For noen tid siden har India Nut blitt å trekke folks oppmerksomhet mot den antatte vekttapskraften. Få mennesker stopper imidlertid med å undersøke nøyaktig hva dette frøet er, hvilke fordeler det kan tilby, og om det er risiko for forbruket.
"The Nuts of India (på engelsk Candlenut) er kastanjetreet Nogueira i India. Dens vitenskapelige navn er Aleurites Moluccana. Det er en del av kjøkkenet i Indonesia og India for å bruke det som krydder. I Brasil blir markedsført primært via Internett, med løfte om å være en mirakuløs slanking ", sier Camila Secches, endokrinolog titreres ved SBEM, spesialist i ernæring ved ABRAN og professor i endokrinologi, Det medisinske fakultet Itajubá.
Vivian Talarico, klinisk ernæringsfysiolog L & L overflate til kroppen, en ekspert på ernæring omsorg, sports ernæring og funksjonell ernæring, sier at mutteren av India har i sine karbohydrater sammensetning, proteiner og fett.
Potensielle fordeler med indisk mutterforbruk
Det er en sterk populær tro på at Indian Noz bidrar til vekttap, men det er ingen undersøkelse ennå for å bevise denne fordelen.
"Bladet ekstrakt av Walnut India, ifølge noen studier, kan hemme lipase enzym som er ansvarlig for absorpsjon av fett og derfor føre til mulig reduksjon av kolesterolnivåer, og svakt vekttap, slik det er observert i medikamenter med lignende virkningsmekanisme. Andre studier viser at i noen mennesker har den en anti-inflammatorisk og smertestillende effekt. Det er viktig å forsterke at studiene ble utført med planteekstrakten av planten og ikke med frøet, som er India Walnut, forklarer Camila.
Den funksjonelle ernærings Louisa S. Moura forklarer den indiske Walnut består av fettsyrer slik som omega-3 og omega-6, som kan relatere den til reduksjon av kolesterolnivået. "Den har høy fiberkonsentrasjon. Så hvis konsumert sammen med vann, kan det føre til en følelse av mat og redusere appetitten, "tilføyer han.
Ernæringsfysiologen Vivian fremhever fordelene ved riktig konsum av frøet:
- Hjelpe i vekttap;
- bidrar til å redusere kolesterol;
- Hjelp kjempe cellulitt;
- Reduksjon av sult og bekjempe ønsket om å spise søtsaker; Fight mot forstoppelse.
- For ernæringsfysiolog Maria Luiza er det imidlertid vanskelig å snakke om reelle fordeler med indisk mutterforbruk, siden det ikke er noe vitenskapelig bevist. "Hva er kjent for sikkert er det lakserende effekt, men sannheten er at
frø salg er forbudt i Brasil , er det ikke godkjent av National Health Surveillance Agency (ANVISA). Dermed kan det ikke utheves som sikker alliert i vekttap. Det er ingenting som også unngår at du er giftig for kroppen, forklarer han.Camila påpeker at det ikke er vitenskapelig studie i litteraturen som viser effekten av slanking assosiert med indisk mutter.
Hvordan å konsumere Walnut India
Ifølge Vivian, kan frøet inntas som følger:
I den første uken, dele frø inn i åtte like deler, og spiser et stykke en dag, i morgen. Ikke glem å spise nok væsker.
- I den andre uken deles i fire like deler, og forbruker en del som i forrige uke.
- "Det er forbudt å konsumere mer enn dette beløpet på grunn av ubehagelige effekter, som tarmutryddelse", veileder Vivian.
Camila kommenterer at her i Brasil er det et forslag om forbruk av rå indisk mutter, fortynnet i varmt vann, spredt over internett, med målet om vekttap. "Denne anbefalingen har imidlertid ingen vitenskapelig grunnlag," sier han.
Maria Luiza påpeker at frøet kun skal konsumeres dersom det er en ernæringsmessig eller medisinsk indikasjon.
