Med forutsetningen om å redusere mengden karbohydrater som tas inn hver dag, har lavkarbideholdet blitt svært populært i disse dager. Dermed er det viktig å øke fiberinntaket, for å sikre følelsen av mykhet og riktig tarmdrift.
Det er viktig å understreke at et lavt carb diett ikke eliminerer karbohydratforbruket fra kostholdet, noe som ville være svært skadelig for kroppen. Det reduserer bare mengden og prioriterer lav glykemisk indeks for mat, noe som sikrer den dosen energi som trengs for å balansere kroppens funksjoner.
Med populariteten til denne dietten, mange tradisjonelle oppskrifter vunnet sine versjoner med lavt nivå av karbohydrater, slik utvide menyen av supper, pasta, snacks, brød og selv søtsaker.
Blant disse alternativene er pannekaker en stor forespørsel for de som leter etter et raskt og praktisk måltid, slik at kreativitet kan slippes ut både når pastaen er ferdig og når du velger fyllingen. Sjekk ut et utvalg av lav carb pannekake oppskrifter for å legge til din meny: Pannekaker
lav salt cab 1. Pancake low carb pasta med skinke: her, i stedet for å forberede en deig oppskrift low carb, forfatteren av oppskriften valgte bruk av egen skinke og ost for å rulle opp pannekaker. Som det valgte fylling, kjøttdeig stekt med løk, salt og pepper, og hakkede grønne lukt kokte egg. På toppen, hjemmelaget tomatsaus og revet parmesanost.
2. Pancake grønn low carb mel uten: å bruke i sine egg og spinat base, er dette pannekake faktisk en type omelett uten den karakteristiske smaken av parabolen og kan rulles opp og motta fylling av ditt valg. I dette forslaget ble pannekake med grønn smør fylt med lett ost, kalkunbryst og grønt. For å fullføre, er det nødvendig å ta det til skillet, slik at osten smelter.
3. Enkel og rask lavkarbonpannekake: deigen bærer ingredienser som eggehvite, soyafiber, skummet melk, bakepulver og salt. For å forberede det, slår du enkelt ingrediensene i blenderen, salver skilleten med en ledning av olivenolje og hell halvparten av deigen. Etter ca to minutter, sving til den andre siden. Denne oppskriften gir to pannekaker.
4. Low-carb crepioca pannekake: Med lett deig og hvit krem, tar denne versjonen tapiokegummi, egg og bakepulver i forberedelsen av deigen. For påfyllingen valgte forfatteren krosset kylling og kattunge, men sistnevnte kan fravikes hvis du ønsker en mindre kalorioppskrift. Hvit krem og parmesanost tilsatt pannekaken, som allerede er rullet og fylt, fullfører oppskriften.
5. low carb pannekake med kikert mel: annet glutenfri alternativet, gjør denne oppskriften ikke ta dyr melk, men melk av mandler, et flott sted for de som er laktoseintolerante eller allergiske mot melkeprotein . Videre erter, blir deigen videreutviklet med lin frø, å øke næringsverdien av pannekaken.
6. Lav carb pannekake uten noe mel: laget med få ingredienser, det bruker ikke noen form for mel i sin forberedelse. For å lage deigen må du bare blande i en beholderegg, rømme, revet parmehseost og din favoritt krydder. Ta den til stekepannen og brenne den på begge sider. Forfatteren gir til og med et forslag om hvit saus til å fylle fyllingen av hennes preferanse. 7.
pannekake lav carb spinat og Chia spinat anvendes for å fremstille deigen, noe som resulterer i en pannekake og grønnaktig ved høye doser av jern, kalsium, vitamin A og B. Kompleksspinatblader må være tappet i blender ledsaget av et egg, to hvite hvite, en spiseskje chia, pluss salt og svart pepper etter smak.
8. Mikrobølgeovn med lav karbonpannekake: Hvis du vil ha praktisk, er dette den perfekte oppskriften på deg. I stedet for å bli stekt, blir deigen ført til mikrobølgeovnen i en glassbeholder. Tilberedt med mel og havre, egg, mandelmel, ostemasse ost, frisk surkrem, salt og kjemisk gjær, kan få hvilken som helst fylling som skal smakes.
9. Pannekake med lavt karbonprotein (nullkarbid): Deigen bruker null karbohydrater i sin fremstilling, noe som gjør den ideell for en mer begrenset diett. For å forberede den, kan du spise ost, rå aubergine, kokosnøttolje, eggvit, gjær og protein, med smak av preferansen. 10.
lavkarbo pannekake med kokossmør: ved hjelp av kokos mel som base, tar denne oppskriften også egg, vann, kokossmør, natron og sitronsaft. Nøytral smak, kan brukes med søte eller smakfulle akkompagnementer, slik at kreativiteten kan rulle løs.
pannekaker lav carb søtsaker
11. pannekake lav carb gluten: wildcard oppskrift, kan anvendes for fremstilling pannekake eller vafler, forutsatt at de bruker den bestemte maskin for dens fremstilling. Blandingen gluten, ideelt for allergi eller cøliaki er forberedt med kokos sukker, golden linfrø måltid og revet parmesan. Når det blandes med kokosmelk, gjær og egg, resulterer det i en smakfull og allsidig deig.
12. Lav carb pannekake med kakao: Ideell for de dagene når en sjokolade er uunnværlig, tar denne pasta kakaopulver uten sukker. I tillegg til kakaoen bærer pannekake fortsatt mandelmel, kokt courgette, hvite hvitt og bakepulver.
13. Pancake low carb kokos med jordbær: en flott forslag som kan nytes til frokost, dette pannekake er laget med egg, finrevet kokos sukker, tapioka tyggegummi, stevia, bakepulver og jordbær skåret i stykker. Etter stekepannekake, legg til flere jordbær for en bemerkelsesverdig smak.
14. Funksjonell, søt, lav-karb pannekake: Med et munnvannende utseende, er denne pannekaken ledsaget av en siruppasta med agave og fiken i stykker. For sin masse, bare bland i en beholder havregryn, brunt sukker, gjær, kanel og vann, ta smeten til stekepannen og brune på begge sider.
15. Bananpannekake med lav karbohydrater med peanøtpasta: Bruk bare 4 ingredienser, denne pannekake blir et godt alternativ for en rask frokost. Under forberedelse er ingrediensene: egg, bananer, kanel og jordnøddesmør. For å kaste dem, satse på frukt, for eksempel forslaget til hakkede bananer, eller til og med på forskjellige geléer.
16. Sunn banan med lav karbon pannekake: For denne versjonen forblir banan og egg, men deigen får fortsatt havregryn, legger til mer næringsverdi og sikrer mer fiber til parabolen. Bruken av gjær er valgfri, i henhold til den personlige smaken av hver enkelt.
Enkel og enkel å lage, disse oppskrifter med lav carb pannekake er i stand til å åpne en rekke spisemuligheter, enten det er frokost, lunsj, ettermiddagsmat eller kveldsmat, de søte og smakfulle alternativene vil gi deilige smaker uten angre på samvittighet. Velg din favoritt og hendene ned deigen!