fersk eller kaldt vann. Du bør konsumere drikken hele dagen til hodepine går bort.
3. bete juice, gulrot og eple
Denne kombinasjonen av grønnsaker er svært rik på vitaminer, mineraler og antioksidanter, noe som gjør denne juicen er utmerket for å stimulere blodsirkulasjonen og lindre hodepine. Se hvordan man skal fremstille: Ingredienser
- bete 1 1 1 Gulrot eple
- 500 ml filtrert vann eller mineralolje Fremstilling
forbruk og skylles grundig etter all vegetabilsk skall og hogge gulrøtter og rødbeter. Hold epleskallet, kutt frukten i fire stykker og fjern frøene og stengelen. Sett alle ingrediensene i blenderen, legg til vannet og slå i 30 sekunder. Tørk juice og konsum med det samme.
4. Eteriske oljer for aromaterapi
Aromaterapi gir avslappingseffekten, reduserer angst, stress og spenning som kan forårsake hodepine. For å dra nytte av disse egenskapene hjemme, velg essensielle oljer som lavendel, rosmarin, kamille og mynte, som favoriserer mental ro.
Du kan bruke disse oljene som miljø dufter eller til og med bruke dem på hodet og nakken. For å gjøre dette, tilsett 6 dråper av den valgte oljen i et glass vann og påfør det med en fuktig klut. 5. Rå hvitløk
Hvis du lider av migrene eller hyppig hodepine, et tips for å lindre disse problemene er å øke inntaket av rå hvitløk, som er et utmerket naturlig anti-inflammatorisk.
Bare bruk denne maten som et krydder i salater, gjerne ved å knytte den med sitron og olivenolje - to andre matvarer som også bidra til å bekjempe betennelser og hodepine.
Alle tipsene i denne forbindelse er hjemmelagde oppskrifter som kan bidra til å lindre migrene og hodepine. Men fordi de ikke er vitenskapelig bevist, har de kanskje ikke den ønskede effekten. Hvis symptomene ikke går bort innen få dager, anbefales det at du ser legen din.