Kontraindikasjoner, forholdsregler og bivirkninger
Husk alltid at ingen mat eller substans skal forbrukes i overflødig, enda mer med det formål å raskt vekke.
"Alt som forbrukes i overskudd, kan forårsake skade. De mulige bivirkningene av indiske nøtter inkluderer: kramper, diaré, kvalme, gass, hodepine, dehydrering, sier Maria Luiza.
Det er verdt å huske at Nuts of India ikke har et autorisert salg av ANVISA ...
Nøtter i India kan gjøre skade, særlig når de forbrukes overdrevet, understreker nutróloga Camila. "En av egenskapene til Indias mutter er dens avføringsvirkning. Kronisk diaré hindrer absorpsjon av viktige næringsstoffer for helse, som vitaminer og mineraler. Og det er ingen vitenskapelig støtte for å bevise sikkerheten til det indiske mutterforbruket som det har blitt anbefalt over internett, sier han.
Produktet er kontraindisert for barn opp til 15 år, gravid, lakterende, over 65 år, allergiske, personer med sårproblemer, høyt blodtrykk eller hjerteproblemer. "Siden det ikke er noen studier ennå på mennesker, er det vi har i dag, bare av observasjon. I tilfelle noen av bivirkningene, bør forbruket av frøet umiddelbart stoppes, sier Vivian.
Det er verdt å huske at Nuts i India ikke har et autorisert ANVISA-salg, men til tross for dette, er det lett å finne i enkelte naturprodukter og til og med på internett.
Walnut av India X Napoleon's Hat
På grunn av den store etterspørselen etter indisk mutter for vekttap, markedsfører noen mennesker frøet av et annet plante, Napoleon Hat, som om det var Walnut of India. "Napoleon's Hat er en vanlig og lett dyrket plante og fant derfor priset godt under prisen på India Nut," sier Camila.
En stor kontrovers har dreid seg om salget av den indiske valnøtten og Napoleons frøhue, som i hvert fall kalles "sann valnøtt" og "falsk valnøtt". Begge kan bli funnet i naturlige produkter butikker og den andre er den mest bekymringsfulle, som det er vist seg å være giftig og ofte solgt som om det var Walnut fra India.
... hovedsyningen er å sjekke for å kjøpe riktig, og flykte fra Napoleon Hat som er svært giftig.
Cristiane Braga, en nutrolog for ABRAN, og spesialist innen klinisk medisin, dermatologi, estetisk medisin og hår, påpeker at Napoleon's Hat-urt har en toksisk effekt på store mengder kardiotoniske glykosider. "Det er, det kan øke hjerteinnsatsen," sier han.
Napoleonhatten kan være giftig for mennesker, spesielt når de forbrukes i store mengder. "Det er rapporter om pasienter som trengte å bli innlagt på sykehus med forgiftning forårsaket av denne planten," sier endokrinologen og Nutróloga Camila.
Hverken Indias valnøtt eller Napoleons hatt er autorisert av ANVISA. "Så hvis du bestemmer deg for å kjøpe Walnut fra India, er det viktigste å sjekke at du kjøper riktig, unngå Napoleon Hat som er svært giftig," husker Maria Luiza. "Valnoten i India er hvit, du må være veldig forsiktig, fordi innsiden av Napoleon Hat er veldig lik," sier Vivian.
Det er svært vanskelig å skille det fra Walnut of India, men generelt er frøet av Napoleon Hat vanligvis litt større og har en bark litt sprø og mindre "hårete".
For å unngå problemer, er det best å kjøpe Indias mutter fra pålitelig leverandør. Også satse på forbruk bare hvis det er en indikasjon på en profesjonell. Husk at det ikke er bevis for at frøet virkelig hjelper til å gå ned i vekt. "Jeg anbefaler ikke å bruke noe som lover å være mirakuløs. Vi oppnådde gode resultater med fysiske aktiviteter og god kosttilskudd, avslutter nutritionist Vivian.