Dencellulitter, vitenskapelig kalles lipodystrofi gynoid, er en inflammatorisk prosess som skjer i fettcellene, i forbindelse med endringer i lokal sirkulasjon, fremmer deformiteter i fett og kutan vev.
Cellulite er klassifisert som: Grade I: skjult eller predisponerende fase og kan reversibel.
- Grad II: begynner å være synlig, men er reversibel.
- Grad III: mer avansert stadium, men fortsatt mottagelig for behandling og kan reversibel.
- grad IV: irreversibelt stadium, når det ikke er noen respons på behandling på grunn av opphopning av væske rik på proteiner og lipider i underekstremitetene, forårsaker visuell ubehag og selv smerte. De
årsakene til cellulitt er mange: arvelighet, hormonelle forandringer, mangel på fysisk aktivitet, røyking, dårlig spisevaner og endringer i sirkulasjonsprosesser. Mange fagfolk mener at den viktigste årsaken til
cellulitt er knyttet til opphopning av avfallsstoffer i vev forårsaket av en ubalansert kosthold, høy i raffinert mat og lite frukt og grønnsaker. Innskudd av vann, fett og urenheter i enkelte områder av kroppen gir utseendet av cellulitt, noe som blir tydeligere når huden presses.
Dette problemet er mer vanlig hos kvinner på grunn av økt frigjøring av hormonet østrogen, samler mer fett i hofter og lår.
Den beste oppførselen som bør vedtas av pasienten, er relatert til endringer i vaner, som tilstrekkelig mat og fysisk aktivitet. Formålet med fôring i dette tilfellet er reduksjon av fettvev, regulering av tarmtransittrasjon og reduksjon av vannretensjon.
ernæringsrådene
Slik
cellulitt er en inflammatorisk prosess, må vi fjerne eller redusere forbruket av mat som øker denne inflammasjon, slik som trans fett, mettet fett (som finnes i animalske produkter), salt, bearbeidet mat, raffinerte karbohydrater , godteri, sukker og overflødig søtningsmiddel. Kontra-anti-cellulitt dietten bør være rik på fiber, frukt, grønnsaker og belgfrukter. Det er også viktig å erstatte raffinerte karbohydrater med fullkorn. Uløselig fiber redusere intestinal transitt-tid, noe som reduserer abdominale trykk og derved forbedre sirkulasjonssystemet i underekstremitetene, og ikke favorisere reabsorpsjon av østrogen i den aktive form.
De næringsstoffer som er mer spesifikke i behandlingen og bør være mat kilder i kosten er: vitamin A, vitamin E, vitamin B12, folinsyre, vitamin C, glutamin, kalium, jern, sink, selen, mangan og omega-3- . Nutritional Tips for cellulitt velge magre proteiner som omelett laget med klare, fjærfe, fisk og magert kjøtt (øgle, Pupper, filet mignon);
Forbruker minst 6 porsjoner frukt og grønnsaker daglig;
Alltid foretrekker hele karbohydrater;
- Begrens forbruket av salt og shoyu, ta vare på industrialiserte matvarer rik på natrium;
- Unngå brus og alkoholholdige drikker, foretrekker naturlig juice, te og vann;
- Bytt frityrgere med grillet, bakt eller tilberedt forberedelse;
- Drikk minst 2 liter vann per dag;
- unngå mat og fettete forberedelser bønnestuing, pizza, sauser fet, fet ost, brød, fylte kjeks, pisket fløte, smør kjeks og iskrem.
- Foods å unngå:
- Svart te, Mate te, kaffe i overkant
- Alkoholholdige drikkevarer og brus hermetikk
- Mat
- industriindustri Sauser
- Godteri og sukker fett kjøtt Stekt
- Raffinerte karbohydraterMatvarer som skal konsumeres:
- tørket frukt
- Vann
Helkorn
- extra virgin olivenolje
- oljefrø (kastanjer, valnøtter)
- belgfrukter (bønner, soyabønner, linser, kikerter)
- Magert kjøtt
- bakt og grillet
- Rå grønnsaker og grønnsaker
- Tang
- Havre verdes Mørkegrønne blader
- Missô (fermentert soyabønne pasta)
- Shitake