Du hadde et forhold, var eller lengtet etter å være lykkelig ved siden av ham, men, som mange kjærlighetsforhold, er over. Alle kvinner har gått gjennom tider som disse og sannsynligvis vil passere noen flere. Og mange av disse tider har de ikke lykken eller styrken for å få seg godt løst fra denne oppbruddet.

Det er sorger, uløste problemer, ting som den skadde mener, bør sies, men det som er mest skadelige er følelsen av besittelse. Mislykkes å bety noe viktig i andres liv og være ute av dine saker eller programmer skaper ubehag og gjør det enda vanskeligere å godta et nytt forhold fra ex.

Så smertefullt som det er, må man innrømme at livene til folk som har gått gjennom sin historie, så vel som hans liv, vil fortsette, og de vil derfor leve andre romanser. "Når begrepet er traumatisk og involverer en følelse av vondt og ekstrem avvisning, har vi en tendens til å presentere store vanskeligheter med ideen om at det tidligere er forbi og at det er liv utenfor oss. Det vil si, det er ikke fordi forholdet endte han eller du vil aldri være fornøyd med noen andre, "sa den sakkyndige psykologen i forholdet, Pamela Magellan.

Virkeligheten er at relasjoner kommer og går, og du må ikke bare akseptere, men forsøker å virkelig forstå betydningen av denne virkeligheten og dermed lykkes i å gå videre.

Å sette dette i praksis kan ikke være lett i det hele tatt. Følgende er en trinnvis med tips som kan hjelpe deg med å løse dette problemet på best mulig måte: 1. Unngå møter

I mer enn nostalgi hardt rammet, er den beste tingen å gjøre for å unngå samlinger som kan føre til tilbakefall eller følelser dårlig. Unngå steder som gir gode muligheter til å finne deg, eller steder som pleide å gå sammen. Dette trenger ikke å være en varig praksis, men nødvendig i det minste mens det fortsatt er sorger eller hjemlengder.

Tilsvarende kan utveksling av meldinger, telefonsamtaler og sporing på sosiale nettverk brenne tomme håp og være enda mer uhyggelig. Psykologen Pâmela Magalhães sier: "Prøv å koble fra ham på alle mulige måter (Facebook, Whatsapp osv.). På den måten blir det lettere å ta eierskap til ditt eget liv uten skyggen av noen som ikke vil ha deg og ikke er med deg. "

Du må være trygg og selvforsynt, men det betyr ikke å ignorere din menneskelige tilstand som trenger litt tid til å gjenopprette og omorganisere livet. Ikke tving deg til å leve med det i navnet på en antatt overlegenhet hvis det på en eller annen måte ikke gjør det bra for deg.

2. Respekter sorg

All separasjon må gjøres. Avhengig av hvem som startet oppbrudd, er reaksjonen og måten å håndtere seg annerledes på. Pâmela Magalhães forklarer: "Hvis det var deg som tok det første skrittet til slutten, og du er rett og rolig om det, kan alt være lettere. Nå når vi er på den andre siden og slutten ikke var noe vi ønsket, blir det mye tøffere. Smerten er veldig bra, men erfaringen av dette spekteret av følelser som involverer sinne, tristhet, følelse av avvisning, frustrasjon, blant annet, må og må bli bodd. Det er nettopp når vi tillater oss å føle alle disse følelsene og faktisk møte dem, at vi blir sterkere og mer modne til å gjenopprette fra denne situasjonen. "

3. Telle på vennens støtte

Tilstedeværelsen av venner, familie og personer du stoler på og oppfordrer deg til, vil være avgjørende for øyeblikket. Selvfølelse har en tendens til å være i bunnen av gropen når vi føler seg forlatt eller forandret. Derfor er det viktig å opprettholde sosialt liv, selv lett, for at du kan fortsette å føle deg elsket, ønsket rundt, og til og med, kanskje mer sikker på at livet fortsetter utover denne forholdskretsen.

Ekteskap får noen ganger folk til å bevege seg bort fra venner og slektninger. Rutinen i et forhold reduserer ofte rom for venner. Dette er en flott tid å redde folk som fullfører deg. Dette vil bidra til å utvide horisonter og gi nye muligheter.

4. Gjør inspirerende aktiviteter

Fysisk trening har vist seg å forbedre humør og selvtillit. Ved å starte den treningsøkten du planla å skrive inn i en bevegelsesklasse som å danse eller svømme, er gode tips for å gjøre situasjonen lettere. Å holde kroppen i bevegelse kan få deg til å føle deg bedre mentalt og fysisk. Et godt tips er å gjøre stier, se solnedgangen eller klatre på et fjell. Så du blir med fysisk trening for å komme i kontakt med naturen. Denne kontakten er svært viktig for oss å bli kvitt livets problemer i samfunnet og å oppleve nye horisonter.

5. Ikke søk informasjon om ham.

Allikevel, la deg selv undersøke hva som har skjedd i livet, enten gjennom kunnskaper i vanlige eller sosiale nettverk. Jo flere nyheter du har om ham og hans aktiviteter, desto mer vil følelsen av besittelse og forlatelse bli skarpere og jo større blir lidelsen. Det er ikke en lett oppgave, men absolutt en av de viktigste, slik at du kan overvinne denne fasen på den sunneste måten.

Det er alltid noen som vil fortelle deg de siste nyhetene fra ex. Ikke hør på ham, og ikke la deg selv lytte til denne informasjonen: dette kan gjøre at du lager historier eller minner deg om vondt. Nysgjerrighet vil fortsatt være lettere å håndtere enn konsekvensene det kan bringe deg.

6. Ikke gjør sammenligninger

Gjør ditt beste for ikke å sammenligne deg med exs nåværende kjæreste. Uansett hvem er fetere, slankere, finere eller hvem som har den beste jobben. "Prøv å hjelpe deg selv, ikke gå og se etter bilder eller til og med informasjon om det øyeblikket i livet hans. Denne oppførselen vil skade henne mer og mer og vil ikke lede henne hvor som helst, det vil bare bidra til å ødelegge hennes selvtillit, sier Pamela.

7. Linjen går

Det er fortsatt sant at det ikke er noe bedre å helbrede et ødelagt hjerte enn en annen kjærlighet. Hvis du føler deg fri og virkelig åpen for det, går du dypt og fullfører det som en gang for alle. Men vær veldig forsiktig: tvinge deg selv til å ha andre relasjoner, eller at noen skal fylle ditt behov eller forsøke å gjøre deg sjalu, er den verste holdningen du kan ta. Dette vil sikkert skade enda mer, forstyrre utvinningen din, og i mer alvorlige tilfeller kan du til og med søke etter det.

Å forstå syklusen i relasjoner og å kunne leve i fred med det er hardt arbeid og konstant personlig evolusjon. Hold glede og utholdenhet, fokuser din styrke på deg selv og sikkert vil du overvinne bedre tider som dette.